hr yg gelap..

hehe..kt dlm opis nie jer yg gelap..kt luar terang kot..biaser time lunch break, lampu kt opis ni sumer tutup..mengurangkn pembaziran..dh kyg dh..mkn oat + ikan sempoi..hehe..hr nie tergerak lak hati nk bgn msk kn..hehe..tp sbnrnyer bekalan honey kt umah tu dh abih, kang xkn aku nk mkn oat sajer2 kn..mau v*m*t aku..huhu..so aku pon bgn ler msk ikan sempoi ciptaan ku itu..hehe..dh siap msk sumer, br gi mandi siap2 nk gi kejer..lmbt ler skit kuar umah sbb nk kemas dapo sumer dulu kn..tp seb baek xjem maner pon so xder lah lmbt pon aku smpi..cume lmbt dr biaser jerler..hehe..so smlm ngan gembira nyer dh meneruskn cabaran JM tok hr ke 6..xsabo rase nk abihkn 30hr nie..nk tgk tol ker ckp si jillian nie..selama 6 hr nie, mmg aku buat w/o pure JM lah..xder tmbh w/o laen..ingat kn nk tmbh lg, tp kena bgn pg lah kn, tang nie yg aku susah skit nie..huhu..sbb nyer klau pas blk opis, aku dh buat JM, xlrt dh nk smbg yg laen..bkn xlrt pon, mls jer..hehe..tp klau dpt buat pg sekali, ptg skali, mesti lg best kn..kena tdo awl skit lah, br blh bgn awl skit kot..tp tu lah,dugaan nyer tinggi skit nk bgn pg nie..huhu..smngt kena kental skit..hehe..sbb timing kol 6 tu lah jugak aku bgn..xleh awl skit pon..klau awl skit, aku smbg tdo blk lah kn nk tunggu kol 6 tu..hehe..unless terpakse cam nk blk umah ktn ker..br ler aku rajin nk bgn awl..hehe..sbb nk smpi awl kt umah..hehe..ok2..esok aku try bgn pg ek..hehe..chaiyok2 nabihah ismail!!!

so nie ler routine diet aku smlm...
menu:
susu anlene : 110kcal..
kepek ubi pedas rm1 : xtau ler baper kalori nyer..hehe..
oat + honey : 428.6kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
epal : 53kcal..
tomato : 20kcal..
20 biji pistachio : dlm 200kcal kot..

exercise:
JM level 1 : day 6

hehe..tu jerlah yg termampu buat..esok insyaAllah nk bgn pg exercise..tlg lah rajin nabihah ismail..jgn mls!!!!

okies..jumper esok..muahmuahmuah..