tdo lewat...

klau dh tdo lewat..sah2 lh bgn lewat kn..hehe...mlm td mmg lewat giler ah..dh lamer xtdo lewat semenjak meninggal kn sesi pembelajaran..hehe..klkr lah statement aku nie..haha..poyo2..klau dh tdo kol 230pg, blh ker expect nk bgn kol 6pg..huhu..dlm mimpi ler..bgn2 jer tgk jam dh kol 650pg..tros ler aku bergegas gi mandi sumer..zapzapzup..tadaa..dh siap kol 710pg..rupenyer blh jer siap cpt klau terpakse..hehe..klau x, terhegeh2 sumer..ni bender2 xpenting sumer skip...hehe..masak bekal tok lunch - skip...sapu losyen kaki ngan tgn - skip...sembahyang - skip..eh..x2..nk soh aku berdosa ker skip smyg...hehehe..x2..yg tu wajib ek..no skip2..hehe..men2 lak nabihah ismail nie ek..ish..aper nk jd nie..cube insaf skit..bender2 agama nie bkn leh buat men..ok2..blk pd citer aku td..pas dh siap sumer, aku pon drive gi kejer cam biaser,jln yg membosan kn..seb baek dh ader polis traffic,so ok lah skit traffic..xder ah jem sgt pon..sumer terkawal..dh ler time pergi tu cam ala2 nk ujan, tp seb baek dier cam nk xnk ujan jer...last2 ader lah skit2 renyai2..aku takut gak klau ujan, kang jem ler pulak..xpsl2 aku smpi lewat kt opis..takut2..nnt bos mrh...

so, smlm alkesah kenaper tdo lewat, sah2 lh aku gi lepak kn..hehe...ngan best fren aku ler..dr.intan tu..dh ler dier tutup klinik kol 930mlm kn,pastu gi blk mandi sumer dh kol baper dh time tu..smpi bangsar kol 1100mlm..org yg janji nk jumper tu pon dh smpi..mmg janji jumper kol 11mlm pon..kitorg ni jumper psl nk start bisnes..tgh dok pk2 nk buat bisnes per..ader lah 2-3 cdgn yg dibincangkn smlm..pastu siap ader org yg dh start bisnes tu pon dtg smlm..dier bg ah tips2,cara2 nk start bisnes nie..tp mamat tu mmg best ah...smngt giler dgr dier citer..mmg best ah lepak borak2 psl bisnes ngan dier..byk giler knowledge dier psl start up bisnes nie..dier pon kire ala2 berjaya lah skit..cumer dier xpuas hati lg,dier tgh carik peluang bisnes laen nk bukak lg..mantap giler kn si Alan nie..dh borak punyer lamer, br ler aku tau ruper nyer dier lg muda dr aku..hehe..malu2..tp dier nyer matlamat tu mmg best ah..siap dier dh ader plan aper yg dier nk achieve b4 30years old..tabik ah kt mamat nie..mmg aku terbukak mata skit lah...tp dier mmg pesan ah, klau nk start bisnes, mmg kena all out..xleh men2..kena komited giler ah..kene byk berkorban..byk sabar..tu yg aku takut tu..tp insyaAllah blh..sbbnyer skrang nie mmg tgh smngt sgt nk bukak bisnes..hasil perbincangan smlm, dpt lah satu bisnes yg rase nyer ok kot..so, skrang nie nk bincang lebey lanjut psl bisnes tu, nk carik maklumat lg, carik location(bender yg plg penting dan kritikal..)ngan buat proposal tok ayah2 kitorg..hehe..dh tu sumber kewangan nyer...hehe..bisnes per ek...jengjengjeng...tungguuuuu......

so this is my diet routine for yesterday...
menu :
oat + honey = 428.6kcal..
digestive biscuit = 70kcal..
green tea
oat + honey = 428.6kcal..
green tea
kopok ikan = 100kcal..
pear = 69kcal..
apple = 53kcal..

so total calories dlm 1200kcal..lebey kurang samer cam smlm...tp mmg dugaan giler ah time kuar bicang bisnes tu...kwn aku dgn sedap nyer mkn satay,yg buat aku terliur sgt...tp akhirnyer dpt gak aku bertahan supaya xrembat satu cucuk sbb dh lewat sgt kn..xkn nk mkn lg kn..aku pon order limau o suam jer..pastu siap diorg order special meal sausage lg...hehe..diorg soh sausage tu potong pendek2 pastu goreng ngan lada,bawang..sedap kot..nmpk sedap..aku pon terpakse telan air liur jer..hehe..mmg kuat kn smngt supaya xcurik satu..hehe..

exercise :
hip hop dance = 40minutes..
squat = 100kcal..
wall push up = 100x..
chest w/o = 100x..
elbow to knee = 100x..
abs w/o = 12x..
crunches = 50x...

seb baek kuar lewat, so smpt ler aku nk exercise..xder lah alasan aku nk ponteng kn..hehe..dh siap exercise, tunggu peluh kering jap, br aku gi mandi siap sumer..br ler kuar..i'm so excited abt start up bisnes nie..xsabo rase..hehe..tp mmg kena prepare tok aper2 consequences nyer lah kn..huhu..kena byk kn doa nie..mntk2 dipermudahkn dan diberikn jln yg terbaik..amin...

so..itu jerlah tok hr ini..muahmuahmuah..