erm..pg2 dh terpk nk tulih blog nie..dh kemaruk lh nie..hehe...=P nk updet my diet for last weekend..quite clean lah..hehe..=P
sabtu:
pg2 bgn tros exercise(dance hip hop 40 minutes,abs workout 12x,squat 50x ngan wall push up 50x)..eh..jap2..pg ker??hehe..kol 10 pg lg kn...pastu dh siap exercise,mkn pear sebijik..pastu minum air segelas..haus2..pastu lyn tv jap...pastu ala2 tgh hari skit..lunch roti bkr ngan scramble egg...aik??ni lunch ker bfast nie???hehe...biaser ler weekend...jam lmbt skit grak..hehe..pastu dok cuci bj,iron bj ngan lipat bj dh ptg pon..mule2 cam nk exercise,tp mls ler pulak..for dinner..mkn 2 kpg roti bkr lg ngan susu anlene...luper lak..in between lunch ngan dinner tu ader snack aiskrim jagung..hehe..yum2..
ahad:
ala2 pg pon bgn buat exercise cam hr sabtu,pastu mkn epal fuji ngan segelas air..pastu lunch roti canai segera..ader gak snack aiskrim jagung skit..hehe..pastu ptg mkn buah pear ngan minum susu anlene..
hr nie:
hr ni lak,pg2 dh minum protein shake..ngan dh msk oat nk bwk bekal hr nie...tmbh ngan honey tualang..ingat kn nk bgn pg exercise,erm..4-5kali alarm tu snooze,4-5 kali gak aku off..hehe...
okies..dh tamat citer..hr ni nk rajin skit..smngt nk kejer..hehe..syg sumer..muahmuah...=) see u next time...
No comments:
Post a Comment