@@}------life of nabihahismail------{@@

datang sapu sawang..hehe..

2011-03-22T07:33:00.002+08:00

selamat pagiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

hr ni dh panggil pekerja indon yg byr ikut jam tu tolong sapu sawang kt sini..hehe..blh x gitu..suker hati jer..ingat aku indon ker..

aku teringat blk kt blog aku nie sbb kakak ipar aku yg sorang tu dh ader blog..dier dh lamer nk buat blog nie, tp xsmpt nk buat..tp smlm dier berjaya me"launch"kan blog baru nyer itu...jemput ke blog nye di sini.

kakar ipar ku nie pndi jahit manik..klau sesaper nk tempah, blh lah try tanyer dier..maner lah tau dier ader masa, mungkin dier terima tempahan..hehe..tlg promote kt sini pula..ampun kan patik k.long..hehe..tp utk pengetahuan sumer, dier soh kt sabah, so sesaper yg ader kt sabah tu, dialu2 kan..

lg satu klau sesaper nk beli accesorry crystal ataupon pearl, blh lah dok risik2 dier nie..maner lah tau dier blh jd pengedar tok korang..hehe..utk yg dok kt semenanjung nie lah..at least ader org kenal kt sabah, blh lah buat bisnes nie..hehe..tlg promote lg..

lalala..dok promot kt org pulak ek..yg aku nie dok mls nk tulih skrang ni naper ek...waaa..sbb tension dh gumukkkkk..camner nieeeeee..tlg2..

ok2..aku try tulih menu ngan update exercise aku cam dolu2 ek..ni asyik dok update gmbr mknn kt fb jer..hehe..maner lah tak gumuk..pastu lg mau complain...daaaaa...

okiesss..sehingga bertemu lagiii...luv uolsss..mmmuaaahhhh...=)

jemputan kenduri tententennnnn...

2010-10-31T09:44:00.000+08:00

hehe...
lmbt giler nk update citer 101010 nie..hehe..

nie ler pengantin yg aku pergi hr tueeeeee..
opismate aku yg pompuan tuuuu...
cantik kaler purple...i loooooiiiikkkeeee..

hehe..berangan tok diri sendiri la pulak bilertgk warna peberet nie..hehe.

oklah..nk lyn citer ceplos kt tv9 niee...

jumper lg nnt...

mmmmmuuuuaahhhh...

salam ahaddddddddddd...

2010-10-10T08:27:00.003+08:00

assalamualaikummmmmmmmmmm...

buat per tu sumer..
pg2 ahad ni mesti tgh bersantai dengan family kan..
harap semua bahagia di samping keluarga tersayangggg...

haaaaa..hari ni tarikh keramat....tententennnnnnn......10.10.10.....hehe..ramai lah yg memilih tarikh ni tok majlis teristimewa....hr nie pon ader 2 jemputan kawen...tp nk kena attend tu satu jer lah..satu tu kire cam wakil jer..sbb bukan mengajak aku pon..ajak ayah aku..tapi sebab ayah aku xder, blh kot aku wakilkan ayah aku..hehe..blh ke kire gitu..sbb kenduri tu dpn umah aku nie jer..sejengkal..hehe..jenguk lah kot kejap sblm gi kenduri lagi satu tu...hehe..tamak2...tapi majlis lagi satu tu mmg confirm ajak aku ler..sbb tu budak opismate aku..ni pon dekat juge..tapi xder ah sejengkal...2km jer kot..hehe..kire dekat juge lah kannnnn...

so sekejap lagi ingat nk beli hadiah kot..klau sempat..sbb rase tak sedap hati lak nk gi wedding kwn tp xbg hadiah..tp tu pon klau aku rajin nk pergi beli dulu..huhu..

oklah..setakat ini dulu yer..
selamat berhujung mingggguuuuuu...

luv uolssss..mmmuahhhhh!!

sedeyyyyy...

2010-10-04T20:03:00.003+08:00

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..
xdpt correlleeeeeeeeeeeeeee....

waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..
memang tak bertuahhhhhhhh....

hehe..tu lah luahan hati aku sebab tak menang lucky draw yang TTM buat lastweek...untuk nama pemenang, sila lah ke blog beliau...

tak sempat nk ber blog beberapa hari lepas..ader pic nk upload..tapi rase mls pulak mlm nie..tunggu esok lah ek..hehe..

hr ni sakit kepala seharian..tak tau kenapa..mungkin penat kot..tp sbb sebenar tak dpt dipastikan..ni pon tgh sakit..tu yg xder mood nk upload pic...(hehe..best x alasan aku..tp mmg btol pon aku sakit kepala..mumumumu..)..

hr ni nk lipat baju yg berminggu2 dh berlonggok..(alamak, kantoi lak aku mls lipat baju)..huhu..bukan mls sebenarnyer..cume tak de mase..everyweekend ader jer agenda nyer..xsmpt nk kemas rumah..kemas aper yg sempat jer...huhuhu..this week mntk2 smpt nk kemas2 skit..leh ler juge aku bakar calorie skit..hehe..

oklah..aku nk gi lipat baju..kang dok bertangguh2 lgsg aku mls..

alamak..terluper lak..tahniah buat pemenang hadiah correlleeeeeeeee.....

tata uolsss...
mmmmuah!!!!

dateline dh tukarrrrr!!

2010-09-30T19:54:00.004+08:00

jengjengjeng..hehe...terkezut jap bace tajuk..tp ni bkn psl kejer..hehe..nie psl lucky draw contest yang TTM buat tu..tuuuu sticky post yang kt ats tadi...sis rox dh pendekkan masa contest tu sebab sambutan yang amat memberangsang kan dari semua pihak..hehe..sila refer kt blog dia tok cerita selanjutnye..

best ah buat contest camnie kn..ramai org nk masuk...tapi tu klau blog femes cam sis rox boleh lah..klau blog aku nie, xderr saper nyer nk masuk..hehe..org nk bace pon xder, ni pulak nk masuk contest kan..tapi klau buat contest, br lah blh tarik org bace blog kiter kn..hehe..dlm hati tu ader gak teringin nk buat, tapi takut xder sambutan..huhuhu..almaklum ler, blog xfemes..huhu..

hehe..tp xperlah..janji aku dpt membebel kt sini tiap2 hari..hehe..tp klau asyik membebel pon xbest kn..nnt ah aku rajin2 skit amek pic ek..leh lah gak korang2 cuci mata kan..

smlm aku dok jenguk2 blog psl dslr..menarik kan..tapi ongkos nya tak da..hehe..nk yg grand, pastu ternganga biler tgk rege nye..hehe..yg menarik skrang ni D90 ngan D5000 tu ler..tapi D90 tu mmg super mahal lah..tok org2 cam aku lah..gaji sebulan pon tak lepas..tok org2 kaya jeling mata jer ngan harga tu..hehe..

tapi klau canggih2, kena lah pndi gune kan, br lah berbaloi baloiiiiiii...lagi satu, kena rajin bwk..tu mmg yg plg penting skali..dan lagi satu, kena rajin upload lah..(berapa banyak satu daaa..)..jgn ler dok terperuk dlm sd card tu..(hahaha, ni mengata diri sendiri nie)..aku ni ke hulur hilir mmg bwk compact camera tu, tp nk kuar kan pastu amek pic tu yg mls tu..ikut mood aku lah..klau nk amek br ler amek..pastu dh amek tu, tok terperuk jer dlm sd card tu..nk transfer ke laptop pon mls..hahahaha..aper daaaa...hehe..ok2..mulai hr nie, aku try rajin kan diri amek pic, pastu upload kt sini ek..dh rajin buat tu, br ler kumpul duit nk beli dslr kan..tapi terpikir nk beli tok seseorang nie..

hehehe..aku beli tok dia, nnt leh pinjam ngan dier..hehe..blh gitu..=P beli tok org tapi tok diri sendiri juge..lalalalalala...sbb aku tau dier mmg minat, aku ni minat ala2 taik itik jer..hehehe..tapi tok diri sendiri, beli compact camera pon dh cukup..senang aku nk angkut ke sane ke mari kan..hehe..

oklah...dh pjg dh aku membebel hr nie..
jumper esok yerrr..
tata!!
mmuah!!

laundry time!!

2010-09-29T21:18:00.002+08:00

hehehe..
sudah tiba nya masa membasuh baju..bukan yang basuh washing machine ek..ni yg kena basuh tangan...baju2 rayeeee..hehe..almaklum ler...skrang kn byk open house..tiap2 minggu ader je agendanyer..pastu dok ulang2 baju yg same...hehe..almaklum ler..baju rayer aku baper psg jer pon..hehe..xnk ah pki baju len..tu yg rajin membasuh tiap2 mingguuu..hehe..

xleh lamer nie..sbb aku dh bertangguh sejak hr senin lg...hehe..konon nyer senin tu penat lah..biase ler monday blues kn..blk kejer xlrt nk buat bende laen..pastu konon nyer dok pk nk buat smlm, pastu aku dok melyn tv ngan fb jer...terbengkalai lg...so, hr nie ler kena buat juge...xleh bg alasan lg..sbb weekend ni pon nk gi berayaaaaa..hehe..insyaAllah...

oklah sumerrrr...
jumper esok ya..
luv uolsssss..
mmmmmmuuuuaaaahhhhhh!

selamat hari rayaaaaa..

2010-09-28T18:57:00.003+08:00

assalamualaikummmmmmmmmm....

ader orang takkkkkk....
maner nabihahismail nieeeee...
lamer tol dier menghilang..
puas orang tunggu dier update..(hahaha..ader ke orang tunggu..perasan tol)...

rase nye blom terlambat nk ucapkan selamat hari rayeee...
hehe...lambat sikit jer...minggu ke-3 raye dh kn..aku pose sunat pon xabih2 lg..hahaha..
dh puas beraya hr tu br ler start pose...

aku kembali mengupdate sebab terbace sis rox buat lucky drawwww...hehe..best2..tapi kena update blog dulu lah kannnn..hehe..tapi entry tok lucky draw tu buat esok lerrr...hr nie nk sapu2 sawang kt sini dulu..

aper kabar lah agak nyer geng2 bft kt cari.com ekk..lamer tol bha xmenjenguk ke situ..skrang ni berfb jer memanjang..hehe..saper yg ader dlm fb tu ader gak lah bha menyebuk comment kt status diorg..hehe..

skrang ni pon diet dh ke lauttttttttt...
tapi dh janji ngan org tu nk dptkn 50kg akhir tahun nie..
so start bln 10 nie nnt, aku nk start diet baruuuuu...
skrang pon kejer ala2 ok skit..xder ah bz sgt..boleh ler aku cabut blk awl.hehe..gi jogging kt stadium dulu sblm balik..

so...all the best nabihahismail!!!!
jumper esok ya semua..nk gi masak roti paratha segera tok berbuka..

hehe..
tata..

i'm back!!

2010-04-09T20:58:00.003+08:00

hehehe...back from where...xder dr maner2 pn..dh lamer giler rase xupdate blog nie kn..nie bkn setakat bersawang nie..sumer cik ti, cik li dan cik cak sumer dh bersarang nie..hehe..

rindu nyer nk membebel kt sini...hehe..tp tu lah..bz..hehe..bz berlakon bz..hehe..leh ke cenggitu...nk citer per ek...rase ader byk sgt nk tulih, smpi xtau nk tulih yg maner satu...

hr ni ader buat potluck kt opis aku nie...ni kali ke-2 diadakan...tp system potluck ni laen skit..memandang kn jumlah wanita2 di opis tu blh dikatakan ramai lah juge, more than 1o, so kitorg buat gilir2 tok bw mknn..klau sumer org bwk mknn, mesti byk giler mknn kn, so saper yg nk mkn perabih kn..hehe..so, giliran aku dh lepas time bln 3 hr tu..bln 3 hr tu tema nye western, so aku pon aper lagi, buat ler spaghetti bolognaise..hehe..senang jer..sumer ikut resepi kt tenet..hehe..1st time buat tema western tu, mmg byk giler ah lebey..sbb xreti nk budget baper byk ek..siap sumer org kena tapau..hehe..

pastu ni kali ke-2, tema nya eastern ler pulak...sedap woooo....menu potluck hr ni td ialah
1) Masak lemak ayam
2) Sambal udang petai
3) Siakap masak 3 rasa
4) Daging dendeng
5) Kerabu epal hijau...hot menu..siap sumer org mntk resepi..hehe..kredit to chef hanieliza sbb tu resepi dr buku dier..hehe..
6) dessert : puding roti
7) air : twister..

hehe..tu lah menu hr nie..mcm maner aku nk diet nie..hahaha...tiap2 bln melantak gini gaya..
aku nyer mskn hr ni nasi..hehe..aku tukang bawa nasik seperiuk..sbb org laen dh bwk lauk kn, aku pon bawak ler nasik..ngan lisa skali..tp mslhnyer, byk giler lebey...mmg aku nye periuk luak skit giler..lisa nyer periuk ah plg laku..pastu aku pon pakse lisa ngan siti bwk blk skit sorang nasik tu..buat n.goreng kt umah diorg..hehe..aku pon terpakse lah mkn nasik tu jugak..padahal time lunch td konon xmkn, last2 aku jugak yg kena perabih..huhuhu..

esok ingat nk goreng nasik tu, pastu bwk jer blk ktn..hehe..haaa..luper nk citer..esok aku nk blk ktn!! yeay!!! dh lamer giler xblk...sejak bln 2 hr tu rase nye..since bln lps ngan bln nie xder cuti hr isnin @ jumaat, aku pn apply ler cuti isnin dpn..xkn ler nk blk 2 hari jer kn..buat membazir minyak keter aku jer kan..hehe..haha..apply cuti pon sbln blk kejer td..seb baek bos aku sempat approve cuti aku sblm dier blk..hehe..klau x, melepas aku nk cuti..hehe..

tukar topic laen lak ek...nk topik per ek..erm..haaaa..psl diet lah kn..skrang nie mmg aku jarang giler exercise...ujung minggu pon bz berjln..hehe..xsmpt nk exercise..(hahaha..alasan...=P) tp everyday aku mmg buat sit up lah..sbb skrang ni target area mmg bhgn perut nie..mumumu..tp psl mkn aku jaga skit lah..tu yg berat static jer tu..klau exercise, br ler blh turun..ni dh dok control mkn jer kn, mmg xder bender yg burn lah..huhu..mungkin lepas dh lega2 kt opis tu, pas dh lepas peak time, mungkin leh gi jogging blk ptg2..huhu..(ni pon klau rajin ler..=P)

oklah..nk gi mandi manda..hahaha..kantoi lak..ni pas blk opis td tros terasa nk update blog..hehe..rindu nk tulih pjg2..nk membebel pjg2...hehe..

oklah..tu jer..
jumper di episod akan datang...
luv u all..muahmuah..

makan2..

2010-02-05T13:43:00.005+08:00

hehe..hr nie post psl menu aper aku buat selama 2-3minggu ini..chewahh..skrang ni nabihahismail rajin masak ooo..tapi dier masak menu yang sama aje..hehehe...

menu untuk bfast, aku akan buat sandwich sardin...aku buat tros for the whole week..buat siap2 awl minggu tu, pastu simpan jer dlm fridge..hehe..tiap2 pagi aku kuarkan lah 4keping..2keping tok bfast, 2keping lagi tok minum petang..

pastu menu tok lunch pulak, aku goreng salmon cut ngan stir fry sayur2..lately aku tibe2 suker mkn spinach, so aku stir fry jer spinach tu ngan capsicum..hehe..kadang2 spinach jer..kadang2 spinach+cauliflower..minggu ni menu sayur nyer ialah cauliflower+kacang pjg..hehe..stok spinach dh abih...

muler2 tu, aku beli tenggiri cut ngan salmon cut, tp biler aku goreng tenggiri tu, pastu mesti lah time makan dh sejuk giler sbb lunch kn, ikan tu jd keras...xbest..huhu..tp biler aku masak salmon, dier lembut time lunch tu, so aku decide ler aku hanya gune salmon cut tok mkn lunch..

tenggiri cut tu aku buat dinner jer sbb time dinner leh mkn time pns2..hehe..

nie adalah menu lunch hr ini..nasi goreng kelakar..hehe..=P aku bubuh ikan bilis ngan kacang pjg..

Ni dinner mlm biler ntah..haa..mlm khamis, pastu tunggu2 ayah aku blk surau, blh pulak dier bwk n.ayam...adoi...rupernyer ader org buat tahlil..so ni menjadi menu mlm td ler..hehe..yang aku masak ikan tu jer, ayam masak merah tu lauk ayah aku bawak hari tu..

nie lah masakan ikan masam manis pertama ku!!hehe..rasa blh thn ler..heheh..puji diri sendiri ler..

Ni ler ruper lunch bento aku for the past 2-3 weeks..hehe..

Ni ler bekal yang aku bwk tiap2 hari...tok bfast, lunch ngan minum petang..klau xcukup, mkn ler biskut dlm drawer tu..hehe..

Hehe..tu ler menu aku tiap2 hari..selagi rajin nk bgn pg nie ler..bkn senang tau nk bgn pagi msk2,huhu..xtau ler smpi biler leh bertahan..

tu dr segi mknn, kire ok kot..jarang2 mkn nasik..skrang beralih pd exercise pulak..erm..ader ker exercise???jengjengjeng...haaa...seb baek ader skali ahad lepas, aku kuatkn smngt pergi berjoging pg2 kt tasik cempaka bangi tu..ramai giler org kt situ kn..bgs2..sumer dh ader kesedaran tok kesihatan masing2...ramai yang ader kt situ family lah...aku jer berlari sorang2 smbl dgr ipod..hehe..itu jer kot..this week xtau ler exercise per lak..tunggu update nextweek lah pulak ek..hehe..

okies..tu jer..ngntk ah..nk tido jap..tata..muahmuah..

salam hari jumaat...

2010-01-29T13:21:00.003+08:00

yeay2..dh hari jumaat..esok sabtu..masa untuk berehat..lalalala...

apsal gumbira sgt nie..mcm xpenah ader hr jumaat lak..hehe..hepi sbb mlm ni ader department dinner..mkn time!! best2..tp camner nk survive time diet biler ader buffet dinner..tp persoalan nyer adalah..adakah aku still diet??jengjengjeng..hahaha...mesti lah diet kn..diet ni tok seumur hidup..(haaa???blh ker..hahaha..)

berbalik pd persoalan utama..bagaimana hendak survive ketika pergi buffet dinner..antara yg aku penah bace artikel psl ni lah kn..ni tips2 ketika buffet...

1) Make sure kiter mkn tgh hari pd hr dinner tersebut...supaya kiter x SUPER lapar di mana akan menjadi SUPER melantak time dinner nnt..hehe..jgn lh sbb kiter pk mlm tu mesti byk kalori yg kiter consume, so kiter pon konon nyer nk mengurangkn kalori kiter pd hr tu, padahal nnt penambahan nyer berlipat kali ganda dr aper yg kite cuber nk kurangkn tu..(korang sumer phm ker aper aku membebel nie??hehe..layan jerlah ek..hehe..)..***aku dh mkn roti wholewheat 3keping bersama milo ok lah kn..hehe..

2) 1st plate, make sure kiter amek salad + buah buahan...bender ni akan buat kiter rase kyg cpt skit...dan bender2 ni pon kiter blh mkn byk skit since mmg healthy pon kn...

3) pastu mungkin blh amek mknn berasaskan sup supaya sup tu blh mengenyangkn kiter..hehe..

4) haaa..terluper lak..make sure plate yg kiter pki tu plate plg kecik kt situ..supaya pengambilan mknn kiter tu adalah sedikit mengikut size pinggan..jika size pinggan anda besooooo, then mknn yg anda ambil pon byk ler sbb kiter mesti nk pnoh kn pinggan kiter tu kn..dh tu tgk pulak mknn byk kt situ kn..sumer rambang mata xtau nk amek aper..pastu end up amek sumer yg ader kt situ..dan klau pinggan kecik x 4 kali kiter amek, still skit klau nk dibandingkn biler kiter amek pinggan beso 4 kali..tol x..hehehee..pndi buat perbandingan nabihahismail nie..hehe..

5) dan yg plg penting sekali, make sure berhenti selepas kyg..jangan lah disbbkn buffet, kiter pon melantak gaya prot kiter ala2 tong drum..hehe..(ni cam perli diri sendiri jer..hehe..)

6) since dh melantak time dinner tu, xreti2 nk burn blk ker..gi ler jogging ker workout ker aper ker esok nyer ek..heheh..ni adalah reminder tok tuan tanah..hehehe..

semoga anda( terutama nyer tukang tulih ni ler) dpt mempraktikkan petua saya ini..sehingga berjumpa lg, BON APPETIT..hehee...

eh eh eh..belum abih lg ler aku membebel..sat na..aper lg nk tulih ek...

haaa..sptt nyer aku capai target 50kg akhir bln nie kn..kn aku ader bgtau dulu..hehehe..saper yg xtau, sila buat2 tau ek..hehe..
tp sehingga ke hr ini, berat aku br 53kg...waaaaaa..abih ler aku kena mrh..alamak..
sblm org tu mrh, kiter larikkkkkkk.......

jumper 1feb nnt ek sumer..muahmuah.....i'll update my latest weight...daaaaaaaa.....

selamat malam..

2010-01-20T23:43:00.004+08:00

hr nie terasa pulak aku nk meng"update" blog nie setelah 2bln kot xupdate..huhu..lamer giler kn..ni lah dier nabihahismail nyer kejer..org laen ader blog, dier nk ader jugak..pastu hangat2 taik unta btol..hehe..tp mungkin skrang nk merajinkn diri semula sempena tahun baru..berjaya kah nabihahismail dgn azam barunyer itu??kite tunggu episod seterusnyer..heheheh...ingat ni kesah spektra ker....hehehe..

hr ni bermula dengan gumbira kot..(aik?perasaan sendiri pon ader kot ker??hehe..hantam sajalah..) meneruskn perjuangan meng"evaluate" source code ku itu..mungkin esok semuanya akan berakhir??kite tunggu dan lihat..(nie maner pulak aku dpt ayat drama nie..mumumu..sabo jerlah ek pembaca sekalian..hahaha..siap berangan ader pembaca yg xtahan tu..=P...)

bagaimana untuk menjadi pem"blog" tegar..hehe..aku pon teringin gak mencapai reader 50K..huhu...cam sis eyn tu...menarik wooo blog dier...ptt ler ramai yg menjenguk kan..klau cam blog aku nie...sekali jenguk pon rase nyesal kot..hahaha..nk promot skit, sis eyn ader buat contest..sila jenguk ke blog sis eyn..

aper lah aku membebel tgh2 mlm nie kn..dh ler kt tv tu tgh citer exorcism of emily..btol ker aku eja nie..hehe..gerun gak kn..aper jd kt budak tu sebenarnyer ek..dok terpikir btol ker dier kena rasuk ek...citer omputih ni mcm2 kn..ader jer diorg nk buat citer kn..hehe..

aku dh campur rojak entry nie..sumer bender nk tulih..aku pon dh xtau nk tulih per..tp jari ni nk lg menaip, so aku type jerlah aper yg aku terpikir....

mlm ni td ader farewell party tok opismate aku..dier dpt offer kejer kt tpt laen...sedey..nnt akan menyusul sorang lagi..geng rapat dier..diorg ni kembar..ke mana jer ber2..pastu nk kuar pon berdua..sadis tol..makin berkurang lh org nk bergelak ketawa..huhu..sedey kn biler dh kejer sesamer..hr2 mengadap muke tu smpi 8 jam, pastu nnt biler diorg dh xder, mesti rase smthg missing kn..erm..xperlah..life must go on..mungkin hr ni diorg pergi, maner tau esok lusa aku pulak kn...rezeki masing2...kiter redha jerlah seadanya...

dlm byk2 citer nie, aku xder pon citer psl diet kn..erm..aper nk citer ek..xnk citer lg lah...tunggu dh btol2 bersedia, aku citer lah...(hahah..mantap x alasan aku...padahal xder progress pon, tu yg xder bender nk cerita tu..huhu..aper nk jd ngan nabihahismail ni..huhuhu..)

aku ingat nk rajin amek pic lah...leh lah aku tepek2 kt sini kn..nabihahismail!!silalah buat blog anda ini lebey menarik dgn pics yg menarik..hehe..jeritan semangat pd siri sendiri...sila update blog ini slalu juge berserta pic...sila heret camera anda itu ke mana saja anda pergi..hehe..membebel pada diri sendiri..amek pic tu dh satu hal, nk meng"upload" tu lg satu hal..tu lah yg plg pyh skali aku nk buat..xtau ler naper..huhu..cube rajin kn diri anda nabihahismail!!

klau korang ader cadangan camner nk buat blog aku ni lebey menarik, sila lah usul kn...aku ni dh kebuntuan idea..dok seronok bace blog org..biler tgk blog sendiri bosan giler..huhu...

oklah..itu saja...nk gi mandi!! nnt ader org spotcheck..hehe..pastu tdo!! nitey sumer..muahmuah...

update diet...

2009-11-05T02:49:00.005+08:00

allo2..ni nk update workout and diet..sejak minggu lps yg konon nyer keciwa xdpt jog sbb stadium tutup tu, br hr kelmarin (selasa) aku dpt jog semula..skrang ni kn musim ujan.(mantap x alasan..huhu)..smlm (rabu) pon ingat nk jog, tp ujan juge..so, biler ujan, aku smbg jerlah buat kejer sbb nyer nk blk pon takut jem..tp xder ah aku stay lamer pon..pas smyg maghrib, aku blah ler..hehe..sbb nyer ayah aku ader kt sini minggu nie, so dier asyik membebel psl aku blk lewat..bg aku xder ah lewat sgt pon sbb aku akan smpi umah dlm range 7-8mlm..so ok lah kn..klau lewat, dlm kol 9..huhu...

so since last week, my lunch ialah instant oat (2sudu) + milo (2sudu). dh beli stock kt mydin setin beso milo ngan instant oat tu...hehe..puas hati aku..jgn ader alasan nk turun beli lunch lg ek nabihahismail..(erm...naper aku rase cam dh tulih camni dlm last entry..ader ker x ek..lantak ler..hehe..mls nk check blk..sbb seminggu yg lps nyer entry kn, maner nk ingat..hehe..)..

dan since last week juge, dinner aku xmelibatkn nasi..cumer lauk pauk shj....tp weekend hancus..huhu..klau aku dok usj ni, mmg lah blh menahan sumer nafsu nafsi ni, tp biler blk bangi, sumer aku balun..huhu..siap nasik lemak yg xthn tu..sebungkus beso..huhu..so my diet only during weekdays..huhu..xperlah..cube jaya..huhu..(kpd yg mengikut 99HTN tu, troskn usaha anda..chaiyok2!!)

snack time kt opis ialah biskut high fiber jacob..best jugak biskut nie..slalu nyer biskut tiger @ digestive tu jer aku beli..ni tukar selera lak..lgpon aku beli tros tin beso biskut tu..senang..xyah aku asyik nk gi membeli jer..hehe...leh ah thn sbln-2 kot..ikut tahap kelaparan perot aku lah..hehe..pastu klau pg2 xluper nk amek buah dlm fridge tu, snack minum ptg aku ialah green @ red apple...

kesimpulan nyer..ni adalah summary diet aku since last week :

645am : susu anlene (4sudu beso)
10am : biskut high fiber (3-4 keping)
1245pm : oat + milo (2sudu beso each)
3pm : green@red apple @ biskut high fiber
4-5pm : maruku (huhu..time nie mesti terase nk mengunyah..)
dinner : lauk pauk yg dimsk kakak ipar ku...

sekian..tu sajer laporan diet ku utk mase ini...sehingga bertemu lg..adios!!! muahmuah..nk tdo dh...nitey...

keciwa..

2009-10-27T02:23:00.003+08:00

huhu..smlm (isnin ptg) konon2 nyer nk gi jog..smpi2 dpn pintu stadium tu, separuh gate dier tutup..ader keter tgh nk masuk, tp borak ngan guard kt situ..pastu aku pon parking ler tepi gate tu nk tunggu turn nk tanyer guard pulak...biler org tu blah, aku pon tros gi tanyer guard tu..alkesah nyer stadium tu mmg tutup setiap isnin...hahahaha..lawak giler..nmpk sgt ah jarang giler jog..smpi stadium tu tutup hr isnin pon xtau..hehe..mungkin diorg buat maintainance setiap isnin..tu yg tutup tu..pastu aku pk bgs jugak ler dier tutup hr isnin, since aku mmg ader klas setiap isnin pon..so, ok ah dier tutup hr aku mmg xleh gi kn..hehe..except smlm klas ter abih awl seminggu, tu yg xder klas minggu nie..tp next week exam...waaa...

since xdpt jog, aku pon tros ah blk..smpi umah dh kol 7..aku pon xder mood dh nk exercise kt umah skrang ni walaupon aku sorang jer kt umah minggu nie..hr nie (selasa) mntk2 blh ler nk gi jog...takut ader kejer tibe2 muncul..huhu..kejer2 laen tu blh lah aku try buat sbyk mungkin sblm blk kn..

dr segi diet, aku dh beli supply tok lunch aku kt opis...oat+milo..hehe..setin beso instant oat ngan milo aku beli..puas hati..jgn nk bg alasan nk turun beli mknn lg ek nabihahismail..alamat nyer mesti rambang mata nk pilih mknn..hehe..dh mata lapo yg memandang..confirm ah mcm2 bende nk mkn..hehe..

so hopefully minggu ni aku berjaya lah menguatkn smngt start diet + exercise blk..nk start dh satu hal..nk maintain tu satu hal lg..huhu...

okies..tu jer..nk gi iron tudung jap, pastu tdo..

nitey..muahmuah!!

~lalalala...i'm back!!!!

2009-10-23T13:50:00.003+08:00

assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh....

hehe....allo2...dh lamer ek xupdate kt sini..dh hampir 4 bln klau tgk dr tarikh terakhir aku buat entry..hehe..sejak tu jugak ler berat aku maintain tahap 55kg tu ler...samada naek atau turun skit jer..tp average mmg 55kg..huhu..sbb sejak dr tarikh tu jugak, aku mmg xexercise pon..just maintain mkn..tu pon time raye melantak juge..huhu..dh raye lah name nyer kn..huhu...

so skrang ni nk start new target....

1 January 2010 = 50kg....

gambattene nabihahismail!!!!!!

smlm dh berjaya start exercise..walaupon cume lbh kurang 15minit je..jog kt stadium dpn nie jer..start dlm kol 645ptg, pastu dlm kol 7 tu dh azan, so stop jerlah..isnin nie, klau dpt larik awl dr opis, blh lah gi jog...tp xingat lak ader klas ke x..rase cam xder..hehe..nk kena check schedule dulu..anyways, nk kena rajin kn diri gi jog nie...jgn mls2 nabihahismail!!

dr segi menu harian, nk try avoid "white" carbs...huhu...nk start blk mkn oat...weekend nie nk shopping brg2 mknn nyer...nk beli instant oat tok mkn ngan milo time lunch..dh xrajin nk bgn pg msk oat..hehe...nk bancuh milo ngan oat jer...pastu beli buah2 + biskut tok snacking in between meals...

really hope I can achieve this new target in 2months...wish me luck!!!
muahmuah...miss u all..skrang ni mengikuti perkembangan melalui fb jer...

p.s :to sis bim:aper kabar? mama ngan baby sehat? jaga diri baek2!
to sis maira: teringin nk beli tudung lg..hehe..

slmt hari jumaat!!!! (3rd chapter) final??

2009-07-03T14:04:00.004+08:00

okies..final chapter ni mesti lah citer psl progress diet aku lak..

3rd @ final chapter : yahooo!!!1st target achieved....

huh???btol ker citer ni??hehe..alhamdulillah..finally...haha..dpt gak aku capai 1st target aku..in 6months...lebey kurang lah..sbb aku start btol2 diet & exercise ni sempena thn br..pejam celik pejam celik dh setgh thn ruper nyer..punyer lah pyh nk turun berat ni ek..klau nk naek, senang bkn men..tp tu lah..rase berbaloi sgt..hopefully dpt meneruskn gaya hidup sehat nie..tp sbb dh jd routine, oklah..xder lah perit sgt rase..hehe..

lamer giler kn aku nk capai 1st target nie..biler dh dekat2 tu, lg ah seksa..perit tau..kejap turun kejap naek..nk2 pulak time tu, mcm2 bende jd..routine sumer tunggang langgang..tp buat lah aper yg termampu...

kena buat target br pulak lah kn...tok next target ni, kena lah plan br lak kn..skrang nie nk tukar bwk bekal vege jer..pastu dinner br mkn oat..tu plan awl nyer lah..sbb aku dh muak mkn oat sejuk time lunch..nk mkn oat panas2 lak..br lah sedap..time lunch aku nk bwk bekal sayur2 jer kot..tp last 2 weeks, aku xbwk bekal..haha..mls..hehe..bgn pon cukup2 time tok siap2 gi kejer jer..

exercise lak, skrang ni joging ngan shamir..leh ah dpt seminggu at least skali..tp last week mmg xdpt lgsg..bz jer..hehe..bz lah sgt..berlakon bz..hehe..pastu ingat nk start toning exercise lak...nk concentrate on abs, thigh and arm..tpt2 hazab kt bdn aku nie..hehe..nk gune weight yg aku dh lamer tggl tu ler..cian dier xder org nk gune..hehe..ok2 aku nk start blk weight exercise,tok body toning..hehe..berangan lg..hehe..

tu jerlah kot citer aku buat mase nie..nnt update lg psl nie ek..klau ader advice aper2, feel free to make a comment ek..i need support from all of u to keep this healthy lifestyle..

thanx pd sumer yg memberi sokongan selama ini..diharapkn sokongan ini berterusan smpi biler2..
credit to :
1) all forumers kt bft yg byk bg tips sumer..sis bim (pengawas bft..garang woo..takut2..hehe..), sis eyn, sis maira, sis roxy, sis honey, sis polin, sis lybeau, sis posh, sis vogue, sis salmi, sis reen, sis relyza..erm..saper lg ek..sori lah ek klau xtersebut name kt sini..ramai sgt yg bg support time kt bft..walaupon skrang bha dh xsmpt nk jenguk skrang..tp sentiasa di hati..(aik cam tiru tv9 jer..hehe..) anyways, thanx to u all..muahmuah..

wish me luck for the next target!!! muahmuahamuah..

slmt hari jumaat!!!! (2nd chapter)

2009-07-03T13:25:00.005+08:00

nk citer per lak ek kt entry nie..heheh..

2nd chapter : pic2 dlm phone tok bln 6..

hehe..jarang amek pic...tp biler dh amek nie, mesti lah tok letak dlm blog kn..tp dh berkumpul dlm phone aku tu..hehe..ni br lah rajin skit nk upload kt sini..hehe..

kiter start dr yg plg lamer ek...hehe...xder lah lamer sgt pon..time cuti skolah 2 minggu tu jer...

tadaaa....

ni kek tok cousin aku..choc cake..siap ader layer choc ganache kt tgh2 keke nie..aku order online..haha..aku dh addicted order cake online..hehe..lawa kn edible image tu..rase pon sdp..cume tebal skit dier nyer cream tu, mungkin sbb dier nk decorate tu kn..

ni pulak hidangan time family aku buat bbq kt umah nenek aku..kt raub tu..time cuti skolah tu lah..ni salad nyer..mcm2 jenis kn..yum2..sumer sdp..ni prepared by makde..makcik aku daaa..hehe..

ni pulak salad ngan dressing nyer..thousand island buatan sendiri tau..ala..senang jer..campur sos cili ngan mayo..pastu tmbh ah skit lada hitam...siap dh..yum2...ni pon prepared by makde...

ni pulak mashed potato buatan sendiri jugak tau..yg ni aku yg buat..sdp tau..haha..puji diri sendiri..br 1st trial..tu yg skit jer tu..merase lak skit sorang..aku try resepi kt tenet jer..tp sdp..haha..baper kali nk ckp sdp nie..klua xsdp pon, bkn org tau pon kn..hahah..tp klau xcaye, tanyer lah family aku..mesti diorg ckp sdp..haha...(mesti lah diorg ckp sdp, ingat senang ker nk merase air tgn aku..haha..sthn sekali pon susah..haha...tp bkn bermaksud aku xmasuk dapo ek..aku biaser tlg2 jer..xpenah buat sendiri sumer..tp yg ni aku buat sumer tau..dr prepare smpi merase sumer..sumer men agak2 ikut resepi tu..hehe..seb baek menjadi..hehe..)

yg ni pon hasil air tgn aku gak..mushroom sauce aka brown sauce..ni pon aku curik resepi kt tenet gak..tp alhamdulillah menjadi gak..ni sajer2 jer buat..tok mkn ngan ayam bbq tu..ni sauce tok chic chop sbnrnyer..tp aku nk try gak buat..hehe..dh lamer teringin nk buat..pastu along ckp buat jer lah..hehe...aku pon buat jerlah..hehe..

pic2 seterusnyer time mkn luar ngan family aku..mkn buffet..biaser lah byk ler aku try..hehe..xingat dh aku amek aper..tgk pic nyer jerlah ek..hehe..

yg ni pulak cuppies aku order tok besday party opismate aku..ader byk lg, tp yg ni tok team aku jer...hidup CAMCPU team!!hehe..cuppies besday boy ngan gurl nyer xder dlm pic ek..hehe..

okies..dh abih sesi cuti mata..tu jer lah pic yg smpt aku snap tok tatapan sumer..haha..berangan cam ader org tatap jer..hehe..

okies..see u in next chapter...hehe..

slmt hari jumaat!!!! (1st chapter)

2009-07-03T13:11:00.004+08:00

hehe..tajuk laen dh kn..hahah..hr ni nk buat entry byk2..(byk lah sgt..haha..)br puas hati aku...hahaha..(gelak jht cam dlm citer biler org jht gelak tu lah..hehe...hahah...aper yg jht nyer aku xphm..hehe..)

1st chapter : yeay2 dpt award dr sis roxy...

hehe..yeay2 dpt award lg..thanx sis..muahmuah..hehe..

ni lah award nyer...

1-copy babge"2009 CUTE'S BLOGGER AWARD"untuk letakkan
diblog anda

**done

2-Link/ceritakan kembali siapa yang memberikan award ini
kepada anda?

* yeay2..dpt dr sis roxy...muahmuah..
- kenal kt bft thread yg lamer giler aku xmasuk..skrang jd visitor tegar di blog sis roxy..haha..suker tgk pic meal2 yg dier msk..yummy...seb baek umah dier jauh, klau x, mmg dh bertandang dh tiap2 minggu..hehe..

3-Setiap blogger mesti menyatakan beberapa fakta/hobi diri sendiri sebelum memilih penerima award seterusnya (anda di tag).

1. Suka tgk channel AFC @ rancangan psl mknn ker msk2 ker..berangan nk msk ngan gi mkn jer..hehehe..best woo tgk..rase kyg pastu..haha..eh..jap2..confuse jap..kyg ker lapo??hehe..
2. suke bace blog org...haha..menyebuk jer nk bace kn..hehe..
3. suker gi jln2 kt mall..haha..beli nyer jarang2..(jarang ker??hahaha..)
4. suker drive keter laju2..lg2 klau time tgh geram..haha..rase nk langgar sumer org kt dpn..hehe..(klau aku tgh geram, sila jauh kn keter anda dr keter aku..haha..)
5. suker mkn mskn along..yum2...tp xmkn byk ek..hehe..(xbyk ker?adoi..klau xbyk, xder lah gumuk..hehe..dh nasib bdn..hehe..mkn skit pon gumuk..hehe..xper2..janji exercise kn..hehe..)

4-Anda perlu memilih 6 award seterusnya dan menyatakan pada mereka diblog anda....

'The blogger Award Friendship goes to':

nk bg saper ek...rase sumer dh dpt nie...anyways, sumer my followers leh amek award nie..muahmuah...=)

lalalala...

2009-06-29T15:05:00.002+08:00

hehe..suker tajuk nie...sbb xtau nk letak tajuk per..hehe...lately been very bz..mmg xsmpt nk update..huhu..mesti xder org dh nk bace blog aku..huhu..haha..(cam ader jer org nk bace blog aku nie..haha..perasan2..)

anyways, ader pic nk upload..pic mknn..hehe...tp xsmpt ler..aku ni klau nk update blog amek mase skit..lg2 klau ader pic..ngan pic tu tunggang langgang nyer lg nnt..hehe..

diet ku ntah dh ke mana2 ntah..cume jaga skit2 jer..tp yg plg xbest nyer, susah nk carik time nk exercise...dh ader kwn nk jog, aku lak bz xleh nk blk awl..tp kdg2 tu aku men hentam jer blk..hehe..tp susah lah klau selalu...segan kt bos aku klau tiap2 hari blk awl2..huhu..so, mmg xleh nk cukup kn 3kali seminggu..huhu..last week rase cam xsmpt nk jog lgsg..weekend lak aku mmg mls..haha..dh mls nk exercise kt umah..hehe...berat lak ala2 maintain jer..ader lah turun, tp skittttttttttttt sgt..huhu...ok abih citer psl diet..

next, smlm tgk transformer...yahuuuu...best2...mmg best..tlg ah tgk..hahah..tlg promot lak..hehe..tp aku mmg suker pon tgk citer tu..hehe..pastu tgk iklan harry pot pot..teringin nk tgk juge..hehe..next movie mesti lah ice age..haha..kaki wyg tol nabihahismail nie..hehe..nk buat camner...dh hobi..hehe..

okies..tu jer..break dh abih..jumper next entry..muahmuah sumer..

p/s : sis roxy, nnt bha buat tag tu ek..xsmpt hr nie..next break time lak ek..hehe..

award from sis lybeau...

2009-06-19T14:12:00.003+08:00

yahuuuu...dpt award..best2..update semata2 dpt award..haha..hehe..luv u sis lybeau..muahmuah..thanx for the award..tp biaser lah biler dpt award, ader lah task nyer..xper2..janji dpt award kn..hehe..

Task 1:Accept the award, post it on your blog together with the name of the person who has granted the award and his or her blog link.

***dpt award ni dr sis lybeau..jauh dtg award nie tau..hehe..

Task 2:Pass the award to 7 other blogs . Remember to contact the bloggers to let them know they have been chosen for this award.

***and this award goes toooooo...jengjengjeng..

1)sis bim
2)sis maira
3)sis posh
4)sis vogue
5)sis eynda
6)sis tomatosauce
7)sis roxy

p/s: saper2 dh dpt tu abai kn jerlah ek..bha xtau dh nk letak saper..hehe..

muahmuah pd pemberi award dan penerima award..hehehe...

Tag from sis eynda...

2009-06-18T09:52:00.004+08:00

yeay2..dpt tag lg..hehe..suker ek dpt tag..hehe..mesti lah suker..tu penghargaan tu..hehe..ni lah tag nyer...hehe..

YOU HAVE BEEN TAG...PLEASE ANSWER THIS QUESTION (COPY AND PASTE IT INTO YOU BLOG)

1. 3 NAMES IN YOUR INBOX CELLPHONE?

ni yg latest nyer lah ek..
*intan (my best fren)
*daus ( my adek angkat)hehe..aku ader adek angkat ker??haha..ni knal time buat program anak nagkat time kt u dulu..
*nina (best fren kt uniten)

2. YOUR MAIN RINGTONE?

love song by sara bareilles..suker lagu ni..sbb melody piano dier tu..hehe..cam catchy skit..hehe..suker gak tgk vclip dier..hehe..dok dlm jam..hehe..

3. WHAT U DID AT 12 LAST NIGHT?

tdo..hehe.

4. WHO WAS THE LAST PERSON U WENT OUT WITH? WHERE?

shamir..gi jog kt stadium dpn nie..hehe..

5. THE COLOR OF THE T'SHIRT YOU'RE WEARING? NOW?

shirt putih..vest biru muda..haha..uniform kilang daa..hehe..

6. THE LAST THING U DID?

study spec tok project br..hehe..rajin lah konon nie..hehe..

7. 3 OF YOUR EVERYDAY FAVORITE ITEMS?

*men game restoran kt facebook..haha..addicted dh..berangan nk bukak restoran lah konon..practice online dulu..hehe..
*bace paper online..mengikuti perkembangan semasa lah konon..hehe..
*check email..

8. THE COLOR OF YOUR BEDROOM?

white!

9. HOW MUCH MONEY IN YOUR WALLET NOW?

RM150++

10. HOW'S LIFE?

kdg2 bosan..kdg2 best..hehe..

11. YOUR FAVORITE SONG?

suker dgr lagu BENCINTA faizal tahir!!

12. WHAT WILL U DO NEXT WEEKEND?

jln2 ngan along kot..sbb along nk dtg sini weekend nie..yahoo..

13. WHEN WAS THE LAST TIME U SAW UR MOM?

last week..mak dtg dok kt usj seminggu..

14. WHERE IS SHE NOW?

kt ktn ler..

15. WHEN WAS THE LAST TIME YOU TALKED TO YOUR PARENTS?

abah : kelmarin..abah tdo kt usj smlmn..

mak : last weekend..mak soh beli kn tudung..

16. WHO IS THE LAST PERSON THAT TEXTED U?

Nizam

17. WHERE DID U HAVE UR DINNER LASTNIGHT?

at home..yum2..

18. THE LAST SURPRISE YOU GOT?

ntah ler..xingat dh..last 3-4 years kot..time besday..diorg buat besday party..kwn2 baek jer..hehe..

19. LAST THING U BORROWED FROM UR FRIENDS?

xingat lah..jarang pinjam2 nie..hehe..

20. LAST THING FRIEND BORROWED FROM YOU..

aper ek..xingat lah pulak..hehe..

21. WHO IS UR BF/GF OR HUSBAND/WIFE?

saper ek..erm..hehe..jengjengjeng..Mr.....

22. WHAT DO YOU FEEL NOW?

great!!

23. WANNA SHARE WITH WHO?

xnk share ngan sesaper pon..hehe.

24. WHO KNOWS UR SECRET?

no one..only me..it is secret rite..if we tell someone, it's not a secret anymore..hehe..

25. THEY KEEP UR SECRET?

of course..i keep the secret to myself..hehe..

26. WHAT IS THE NAME OF YOUR BEST FRIEND?

intan..nina..hassy...

27. ARE YOU ANGRY WITH SOMEONE?

nope at this moment..buat per nk mrh2..nnt cpt tua..hehe..

28. WHAT DO YOU ORDER AT MCD?

selalu teringin nk mcdeluxe..tp memandang kn skrang diet lg, so fillet o fish jerlah..huhu..

29. THE LAST TIME YOU FELT SO SAD?

mlm td..slalu sedey klau tibe2 terjaga tgh2 mlm...sbb mimpi kot..ntah ler...huhu..ngade2..hehe..

30. WHAT IS UR WISH FOR TOMORROW?

smg menjadi insan yg lebey baek dr hr ini...

last ly...sy nk pass tag ni pd sesaper yg xpenah buat lg..saper2 yg bace lah..jwb lah ek..nnt leh sy bace di blog anda..hehe..

huhu..sedeynyer..

2009-06-12T18:07:00.003+08:00

huhu..sedeylah..rindu kt sumer org..rindu nk update blog nie..rindu nk jenguk blog sumer org..huhu..bzzzzzzzzzzzzzz...........xsmpt nk jerit2 kt blog org laen dh..xsmpt nk kaco blog org dh..hehe..ader lak nk kaco org ek..ptt ler xsmpt..hehe..rindu nk gi blog sis vogue..tgk sis posh pose...update aussy weather kt sis lybeau..cuci mata yum2 kt sis roxy..tgk tudung kt sis maira..jerit2 kt sis bim...mushi2 kt sis salmi..tgk stock terbaru dr sis tomat..huhu..sumer dh xsmpt..nextweek lg ah mmg sah2 kena ot kn..waaaaaa...nk kena study sblm training..nk bace 600++ pages dlm mase seminggu..mau naek biol otak ku ini..huhuhuhu..dhlh ader kejer laen lg nk kena siapkn nextweek..adoi..tlg2..pk psl kejer pon dh pening, blom buat nyer lg..huhu...

mcm2 nk update kt sini, tp xsmpt..huhu..anyways, kelmarin gi jog kt stadium panasonic dpn nie..kali ni xyah byr lak..last time pergi kena byr 2hinggit..padahal berlari jer..tu pon kedek..tp this time xyah byr lah pulak..lega2..haha..2hinggit pon kedek nabihahismail nie..bkn aper, klau free tu, lg smgt nk jog kt situ lg kn..dh name pon free kn..hehe..last time tgh2 lari tu, kena tahan guard, dier tanyer dh byr ke blom..huhu..terpakse gi kaunter tiket ngan muke keletihan..hehe..

dh smgt2 nk jog skrang, haze la pulak..takut sakit pulak..huhu..dhlh byk kejer lg..xsmpt lah..kena beli alat senam kt umah lah jwb nyer nie..huhu..nk mntk sponsor lah..hehe..abah...tlg sponsor ek..hehe..tu konon ayat nk bodek abah..hehe..

alamak..nk blk..sblm kejer dtg lg..hehe..

tata sumer..mmmuah...

tag from sis roxy..

2009-06-05T14:05:00.004+08:00

yeay2..kena tag..heheh..aku ni suker klau kena tag..hehe..nie dr sis roxy..tpt aku cuci mata ngan menu yg best2 dier msk..yum2..heheh..tgk jerlah..nk buat tu blom rajin lg..hehe..

Let's start
1)"5" nama timangan- Nicknames
a. kakak..ni mmg panggilan aku kt umah..kn aku sorang pompuan..so sumer pggl aku kakak lah kn..
b. biha..ni kwn2 pggl..klau org tanyer name pon aku bgtau name ni..
c. cik nab...hehe..ni namer time kt kuala berang..haha..kwn aku lah ni punyer kejer..dier start pggl aku pastu tros lekat name nie..tp name ni lekat 2thn kt kuala berang tu jer..hehe..
d. bibforever...nie nickname kt ym..kwn aku gak yg bg name ni..tp kwn kt ktn..konon dulu form 3 ader buat drama..pastu dier script writer nyer, dier men letak jer BIB tok watak aku..pastu aku pndi2 buat jd nickname aku kt ym..hehe..
e. nabi..haha..ni bkn lah..tp org suker buat maen2 camtu..diorg mesti pelik nk pggl aper nama aku nie..mesti diorg kater nk pggl nabi ker??..haha..aku pon jwb ler..nk pggl pon blh..hehe..padahal jht..ader hati nk org pggl nabi..huhu..xlyk lgsg..

2) "5" sifat/tabiat buruk - Bad Habits
a. suke bergayut kt tepon..hahaha..tp nie dh jarang skrang..skit2 jerlah..sbb bil phone kena byr sendiri kn..dulu2 time xder phone, tiap kali aku blk umah, mesti aku bergayut kt tepon umah..sbb aku kn jrg blk umah, so biler blk, sumer org lah aku nk call...hehe..kwn2 baek jerlah..hehe..
b. Suka shopping sandal..alamak..yg ni mmg xtau nk buat camner daa..aku suker sgt beli sandal..biaser high heel lah..pastu biler aku dh bosan, aku beli yg laen..bkn nyer rosak pon..huhuhu..tp skrang pon dh kurang..kn aku kejer kilang, maner nk melaram sandal2 nie..dulu time bljr blh ah..mcm2 sandal melaram gi klas...hehe..
c. suker sgt menyanyi sorang2..hahaha..klau dlm keter tu jgn harap lah aku nk senyap jer kn..mesti org yg naek keter ngan aku terpakse dgr jer..hehe..dh aku jd driver kn,kena ah tahan jer aper driver nk buat..hehe..lgpon aku mmg slalu naek keter sorang2 kn, so klau pg2 tu aku mmg melalak ah dlm keter time nk gi kejer..hehe..siap nari2 lg..haha..mesti org sblh keter aku pelik..pg2 dh weng..hehe..
d. suker bwk keter laju2..bhy tol aku nie..seb baek kelisa jer..klau x, xtau ler..huhu..
e. suker buat kejer last minit..ni pon mmg tabiat aku plg buruk ah..sejak skolah...huhu..nk buat camner kn..klau nk exam tu, maner leh study awl2, mau dlm exam hall tu aku luper dh..last minit br ler sumer bender ingat..hehe..alasan mantap x..hehe..

3) "5" makanan kegemaran - Favourite Foods
a. pasta..haha..sis roxy xnk letak, bior aku letak..hehe..aku xperlah..dh bosan mkn nasik kt mesia nie..hehe..tp mmg suker pon..yum2..
b. mskn along!!!makcik aku mmg pndi msk pon..yum2..mknn plg best dlm dunia tau..xcayer, dtg ah mkn kt umah aku..mesti xnyesal ah..yum2..
c. sushi..hehe..ni mmg feveret..sbln tu wajib mkn skali..tu plg min. lah..hehe..kdg2 tu seminggu 2kali..ooppss..
d. sambal sotong..yum2..ni mmg menu feveret aku..suker sgt........
e. mknn yg aku msk..hehe..klau diri sendiri xsuker, saper lg nk suker..hehe..=P (aik?nabihahismail??msk??no connection..hahah..msk tok diri sendiri blh lah..hehe..tok diet..hehe..)

4)"5" subjek pelajaran paling suka - Favourite Subjects
a. biologi..sbb suker cikgu nie baek..lemah lembut..ngan suker masuk lab..best2 buat experiment..
b. math mod..suker sgt..sbb cikgu dier baek sgt..lemah lembut gak ngajar..
c. b.arab tinggi..xpndi pon..tp suker sbb ustaz ni comel..suker tgk ustaz fauzi nie..suker gak kaco dier..hehe..tanyer2 soklan konon..hehe..
d. cprog..suker sbb lecturer ni baek sgt..dier ngajar pon best..psl tu aku konon nyer jd software engineer nie..sbb dier lah aku suker cprog nie..hehe....
e. xder dh kot..hehe..

sumer subject aku suker sbb cikgu @ lecturer die..haha..bkn sbb subject tu pon..tp sbb aku suker dirog lah aku study btol2..haha..bleh ker gitu..blh lah..janji aku study kn..hehe..

5)"5" benda wajib dlm purse - 5 items in my purse
a. duit ler..plg2 min. pon rm50..klau x, rase sesak nafas jer aku..hehe..nmpk beno suker shopping ek..klau lebey rm50, sure aku blh beli kn..hehe..
b. driving license..nk aku kena saman ker drive x bwk lesen..
c. ic..aku xnk jd pendatang tanpa izin..hehe..
d. atm card...ni lah kad plg byk dlm wallet aku..tp isi nyer xder pon..haha..jpa nyer kejer lah nie..tok jpa nyer scholar jer aku ader 3 atm card tau..huhu..
e. kad sushi king..hehe..ni tok melantak sushi tiap2 bln ek..hehe..padahal dpt diskaun 10% jer..hehe..

6) "5" topik yang biasa di bual bersama pasangan/teman.... 5 Favourites Ramblings with mates
a. gosip terbaru kwn2..saper kawen, saper break up..saper dpt baby...hehe..gosip2..
b. latest aktiviti shopping
c. gosip artis..
d. movies baru kuar kt wyg..hehe..
e. make up..hehe..xreti make up2 ni..tu yg kena byk tanyer..hehe..

7) "5" MANGSA TAG....

xder...hahahaha...mls nk tag org..hehe..baek x aku..hehe..baek lah sgt..aik..cam ayat saper ek...mcm penah ku dgr..tp di mana ya...

blk kg!!

2009-06-05T13:43:00.003+08:00

yeay2..esok nk blk kg..family aku sumer kt kg..aku pon xkn nk dok kt sini kn..baek aku blk..leh mkn best2..hehe..alamak..camner nie..hehe..xper2..this week dh exercise 2kali..haha..family abg aku xder...aku pon lyn ah dance sejak rabu lps..mlm nie nk dance skali lg..pastu br senang hati nk blk kg..hehe..best2..time kumpul ramai2 kt umah nenek lah plg best..lgpon family aku ni mmg suke blk kg..heheh..dulu2 time cuti skolah mmg wajib blk ah..kwn2 aku sumer pelik apsal aku xpenah lekat kt ktn klau cuti..mesti blk..diorg nk ajak kuar pon xleh..hehe..ampun kwn2..aku mmg suker blk kg..dh mmg family kitorg camtu..nk buat camner kn..lgpon cian lah kt nenek aku..time cuti jer kitorg leh spend mase ngan dier kn..klau x, maner dpt..ingat dekat ker ktn ngan raub tu..ujung ker ujung tau..name jer satu negeri, tp negeri phg kn yg terbesar di semenanjung nie,so jauh ler jugak..tp seb baek skrang dh ader lpt tu..dekat lah skit..(hehe..membebel cam aku dr ktn jer tiap kali blk kg..hahahah..padahal dr bangi jer..heheheh..) sblm blk kg biaser lah mcm2 nk kena buat kn..blk ni nk gi cuci keter..(hahaha..aku ni tiap kali cam ader event konon nyer, mesti cuci keter..hehe..nk gi interview hr tu pon aku gi cuci keter..haha..padahal interviewer tu bkn nk tgk keter aku pon..hehe..tu sbnrnyer antara cara aku menggumbirakn hati aku..suker tgk keter bersih..hehe..padahal malu kt org tgk keter kotor..hehe..sbb suker kutuk keter org kotor, tu yg xnk org kutuk keter kiter tu..malu seyhh...)

pastu pas cuci keter, nk gi mydin mall beli brg2 dapo tok minggu depan..oat cam nk abih..tp mak aku nk dtg dok usj seminggu lak..malu lah aku nk msk pg2 buat bwk bekal..alahai..camner ni..huhuhu..

pas shopping nk gi amek kek aku tempah tok besday humaira'..cousin aku..br 2thn..makcik aku soh beli..aku beli jelah ikut tenet nie..kn aku suker tempah2 kek online nie..hehe..dh bosan cuppies, aku try kek biaser pulak..confirm lah choc cake kn..haha..

pastu blk klau rajin, leh ah dance kejap..pastu kemas2 baju sumer (hahah..cam nk dok seminggu jer..padahal tdo smlmn jer..heheh..gimik jer lebey nabihahismail nie..)

pastu esok pg2 dlm kol 7pg camtu nk gi sg besi amek adek aku kt rmc tu..ish..gedik tol dier ni..apsal lah xblk awl2 lg..dh aku kena amek dier lak..aku ingat nk gerak pg2 tol..dh spoil plan aku..gedik2..klau dier xsiap lg time aku smpi maktab dier tu, jaga ah dier nnt..

yeay2..xsabo nk blk esok..abglong kater nk buat bbq..mntk2 jd ler..aku ingat nk buat menu special gak..hehe..nk cube try test menu kt tenet nie ler..dh siap print dh resepi nyer..tggl nk buat jer..hehe..

okies..tu jer ek..slmt bercuti weekend sumer..muahmuah...

lalalala..minggu yg memenatkn..

2009-05-29T13:52:00.001+08:00

huhu...penat lah minggu nie..kejer makin bertambah2..aku makin mls..huhu..mls ker?xmls lah..huhu..rajin tau..update blog pon xsmpt tau..huhu..tp next week start yg lg memenatkn..kena study spec part br, kena siap kn material tok innovation competition ngan translate doc jpon nie..huhu..byk nyer kejer ku..alamak.....

so..weekend ni....kiter enjoy duluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu................

lalala...esok gi kenduri k.aida..blh melaram baju kurung..pastu ahad nk gi tgk terminator..blh melaram baju beli kt isetan hr tu..yahooo..weekend tok melaram..hehe..next time nk beli make up lah..nk tunggu ader duit lebey skit, leh ah kebas blusher ngan eyeshadow..blh lah melaram make up pulak next time..hehe..

oklah ek..tu jer dulu ek..see u next time..tata..muahmuah..

yahooo...weekend sudah tiba..

2009-05-22T12:42:00.005+08:00

(aper motif pic no. nie ek...erm..sila bace smpi abih ek..hehe..)

hehe..bestnyer..kejap jer dh jumaat kn..yahoo..best2 weekend..leh rehat2 di umah..weekend ni xder plan paper pon..mcm ader..tp xconfirm lg..huhu..cam xjd jer..

lalalalala..smlm kn..ader kn...dinner kn...appreciation dinner..hehe..name cam best jer..padahal kt kantin kilang nie jer..hehe..mkn kfc..yum2..dh lamer xmkn kfc..sejak musim boikot memboikot tu ler..yum2..mkn seketul jer..tp side dishes laen aku taram jugak..hehe..aper nk jd nie..siap kwn aku tgo..org laen dh berenti, aku xberenti2 lg..haha..suker hati lah kn..hehehe..ok2..weekend nie aku exercise ek..pastu pas mkn ader lucky draw..yeay2..dpt hadiah..yg kt ats tu no. lucky draw aku lah tu..aku nyer hadiah mmg xder gune bg aku..hehe..sbb aku pon xbaper nk phm fungsi dier..fabric protector spray..tok klau kiter ader sofa br ker aper2 fabric pon kn, kiter spray lah kejadah tu, pastu dier akan block stain..tu lah yg dier tulih kt botol tu..aku pon xphm dier nk block camner..mungkin klau tumpah air, senang nk cuci..dier xkena pada fabric tu, tp kena pada layer subtance yg kiter spray pd fabric tu..camtu lah lebey kurang kot..hehe...jap ek aku tunjuk pic nyer..

tada...

pastu ader skali glue stick..

huhu..xlucky pon lah dpt bende ni..klau 1st prize die dpt voucher jusco 50 hinggit tau..lg best!!leh aku gi shopping..huhu..sumer hadiah voucher yg nilai tinggi dpt kt cosmetic group...software group not so lucky...huhu..ader lah dpt 2org..tp 10hinggit jer..tp lg bgs kn dr aku nyer yg xder pekdah bg aku nie..hehe..(sila bersyukur ek nabihahismail..at least dpt gak hadiah kn..hehe...)baek bos nie, dhlh belanjer mkn kfc..siap bg hadiah lg..(haaa..kipas lg kipas lg..hehe..)kt sini kipas2 xlut lah..kena aircond tros br ah power..hehe..power ker??rase xder effect pon...hehe..

minggu nie smpt exercise 2hari jer..sedey..smlm ingat nk exercise..pastu blk2 tu, tgh dok lepak tgk berita, baby blk pulak..ingat kn diorg xblk..rupernyer blk juge..terbengkalai lah plan aku nk exercise..dhlh xdpt berJM..huhu..aku buat hip hop dance tu jer 2 hr tu..huhu..klau next week abg aku ader, terpakse lah aku jog pulak nextweek..sbb nyer mmg aku malu giler nk exercise dpn diorg..asyik dok pk2 nk exercise, tp xdpt gak nk kuatkn smngt tu..huhu..terpakse lah tukar plan kn..hehe..xperlah..jog pon kuar ploh gak kn..tp tu lah..mls nk gi sorang2 tu ler..huhu..xperlah..mule2 gi sorang2, pastu nnt leh ngorat org2 yg joging kt situ kn..ader lah kwn nnt kn..hehe..hahah..aper nyer niat daa..=P

okies..tu ajer kesah mengarut minggu ini..tata..see u next week..muahmuah...

tag from lybeau..

2009-05-21T12:39:00.005+08:00

hehe..dh lamer dh kena tag nie..tp lupe + xsmpt nk membuat nyer..thanx ek sis RL..ingat gak kt bha..hehe...

The Rules are simple.

1. Use Google Image to search the answers to the questions below.
2. Then, you must choose a picture in the first page of result and post it as your answer.
3. After that tag 12 people.

Q.1 : THE AGE OF YOUR NEXT BIRTHDAY?

Q.2 : PLACE I LIKE TO TRAVEL THE MOST?

Q.3 : My Favourite Food?

Q.4 : NICKNAME THAT I HAVE ?

Q.5 : MY FAV COLOR?

Q.6 : THE CITY I LIVE NOW?

Q.7 : THE PLACE I WAS BORN?

Q.8 : MY COLLEGE MAJOR

Q.9 : MY BAD HABIT?

Q.10 : MY HOBBY?

Q.11 : MY WISH ?

xtau lah nk tag saper dh..rase sumer dh buat kn bende ni..hehe..bha skip rules yg nie ek..

hehe..aku klau dh mood nk buat tag..sumer tag aku buat..hehe..anyways, thanx pd sumer yg mengingati diri ini..hehe..muahmuah..syg uols...

award ini diberikn pada....

2009-05-21T11:09:00.003+08:00

nabihahismail!!!

yeay2..dpt award..beautiful gurl lg..timer kaseh sis vouge..muahmuah...jgn jeles tau..hehe..saper pon nk jeles..sumer org dpt daa..jgn perasan sorang2 ek..hehe..pasni nk try innershine tu pulak..leh ah jd lg cantik..hehe..(hahaha..saper lg nk puji klau bkn diri sendiri kn..hehe..confident tu kena lebey skit..hehe..)

syarat nak terima award ni:
1.pastikan jantina anda perempuan
--> daaa..mesti lah gurl jer yg dpt award nie kn..ker ader yg tersilap bg??hehe...

2.copy award n paste kat blog anda

3.nyatakan 7 sebab kenapa anda bangga jadi perempuan

erm..aper ek sbb aku bangga jd pompuan...jap nk pk..

1) of course lah sbb dpt shopping sesuka hati..hahaha..dh tu pulak brg2 gurl sumer murah2 nk banding ngan brg2 lelaki..kasut ker pakaian ker..sumer yg gurl punyer murah2 tau..(except pakaian dalaman lah kn..hehe..yg nie mhl pon xkesah..hehe..)dh lh mcm2 design..bestnyeeeeerrrr....

2) leh nangis biler sedey..xkesah biler2 pon..klau lelaki, mesti malu kn klau nk nangis kn..lg2 dpn org kn..

3) leh melaram sesuke hati..nk berjangok ker..nk make up ker...org suker kn klau tgk gurl berjangok..(korang phm ker berjangok ni aper..hehe..ni bhs org kltn ngan ganu ek..aku pinjam jap..berjangok = melawa = mencantikkn diri)

4) leh memujuk rayu ngan jaya nyer tanpa segan silu..hehe..klau lelaki, mesti malu nk pujuk2 rayu paper kn..klau gurl nie, blh lah nk bargain secara manja klau beli brg tu..hehe..(hanya efektif jika jurujual itu lelaki..hehe..klau gurl, xkena gaya mau kena mrh blk..hehe..)

5) aper lg ek..erm..nk curik idea org laen lah..hehe..pompuan mudah dpt pahala..klau jaga hubby dier baek2..(hehe..aku blom dpt lg yg nie ek..blom mase nyer lg..hehe..)

6) lg satu, pompuan ader peluang nk mati syahid pd zaman yg xder peperangan skrang nie..xker best..dolu2 time Nabi s.a.w klau mati berperang fisabilillah jer mati syahid..pompuan mati syahid klau meninggal time melahirkn baby..tinggi darjat pompuan nie dlm Islam tau..

7) dan yg plg best skali ialah klau sorang pompuan dlm 9 beradek.. yg plg disayangi oleh abah..hehe..luv my family so much..muahmuah..

dh berjaya menepati syarat2 nyer..hehe..terima kaseh diucapkn pd family sy yg byk memberikn sokongan selama ini...(hahaha..ingat ni anugerah bintang fofular ker..hehehe..)

itu sajer..muahmuah...next award plzzzz....hahaha..

CBR 35 kesayanganku...

2009-05-21T09:45:00.006+08:00

huhu..smlm kn dh kena sagat tu kn..pastu pas blk kejer..aku melancarkn operasi merawat kulit CBR 35 ku itu..huhu..cian keter aku..dier luke smlm..seharian sakit..huhu..(aku lah sakit hati tgk..huhu..) nk tgk hasil nyer...

sblm operasi bermula...

slps 30minit operasi menonyoh..(hehe..phm ker toyoh tu aper??xphm sudah..hehe..)

taadaaaa.......

(abaikn reflection aku kt pic2 tu ek..hehe..)

yeay2..dh cantik blk...cian kt dier smlm..seharian hodoh..xper ok..mama dh rawat luka...hehe..tp ader gak saki baki skit2..nnt gi anta cuci, nk soh org cuci tu polish lg skit..

syg dier..muahmuah...

pg2 dh bikin panassssss!!!!@!@!@!@!

2009-05-20T07:44:00.002+08:00

eeee..geram nyer aku...pg2 dh buat aku tension kn!!!ader org sagat** keter aku!!!tension giler..dh lh byk pulak tu..dr pintu blkg smpi ke ujung bontot keter aku..eeeee!!!!!tension!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(**sagat : langgar sisi...)

haha..smpt lg bg notes **...eeee..tp aku mmg tension!!!NK KENA POLISH LAH PTG NIE!!!mls nyer aku!!mntk2 ilang ler biler aku polish..aku nk carik keter saper ader kesan oren kt keter dier..jaga lah keter putih tu!!!!!dendam kt keter putih!!!!

shopping!!

2009-05-18T12:55:00.004+08:00

allo2..hehe..hr ni dpt gak meng"update" blog ku ini..hehe..best2..last weekend berjaya menghabiskn duit ku..huhu..

sabtu..
mule2 plan nk service keter..pastu nina ajak kuar shopping..aku pon bg cadangan, nk gi sale isetan klcc ker jusco mid..tp nina br lg gi mid, so kitorg devide nk gi klcc lah..pg2 dh kuar sbb xnk jem sumer kn..smpi klcc dlm kol 1030pg..hehe..pg kn..haha..shopping nyer psl..pastu mule2 masuk vincci, xder yg menarik..tros kuar, gi masuk isetan tros..haaa..terbeliak biji mata, diskaun 70% nie..bestnyer..tros ah memilih2 baju dlm longgokan baju2..hehe..disbbkn kitorg bkn member isetan, so dpt ah diskaun 50% jer..tp kitorg belasah jer ah..50% pon ok aper kn..hehe..dh pilih2 sumer, pastu time nk byr tu, cashier tu cam pujuk2 gak soh jd member, so nina pon isi lah borang..adoi..kena submit kt tgkt 2 lak..gigih lah kitorg naek tgkt 2 tok submit form tu..hehe..pastu kn, disbbkn kena naek, odw nk turun tu, ternmpk lah pulak sale utk crocs..adoi..aku pon sajer ah gi tgk kn..ader lah selipar yg biase tu..tp mmg best ah..sbb ringan kn..name pon crocs kn..pastu diskaun 40%..aku dok try2 pk2..last2 aku beli..alamak..cukup2 jer duit aku dh..hehe..seb baek baju tu xder mhl sgt..cukup ler duit dlm tgn..pastu lalu lak tpt perfume..perfume aku lak dh nk abih..tggl titisan terakhir jer kn..pastu gi ler tgk2,pastu terberkenan lah pulak..hehe..mmg dh nk carik burberry tu pon..hehe..sure berkenan nyer..hehe..pastu beli ler jugak..tp xcukup duit dh, gi ler atm kuar duit dulu..hehe..almaklum ler xde credit card..hehe.seb baek xder, klau x, sah2 lah aku jd becky bloomwood..hehe..dh siap beli2 sumer..dh kebulur masing2, gi ler mkn kt sushi king..yum2..sblm tu, gi tgk dulu ader x citer best kt wyg..kebetulan lak line xpjg time tu, so kitorg beli tiket dulu sblm mkn..citer "i luv u man"..hehe..lawak ah citer nie..tp lawak ala2 18sx..seb baek tgk ngan kwn pompuan, leh ah gelak puas2..klau tgk ngan kwn laki,malu ler nk gelak biler lawak ala2 18sx nie..hehe..dh siap mkn sumer, gi smyg pastu br masuk wyg..dh abih tgk citer tu, gi body shop nk beli body butter nk bg present tok hassy...pastu kitorg pon blk ler..dpt perintah dr atam soh blk sbb dier pening kpala lg..aku pon tapau roti tok atam sblm blk tu..

ahad..
bgn2 dh dekat kol 12..bgn lamer dh...tp dok golek2 atas katil smpi kol 12..mls giler nk bgn..tu pon bgn sbb nk gi service keter(pemalas nyer anak dara sorang nie..hehe..)..alamak..ader lg ker duit aku nk service ni..kena korek tabung dulu nie..hehe..dh siap2 gi ler service keter..seb baek xramai org time2 hari ahad..aku jer yg rajin nk gi service...hehe..dh siap sumer tu, gi tapau lauk sbb atam nk mkn sup..dier xder selera nk mkn lg..aku pon gi ah tapau sup tulang ngan ayam msk kicap tok lunch...seharian dok kt umah jer..tgk tv..hehe..tu jer kesah weekend..

yeay2..dpt hadiah lg..syg nina ngan hassy...pg2 time nk gi klcc tu, dh dpt hadiah diorg kasik..gumbira nyer rase hati..hehehe..ni ler hadiah nyer..cekelat tu nina bg..hassy bg gelang tu..sori ek pic tu blur..almaklum ler camera cikai jer..hehe..

aper yg aku shopping ek..jengjengjeng..nnt kiter upload pic ek biler ader mase nnt..xsnap lg pic2 nyer..hehe..tgk ler klau rajin..hehe..
Total Damages :
Shopping : RM***
Service Keter : RM***

hehe..figure2 tu fill in sendiri ikut imaginasi anda ek..hehe..nk tulih kang terase sgt..hehe..alasan nk shopping lg ah tu..hahaha..ampun2..ok2..insyaAllah xshopping ganas2 dh..shopping mild2 jer pasni..hehe...

okies..tu jer..muahmuahmuah..

baby..

2009-05-15T13:35:00.006+08:00

hehe..sajer je letak title tu..sbb nk letak pic baby..heheh..huhu..seminggu skali jer smpt nk update blog nie..sedeynyer..time rehat jumaat jer yg pjg tok update..rehat yg biaser maner smpt nk update2 nie..huhu..oklah..nk citer psl last weekend..since my parents gi medan rabu smpi ahad lps, so along dtg dok kt bangi lah kn..so gi lah jln2 sumer..mule2 jumaat mlm tu ajak gi putrajaya..sajer jer jln2 kt mesjid tu..hehe..dlm kol 1030 smpi..tp ramai giler org..xpenah lg kitorg gi ramai camtu..cam seronok lak..lgpon mmg dh lamer xgi lepak2 mlm2 kt situ kn..siap ader org men keter control drift lg kt situ tau..best..siap ader kon2 kecik nk buat track drift tu..best2..pastu baby pulak luper nk bwk kasut dier..dier punyer lah sronok berjln kt situ..sbb xbwk kasut, so dier kaki ayam jerlah..hehe..xper lah..atas tile tu xskt kaki pon..ke hulu ke hilir dier terkedek2..xpenah bwk dier berjln ker tpt camtu..tu yg sronok sgt dier berjln kt tpt yg luas camtu..penat ibu nyer nk mengikut dier..hehe..pastu hr sabtu tu gi jln2 kt alamanda...sblm tu gi anta along ngan k.long nk potong rambut..tp ramai lak org time pg2 tu, so kitorg plan nk gi ptg lah pulak..sbb dh xjd gunting rambut, tros ah kuar jln2..muler2 gi hajaba..tgk kt tv gaya best sgt..tp biaser jer..xbyk sgt choice baju nyer..byk jubah..aku ni nk carik blouse..tp harga dier blh tahan lah..tp aku berkenan tudung dier..labuh pon labuh, cutting dier pon cantik jer..cumer xbyk choice kaler lah..design yg aku berkenan tu kaler itam..tp aku mmg berkenan kaler itam pon..hehe..ader lg design laen, tp cam singkat..xminat..hehe..pastu aku pon beli lah satu tok along..hadiah besday..aku nk beli jugak, tp tunggu budget nextmonth lak..hehe...tp satu yg xbest kt situ, kdai tu 2tgkt kn, tp tangga tok ke tingkat atas tu dier buat tangga besi yg meliuk liuk ke atas tu..tangga yg mmg xsesuai tok pompuan ngan org2 tua..ngeri nk naek tangga tu klau org tua tau..klau aku mmg ah berdesup jer(konon muda lh tu..haha..sedar diri skit ek nabihahismail..hehe)..pastu, dh puas tgk2 kt hajaba, gi kt ariani lak..kn ariani br bukak kt bangi tu, so ramai jugak lah org menjengah ke situ..tp ntah kenape, aku xder ah berkenan sgt kt ariani nie..mungkin sbb dh berkenan cutting kt hajaba tu..hehe....(lgpon harga nyer terlampau mhl..klau 70-80 tu ok lg ah bg aku, tp nie mmg ratus2..plg2 murah pon 99 hinggit..yg aku berkenan tu pulak yg mhl..hehe..mungkin klau ekonomi aku dh ok skit, leh ah beli sehelai dua..hehe..ader hati gak tu..hehe..)tp kt ariani nie byk choice of color..nk kaler per, sumer ader..sronok tgk kaler2 nyer..org pon ramai beli kt situ..dh siap cuci mata kt ariani, gi pulak ker alamanda..tu sajer2 jer nk jln2..dh puas jln2, mkn sumer, kitorg pon blk ler..kepenatan berjln seharian..heheh..

hr ahad lak along msk mee sup nk gi mkn ngan adek aku kt rmc tu...kitorg smpi2 saner, org kt situ ckp hr ni form 5 outing..so mungkin adek aku pon xder..pastu kitorg pon dok lah bukak bekal tu sumer ingat syahmi xder nk mkn jerlah kt situ kn..hehe..berkelah kt skolah org..hehe..pastu tibe2 abg aku ckp tu haa syahmi..pastu dier jerit pggl..adek aku br kuar tandas rupernyer..seb baek dier ader...klau x, penat jer along msk nk mkn ngan dier..gedik budak tu..suker lembab2 klau kitorg dtg kt tpt dier..geram tol..

so ni lah pic2 baby tok minggu lepas..hehe..

ni time dier excited kt masjid putra..

tgk tu..suker tol dier..hehe..

ni time kt rmc..soh dier naek atas tanker askar nie..hehe..

ni pic dera baby pki telekung..hehe..awan tu suker nyakat baby tau..dierlah yg pki kn telekung tu...hehe..aku tukang amek pic jer..hehe..(**awan tu adek aku..)

ni pulak besday kek!!

yeay2..dpt gak mkn besday kek..tp xbaper suker sgt..sbb coffee..hehe..xperlah..janji ader org beli kn ek..timer kaseh organizer,tukang beli kek dan tukang belanjer...hehe..last monday ader besday+welcome+congratz party..besday aku lah tu..hehe..yum2..best2..mkn2 sumer best..

oklah..jumper lenkali ek..tata..muahmuah..

sayang along...muahmuah..

2009-05-08T13:39:00.003+08:00

hehe..luper lak nk wish smlm kt sini..slmt hari lahir ALONG!!!muahmuah..luv u so much..(mcm along bace jer blog aku ni..haha..sah2 lah along xbace kn..hehe..)smlm pg2 dh call along wish dier..ingat esok nk gi jln2..pastu beli lah aper2 @ mkn2 kt luar..syg sgt kt along..along ni makcik aku tau..jgn salah sangka lak..bkn abg long aku..hehe..org slalu confuse klau aku ckp along..mesti diorg ingat abg aku..daaa..aku pggl abg aku abglong..hehehe..along mmg dok ngan aku sejak aku kecik..sejak abg aku lahir..along lah yg jaga kitorg 9 adek beradek tau..sbb mak aku kejer kn, so along lah yg jaga kitorg time mak gi skolah..psl tu aku syg sgt kt along..muahmuah..nk bg hadiah aper ek..ingat nk beli tudung ariani@hajaba tu lah..nnt ah gi jenguk2 kdai tu..kn dh ader branch kt bangi tu..hehe..best2..ingat nk beli kek lah mlm nie..yum2..aku ni mmg hobi beli kek kt org..hehe..(ke sbb diri sendiri xdpt kek??huhu..xper2..yg penting kiter buat org laen hepi kn..=)muahmuah nabihahismail..hehe..leh gitu..muah diri sendiri..hehe..) parents aku gi medan minggu nie..psl tu along dtg bangi..best2..leh jln2 ngan along..lgpon dh lamer pon along xdtg bangi..yum2..nk soh along msk per ek..nk soh msk sambal sotong ah..dh lamer teringin nk mkn..yum2..hehe..biler weekend jer tros ingat mkn ek..dh tu ader along lak dtg sini..tu yg lg best tu..hehe..

haaa..nk citer psl diet lak..smlm kn..geram tol aku ngan dvd JM aku tu..dier buat hal lg..siap dvd player tu tulih unknown lg..tension tol aku..aku dh siap2 warm up, dier tersekat2..pastu aku stop pastu open close byk2 kali..pastu aku tunggu jap..seb baek aku try pas 15minit tu, dier ok...klau dier tersekat tgh2 jln tu, mmg aku stop xexercise lgsg..tension dowh..mmg kena copy gi dvd br nie..tp xreti lah nk copy tok read kt dvd player..kang xleh lak dvd player aku tu read dvd tu..huhu..nk try ah nnt..huhu..nk kena beli dvd kosong dulu lah..pg td kn timbang kn..dh turun skit..hehe..klau weekend ni aku berjaya mengharungi ngan jaya nyer..mungkin valid lah penurunan itu..hehe..hahah..berangan lah nabihahismail nie..xper2..nextweek aku gandakn lg usaha aku..hehe..padahal minggu nie kn, konon jer aku ckp nk buat pg ptg kn, aku buat skali jer sehari..aku buat pas blk opis jer..hehe..xlrt ah..aku bgn nk msk bekal tok lunch jer..hehe..ampun pak..nk ampun kt saper..klau mls, ko yg gumuk tau x..bkn org laen..kuatkn smngt skit nabihahismail..chaiyok2!!!!sayangi lah diri anda sendiri..muahmuah...

hehe..tu jer sesi mengarut hr nie..see u next week..muahmuah..

last weekend...

2009-05-07T15:02:00.007+08:00

haaa..akhirnyer dpt gak update tok weekend lps..hehe..

tp sblm tu, nk citer psl smlm..smlm kn..blk2 opis tu, aku lyn citer ari jap, pastu bosan, aku pon ber JM..tgk syok2 ber JM, tibe2 dgr bunyi org ketuk gril umah..terkejut aku..mule2 dgr buat xtau jer..pastu org tu ketuk lg, mmg sure ah umah aku kn..pelik gak sbb nyer xpenah pon org ketuk umah tu..hehe..kecuali parents aku yg dtg lh kn...pastu stop JM jap..pastu jenguk kt pintu..tgk2 ader 2 org pompuan cine..dier cam terkejut tgk aku..dh ploh2 exercise..serabai ler skit..hehe...dlm terkejut tu, dier tanyer aku "r u chinese?" ...huh??dier ni xnmpk ker muke aku pure melayu nie..hehe..except tang mata ler..hehe..pastu aku ckp x..pastu dier ckp dier buat aktiviti tok org kristian..pastu aku ok kn jerlah..ingat dier nk blah..tp dier tanyer aku lg, "r u christian?" aik??makcik nie xnmpk ker aku nie melayu..pastu aku reply ah.."no, i'm muslim"..pastu dier nk jugak tanyer ader ker x org kristian kt2 umah tu..aku jwb ah xder..sumer muslim..br ah dier blah..haha..cam aku knal jer sumer jiran aku..tp yg pasti nyer mmg keliling umah tu sumer melayu..ok..tamat citer smlm..hehe..kiter start citer weekend ek..

jumaat lps, kn cuti labour day, so aku dh plan nk blk kg ngan atam..sbb nk blk kumpul ramai2 kn, so aku pon tempah cuppies lg skali..saje suke2..hehe..suker sbb cantek..hehe..tp aku try tempat laen lak..kt k.ayu...oklah cuppies dier..tp sbb aku try buttercream biase and bkn choc ganache cam hr tu, aku pon rase biaser jerlah..hehe..sbb aku suker yg choc2 jer...hehe..

nie ler cuppies nyer..

nie pic2 cuppies aku+cousins..hehe..cube teka tgn aku yg maner..hehe..

nie baby nyer..hehe..tgk lidah dier dh nk jilat dh..hehe..

nie pic baby pki sepit rambut aku..hehe..

pastu last sunday lak, ader pre-reunion budak2 klas aku SPM2000...filasufian mrsm q-ber..hehe..name konon glamer..padahal tpt ulu giler..ulu ganu..hehe..aku ni mmg slalu bljr kt tpt ulu2 nie..hehe..pas ulu ganu, gi ulu nogori lak..hehe..kolo pilah..hehe..pastu br blk bdr blk..hehe..dh mengarut dh..smbg citer td ek..dh lamer xjumper diorg nie..tp ader yg penah jumper reunion ntah thn biler ntah..tp ader gak yg aku mmg xpenah jumper lgsg pas skolah..tp xder pulak pic2 diorg nie..pd digicam kwn aku tu..huhu..gurls 2 org jer yg dtg, boys 8org..bgs boys nie..hehe..sbnrnyer pre-reunion nie nk setup AJK tok reunion 10thn kitorg next year..adoi..rase dh tua dh..sekejap jer dh 10 thn ek..plan skit2 lah..sbb nyer sthn lg reunion nyer..hehe..time kt skolah dulu dh pilih tarikh 1mei sbb tau sumer org cuti time tu..xleh nk bg alasan xcuti ek..isu plg penting tpt nk jumper tu nnt..seb baek sorang classmate aku tu kwn dier ader kejer kt resort tasek kenyir tu, so leh ah mntk quotation kt dier..ok dh settle..pastu yg selebey nyer sumer borak psl perkembangan terkini..dan of course lah soklan cepu cemas tu kuar kn..hehe..aku pon jwb ler..10thn lg..hahaha..hehe..aik..klau 10thn lg, mau 36thn umo aku..adoi..nmpk nyer mmg kena amek anak angkat lah aku..percentage nk dpt anak down sindrom meningkat biler umo 37 thn..huhu..hehe..dh mule melalut lh tu nabihahismail nie..hehe..

smbg citer td ek..pas dh borak2 sakan tu, kitorg amek2 pic kt luar klcc tu..pastu zul ajak gi exhibition kt klcc tu..psl home deco..yg laen bersurai..yg gi exhibition tu aku,aida, zul ngan dott..kitorg jer mls nk blk lg..hehe..gi ler situ dulu..best tau kt situ...buat teringin sgt nk ader umah sendiri, pastu deco cantik2..sumer ader kt situ..mmg ptt pergi ah saper yg br kawen,br pindah umah br,kt klang lak tu..(oooppss..ader sesaper yg terkena x??hehe..tu xbr sgt lah..hehe..) tp mmg best ah..ader brg2 elektrik,brg2 perhiasan..lengkap ah sumer brg kt umah..pastu, aku gi lah menyibuk kn diri kt booth jvc..hehe..ader lcd tv..kwn aku mcm nk beli tau..pastu aku pon sibuk ah tanyer kt promoter jvc tu..hehe..dier hensem tau..rase cindian..sbb muke dier cam melayu tp bkn melayu..hehe..tu yg aku sajer jer tanyer2 soklan kt dier..hehe..last2 kitorg beredar jer dr situ..pastu kwn aku ckp, klau lg lamer aku tanyer2 kt situ, mmg dier beli ah..hehe..dh rugi 1pelanggan..huhu..klau x, leh ah aku dpt komisen..hehe..dhlh xdpt increment, dpt komisen jual brg pon jd ah kn..hehe..

nie tag nk masuk ek..sumer kena pki nie..xphm motif dier..sbb dier men bg jer sumer org..bkn kena isi borang pon..cumer borang lucky draw jer..

nie pulak aku ngan nippon paint nyer icon..hehe..si cat kuning..ader cat merah gak, tp ader org laen lak amek pic ngan si merah tu..

ni chandelier yg canteeeeekkkk sgt...tp dlm pic ni xnmpk sgt ah...sumer chandelier kt situ cantek2 tau...harge dier lg ah canteeeekkkkk..=P

ni klcc ni waktu mlm..

kitorg kuar dr situ pas maghrib..pastu tros gi mkn disini.....

yum2..aku mkn char kueh tiaw..tp sbnrnyer kueh tiaw biaser jer..xbest ah..zul ah nk sgt mkn kt sini..muler nyer nk mkn kt chillies..tp waiting list dier pon dh ramai kn, so kitorg gi ah sini..tp pai tee dier best..yum2..aku mmg suker pai tee pon kn..tu yg sdp jer tu..hehe..

pastu, sumer blk..pastu aku terkejut brok aku nyer parking rm16++..hehe..dhlh aku men TnG jer..hehe..biler touch, terkezut tgk..hehe..nmpk sgt lamer giler lepak kt situ kn..hehe..

oklah..itu jer..bubbye..jumper lg nnt..muahmuah...

jgn mls ek...

2009-05-05T09:52:00.002+08:00

hehe..xmls pon...disbb kn this week family abg aku xder kt umah, so aku blh ah pulun exercise..hehe..last week pon smpt skali jer..tu pon curik2 time diorg gi shopping brg dapo..hehe..leh lak camtu ek..malu lah dpn diorg..umah flat tu kn ker kecik jer, dh klau sumer org pnoh dpn tv, camner nk exercise nyer..hehe..(alasan2 nabihahismail nie..padahal malu giler..hehe..) abg aku lak skrang nie asyik gi berjln jer kejer nyer..tension tol aku..gi bintulu lah..miri lah..pd lah..mcm2 tpt dier gi..tp bgs gak, leh ah aku exercise..hehe..pg td kol 4 dh bgn..sbb konon nyer nk start mlm td, tp sbb penat, tros t'tdo pas blk..blk pon ala2 lmbt skit smlm..so, aku dh terjaga kol 4pg..gi basuh tudung jap,iron baju jap..pastu lepak tgk tv tunggu kol 5..pastu kol 5 br ler start exercise..hehe..smbg JM level 2 tok hr ke 9..haha..blh ker kire camtu..org laen buat berturut hr, aku buat ikut suker hati aku jer..hehe...xper lah..janji aku buat kn...tp perkembangan berat ku, ok lah..hehe..(agak kurang stabil sbb aku byk skip exercise kn..hehe..tp xcecah 60kg lah..hehe..lega2..) hr nie ptg pon aku nk exercise lg..minggu ni nk full pg ptg..br puas hati..hehe..cover blk sumer yg aku tggl..hehe..dh bgn awl kn, so aku pon msk ler oat cam biaser..dh lamer xmkn oat..almaklum ler ader kakak ipar kt umah kn..blk2 kejer siap dh mknn sumer..hehe..tp aku mkn skit giler..aku nk merase, nnt kempunan..hehe..lgpon aku kn xexercise, so xleh ah mkn byk2..hehe..slalu dier tgo aku cam xmkn jer..hehe..xper2..janji aku merase kn..nk tmbh takut..hehe..oklah...dh abih break time..tata..muahmuah..smbg esok ek..nk citer psl last weekend..xciter2 lg kn..hehe..

award from vogue...

2009-05-04T13:05:00.001+08:00

yeay2..dpt award pulak..hehe..time kaseh sis vogue yg mem"passing" baton award ni pd ku..haha..ntah paper ayat aku nie..hehe..anyways, toche2..hehe..muahmuah..

tag from vogue..

2009-05-04T12:39:00.005+08:00

yeay2..ader gak org ingat kt bha..hehe..suker2 klau kena tag..haha..ader ker org suker kena tag..tp tu lah tanda nyer ader org ingat kt kiter kn..

1) perlu printscreen wallpaper anda yang tengah gune skang jngan tipu2 ek x suke

2) bgtau nape anda suke wallpaper anda ituhh...

hehe..bkn suker sgt pon..tp nie wallpaper sejak mule..aku ni lak mls nk menukar2..haha..ok2..nnt aku tukar ek..tp seb baek br clean up desktop..klau x, mmg penoh icon xnmpk pic nyer..hehe..tu pon dh nk pnoh blk..heheh..

ok..mls nk tag org laen..hehe..muahmuah..

rindunyeeeeeeee............

2009-04-24T13:19:00.005+08:00

aduh..rindu nyer nk update blog nie..tp xsmpt..huhu..kena plan btol2 br leh update..hehe..leh gitu..siap kena plan..hehe..almaklum ler..ala2 bz lak tibe2 skrang..huhu..tu lah dier nyer..klau dh start design, mmg le bz skit...geram tol..nk update blog pon xsmpt..huhu..tp akhirnyer, dpt gak update hr nie..dh lunch break pjg kn..hehe..amek kesempatan nk update lah kn..hehe..sbb dh seminggu aku xupdate kn, so nk update tok seminggu tros..blh gitu?haha..sbb nyer tiap2 hari aku dok pk nk tulih per kt sini, tp xpenah smpt nk tulih kn..so nk lps kn gian aku nie, aku nk tulih tok seminggu..haha..xkire..nk tulih gak..(pelik tol nabihahismail nie, saper lak yg larang dier nk tulih kn..lgpon dh ni blog ko, suker hati ko lah nk tulih baper byk pon kn..klau xder org nk bace, pdn muke ko..hahaha..eh jap..ader ker org bace blog ko nie..haha..verangan lah aku..haha..hehe..konon org french sesat kt mesia lah tu ckp camtu..haha..) ok..back to my story..nk citer per ek...haaa....

detik2 menjelang besday yg ke....toooot...kena censored daa..haha..aku yg censored kn sendiri..

18 April 2009...
dh plan nk jumper sis bim hr nie..tp xconfirm lg time nyer..tup2 dier msg aku ckp nk jumper kol 11 pg..time tu dh kol 1010pg..hahaha..kelam kabut lah aku kn..dhlh tpt janji nyer kt bangi..aku lak still kt usj!!hahaha..dh tu, tgh lepak2 tgk aper ker hal nyer kt tv9 lak tu..hehehe..sbnrnyer br pas exercise bagai..kn xder org kt umah(family abg aku blk umah atam..hehe..)..so aku amek lah kesempatan nk exercise..tgh dok2 lepak tgk tv tu lah aku dpt msg dr sis bim...alamak!!!tros ah aku lari gi mandi..hahaha..(tol ah ckp sis bim, aku br nk mandi time tu..hehe..ampun sis..hehe..)pastu dh siap2 sumer aku bertolak dlm kol 1045..mmg pecut lah aku nk smpi bangi..so, aku msg ler ckp aku smpi lewat skit..hehe..smpi dlm kol 1115..tu lah plg laju aku leh bwk..seb baek pg sabtu kn, so keter xbyk lah...hehe..byk gak polis, tp sumer tgh tahan keter laen, so diorg xperasan lah aku nie..haha..ampun pakcik polis..hehe..

pastu jumper sis bim..mule2 tu cam malu gak..(hahaha..nabihahismail malu??erm...no connection..hehe..) borak2 ice breaking lu...hehe..almaklum ler, 1st time jumper kn..hehe..kena lah taaruf dulu kn..hehe..pastu..dh lelamer tu, sis bim bukak lak citer gosip..aku nie mmg pantang lah bab2 gosip nie kn..hahah..tros ah jd bertmbh rancak kn..hehehehe..aku pon dh lamer xmenjenguk forum kn..sis bim ler meng update kn aku ngan citer sumer org..hehe..pastu....(sambungan nyer sila bace di blog sis bim..heheh..samer jer citer nyer..hehe..tlg promot skali lah tu..hehe..tp blog sis bim ni xyah promot..mmg dh femes dh..hehe..)

dh selesai jumper sis bim, aku plan2 nk gi potong rambut ngan cuci gigi..tp sbb dh masuk time zuhur, aku pn blk umah atam dulu..rupernye xder org pon kt umah tu..baby ngan parents dier gi book fair..atam lak gi skolah..aku pon lepak2 tgk tv jap..pastu smyg sumer, pastu kuar blk..leh lak bertembung ngan atam kt jln kuar tu..tup2 atam call..tanyer nk gi maner..aku ckp ler nk gi potong rambut, tros dier ckp nk ikut jugak..terpakse lah aku pusing blk amek dier..pastu smpi2 tpt yg diberi info oleh lisa ader salon kt situ, rupernyer aku tersilap..spa aku masuk tu xder pon potong rambut, tp aku tros ah tanyer dier kt maner ader salon nk potong rambut, dier pon recommend salon kt sblh hassan..mamak hassan kt seksyen 8 tu..ader salon sal kt situ..kitorg pon gi lah potong rambut kt situ..siap cuci rambut skali..dh alang2 kn..hehe..dh siap2 tu sumer, dh kt2 kol 6..so terpakse tunda cuci gigi ku itu ke esok...(klinik dh tutup daa..)mlm tu ader lah dpt msg2 mengucapkn hr tua kepada ku..hehe..mak aku call..siap ckp diorg celebrate kt ktn..dh doa2 sumer bagai, tp aku xder..blh ker gitu?celebrate tanpa VIP nyer??huhu..nk kfc juge..hehe..tu lah menu besday family aku..ayah aku mmg xkn beli kfc kecuali time besday..(xelok mkn fastfood slalu kn..tp time kecik2 anak2 dier mmg xreti nk beli sendiri,ni skrang dh pjg kaki tgn sumer..pndi dh lh nk beli sesuke hati...hehe..)

19 April 2009...
aaaaa...bgn pg..hehe..tgk2 ader msg2 wish besday..hehe..best2...seb baek kwn2 baek aku sumer ingat..hehe..bgn pon dh lewat kn..pastu tros ler gi siap2..byk plan hr nie..nk gi shopping!!!tp sblm tu, gi cuci gigi dulu..aku smpi klinik dlm kol 1015, tp dh ader org menunggu..seb baek aku kena tunggu 2 org jer sblm turn aku..pastu biler smpi turn aku, pembantu dentist tu pggl, dier tgk kad aku, "besday hr ni ek?".."hehe..aah.."..aku tersengih jer..pastu dier wish besday..hehe..ader gak org perasan ek walaupon tgk ic no. jer..dh lh muke mamat tu blh thn gak..hehe..(hehe..cuci mata dulu sblm cuci gigi..haha..) pastu dentist tu tanyer, biler last cuci..hahaha..aku dgn selambe nyer memjwb, aku mmg xpenah cuci gigi..nie br nk try..hehe..haha..dh insap..sbnrnyer..aku xpenah jumper dentist pas skolah rendah..rase nyer time dentist dtg kt skolah tu jer lah aku penah jumper dentist..hehe..xmalu nyer nabihahismail nie..ader ker xpenah jumper dentist..pttnye 6 bln sekali..ni ko tibai 20thn skali..hehe..psl tu lah aku nk start jumper dentist sempena besday aku nie..hehe..tp seb baek gigi aku ni terjaga ngan baek..so xder paper lah..cumer dier soh tampal kt geraham..sbb takut geraham tu haus...tp dier ckp next time pon blh, sbb xder lah perlu lg skrg..so aku pilih lah nk buat next time, sbb duit aku hr tu dh reserve tok shopping..hehe..pastu dh siap2 cuci gigi, blk usj..sblm blk umah, singgah cuci keter lu..hahaha..dh baper minggu xcuci..malu tol..sbb nyer ujan..xder mase nk cuci..dh siap2 cuci, blk usj, siap2 nk gi mid..dh lamer xgi mid..teringin lak gi saner..erm..nk beli per ek..smpi2 mid, tros gi mkn sushi sbb aku lapo giler..yum2..ebi fry..hehe..dh kyg melantak, br ler leh gi shopping..haha..konon shopping lah..padahal beli 1 brg jer..hehe..aku beli jam swatch..hehe..best2..dh lamer nk beli jam..akhirnyer dpt gak excuse nk beli..present tok diri sendiri..hehe..almaklum lah..dh tua kn..maner der org nk bg present lg..terpakse lah beli hadiah sendiri..lgpon ni kn 1st besday aku sbg pekerja..bkn pelajar lg..leh ah beli hadiah tok diri sendiri..(huhu..ayat sedey nk pujuk hati sbb xdpt hadiah kn..huhu..)

so aku pon beli jam!!!yeay..dpt gak jam..pastu dpt free gift payung swatch...pastu dpt lg free gift HSBC sbb tu fashion week kt mid..best2..dh beli2 sumer..gi anta brg kt keter, pastu amek laptop sbb nk gi melepak kn diri kt coffee bean..hehe..dok lepak2 men tenet kt situ..nk post entry!!hahaha..nk tarikh tu..haha..giler kn aku nie...giler tenet..hehehe..dh lepak2 tu, blk usj..mkn kt usj sblm blk umah...tdo..hehe..esok gi kejer cam biaser...hehe..

"alamak..dh nk abih lunch break lah"..kena cut the story short lah kn...

pastu..ni lah bender2 yg aku dpt time besday hr tu..

JAM SWATCH...

free gift dr HSBC...(hehe..sajer jer nk tunjuk gak..haha..)

kad besday ibu bg!!!!muahmuah..syg ibu..(hehe..ibu tu k.mieza..kakak opis time praktikal dulu..sajer jer pggl dier ibu..sbb dier lembut sgt..anak2 dier pggl ibu..aku pon pggl ah ibu jugak..hehe..suker hati ko jer ek nabihahismail..anak2 dier mmg lah blh pggl dier ibu..dh itu mmg ibu diorg..yg ko nk menyebuk samer naper..hehe..ampun ibu..hehe..)timing kad ni smpi mmg best..dpt hr sabtu..=) thanx ibu..next time kiter gi jln2 ek..(hehe..cam ibu bace jer..padahal ibu pon xtau aku ader blog nie..hehe..)

lawa kn kad dier...siap tampal2 bagai..cantik!!suker!!!

so..kt sini nk ucap thanx pada org yg wish aku hr tu...muahmuah..syg sumer..see u next week!!!

19 APRIL 1983

2009-04-19T17:27:00.003+08:00

SELAMAT MENYAMBUT ULANG TAHUN KE-.....hehe..kire sendiri ek..nk sebut nnt terase tua lak..hehe..

sunway pyramid lg dan lg?? baper byk "lg" daaaa....

2009-04-17T13:53:00.006+08:00

smlm lawatan smbl mengisi prot buat kali ke-3 minggu ini ke sunway pyramid..hehe..smlm ader department dinner pulak dh..kt shogun..buffet..yum2..mmg melantak lah kn..hehe..tp xper..this weekend aku akan bekerja keras meng"burn"kn (suker hati aku jer cipta term nie..hahaha..)sumer calorie yg terkumpul ini..hahaha..abih lah ko terbakar..hehe..ptg ni wajib sambung JM level2..esok plan nk jumper SIS BIM..pengawas kt forum bft tu..takut tau..psl tu kena exercise pas blk kejer hr nie..esok pon bgn pagi exercise sblm menjlnkn aktiviti laen..hehe..best nyer rase biler plan nk jumper nie..sbb nyer dh penah plan dulu, tp xder rezeki nk jumper, so xderlah jumper lg..ni 1st time nk jumper..tp dier dh slim melim dh..aku ni jer yg gumuk lg..huhu..malu nyer..org laen sumer kejer keras..aku ni men2 jer..huhu..ok2..next week start azam br ek..go nabihahismail!!! so nie lah pic2 time aku dinner smlm...

hahaha..posing dulu sblm mkn..(hehe..sbnrnyer dh mkn dh..hehe..tgk ler pinggan dh kosong kt tepi tu..hehe..tgh tunggu nk gi amek ntah round yg keberapa..hehe..=P)

yum2..ni ler mknn eksotik yg aku mkn smlm..spicy escargot(escargot tu sejenis siput)..sea cucumber(timun laut aka gamat)..ngan korean noddle..yum2..sumer blh diterima oleh prot ku ini..hehe..ni jerlah pic yg smpt aku snap..yg laen sumer aku dh ngap dulu sblm smpt snap..hahaha..

so, alang2 aku dh transfer pic dinner nie..ni ader lah pic2 mengarut yg aku amek bln ini..hehe..sbb aper bln nie, sbbnyer sumer pic ni dlm folder bln 4 biler aku transfer..hehe..

ni lah dier nyer pic mengarut...

ni air terjun chamang kt bentong..gi jenguk jap time blk ktn hr tu..xpenah sbnrnyer aku smpi sini..slalu lalu nk blk kg tu, nmpk signboard jer..last week lah br aku jejak kaki..cam best jugak sbnrnye..time tu jugak ader org camping kt situ..sronoknyer..dh lamer aku x camping..teringin!!!klau pakcik bace ni, mesti dier perli aku..huhu..nk ikut!!!huhu..(klau xphm ayat ni, abaikn jer ek..)

kt bwh ni pulak, pic koleksi ferrari abg aku..hehe..xdpt yg btol, yg model nyer pon jd ler..hehe..ni koleksi abg aku..kt umah aku kt ktn tu pon ader gak..complete tok thn lps ngan thn nie..yg beli kt shell tu lah..siap ader garage dier tau...hehe..

koleksi 2008..

koleksi 2009..

pic mengarut lg..

hahaha..ni kaki gajah maner lak nie..hehe..tu ler pic anklet yg aku beli kelmarin tu..dlm pic ni xlawa pulak..pastu dhlh kaki beso..malu2..tp nk tyg gak anklet tu..hehe..klau tgk live lg lawa tau..bling2 lg tau..hehe..

nie pic baby ats lanca kt malay town kt ktn tu..ala..yg sblh east coast mall tu..ni khas tok saper yg tau area ktn ek...hehe..aku pon sajer jer gi situ, sbb xpenah jejak kaki lg kt situ..rupernyer dh lamer ader org start jual kt situ, aku jer yg xtau..haha..padahal rumah dekat giler ngan tpt tu..hehe..tpt tu br jer lg siap nyer..tp dlm thn lps lah..cume xbyk kdai lg yg bukak, so ingat kn xder pon org jual..rupernyer ader dh org start jual kt lorong2 dlm tu..hehe..nie edisi jln2 ala2 pelancong kt ktn lah nie..hehe..

ni pulak plate aku yg dh kosong time mkn kt tony roma's isnin lps..hehe..yum2..dh abeh grill salmon aku ngap..=P

tu jerlah pic mengarut kali ini..see u next week!!!muahmuahmuah...

sunway pyramid lg??

2009-04-16T09:55:00.001+08:00

hehe..smlm terluper lak nk update..mule2 nk tunggu ptg, dh ptg ader kejer lak..last2 smpi blk pon xupdate..hehe..smlm pas blk kejer, gi sunway pyramid..teman kfara shopping..dier nk jugak beli sandal putih..dier dh survey sblm tu..smlm tggl beli jer..hehe..pastu dier nk jugak carik vincci nyer sandal putih...yg dier dh beli tu crocodile..tp dier nk jugak yg vincci..hehe..xperlah..dier tgh sakan nk shopping kn..aku ikut jerlah..aku xder bender pon nk beli sbnrnyer..sajer nk tgk hello kitty MAC tu..dlm erti kata nk membazir lah nie..sbb nyer aku nk beli mirror kecik tok isi dlm purse tu ler..yg hello kitty nyer..pastu gi tanyer kt SA MAC tu, dier ckp dh abih..dier ckp dh lamer dh..huhu..dier nk kater aku lmbt ah tu..geram aku..daaa!!!suker hati aku lah lmbt ker cpt..hehe..klau lmbt, sah2 xdpt lah kn..hehe..tp slmt duit aku..xmembazir ek..hehe..tp pastu kn, xpuas hati tu, nk jugak membazir..gi lah jln2 kt tpt jual cincin stainless steel tu..dok tgk2 kt situ, dh siap try lah..mmg berkenan ah yg satu nie..pastu SA tu pon dok puji2 lawa..siap biler aku try yg laen, dier kater xlawa, yg satu tu jer lawa..huhu..aku pon mmg suker ah cincin2 nie kn..hehe..rase dh nk beli..tp last2 xjd..tp aku cam nk beli sgt tau..tp xtau ah..tibe2 xnk..hahaha..pastu gi lah mkn..sbb dh lapo giler..nk gi mkn ebi fry..tp ramai giler manusia beratur...tension tol aku..xdpt nk mkn ebi fry ku itu for 2hinggit..huhu..last2 decide nk mkn kt laksa shack..yum2..aku teringin nk mkn laksam kltn tu..dlm pemikiran ni sdp nyer laksam..dok teringat laksam kt Kelantan Delights kt klcc tu..yg last2 dier kena tutup sbb sewa kt situ mhl sgt tu lah..ooopppsss..xleh ckp byk2 psl nie..bhy2..kang xpsl2 aku kena sue..takut2..huhu..ampun2..ok..back to laksa shack..aku ni klau order bender yg aku teringin mkn, aku dh set mind aku yg food tu mesti sdp mcm yg aku penah rase food tu kt tpt yg best lah kn..hehe...mesti pening korang bace ayat aku nie kn..hahaha..xphm sudeng...hehe..dh tu..aku ni mmg dok pk yum2 best nyer laksam tu..tup2 smpi, mmg di luar jangkaan ku lah kn..huhu..sbb aku dok byg yg sdp..biler rase yg xsdp, dier cam huhu..tp sbb lapo nyer psl..hehe..aku pon bedal jerlah satu mangkuk tu..burppppp..dh kyg dh..nabihahismail!!sopan skit blh x..huhu...ampun pak..sy sopan skit pasnie..hehe..mula lah tu mengarut tu..tp sbnrnyer ok lah jugak rase laksam dier tu..cume biaser lah aku kn..nk yg best sajer..yg xbest sumer nk complain..hahaha..xper2..lenkali carik kt tpt laen lak ek..dh siap mkn tu..gi jln2..jengjengjeng..smpi mase tok membazir..hehe..kfara dok sebuk2 carik gelang kn..aku pn dok sebuk2 carik gelang gak..hehe..tp xder yg berkenan..try yg itu..try yg ini..xbest..xlawa..aper daa wrist aku nie..xder pon gelang yg masuk biler aku pki..dh nk kuar dr kdai tu..aku tibe2 tertanyer kt SA tu.."anklet yg maner ek??" hehe..sajer jer nk tanyer..padahal dr td dh dok pndg tpt2 anklet tu..hahaha..nk confirm kn jer..hehe..pastu buat2 tanyer harga..pastu buat2 berkenan..pastu buat2 kater nk..aik..jap2..tu bkn buat2 ek..tu mmg nk btol2..hahaa..sekelip mata jer aku beli..hahaha..best2..lawa tau..nnt aku snap ek..hehe..pastu aku ckp kt SA tu, aku xnk loceng kling2 tu..nk soh dier buang..dier ngan muker pelik nyer tanyer kt aku blk..."huh?xnk loceng??xmenyesal??"....daaa...klau aku nk menyesal, xder nyer aku soh buang..apsal dier pelik sgt aku xnk loceng tu..xpenah kot org nk buang...hehe..xperlah..xnk ler aku menambah dosa yg sedia ada nie..huhu..so kite buang loceng ek..hehe..yeay!!berjaya membazir..hehe..best2..dpt diskaun 10%..oklah..sbb nyer harga asal dier pon bwh 100hinggit..dlm pemikiran aku, aper2 bwh 100hinggit still within my budget..haha..aper punyer budget daaa..tu budget mengikut duit dlm wallet aku time tu lah..hehe..xsabo nk tunggu ahad ni..shopping time..xkire..nk jugak shopping..once a year..huhu..hari tua..hehe..tu jelah citer smlm..mlm nie mkn beso lg..aduh..camner nie..dh ler 6hari dh aku x exercise..huhu..sedeynyer..kena buat plan br nie..xleh jd nie..huhu..nabihahismail!!!kuatkn smngt ek..jgn malu2..buat jer exercise dpn baby tu..huhu..sbnrnyer dpn baby tu aku xkesah sgt..depan mak bapak baby tu yg aku kesah..huhu..mntk2 ler weekend nie diorg blk bangi(sbnrner xder gaya pon diorg nk blk, sbb nyer diorg dh sakan shopping kt mydin mall beli brg2 sumer..huhu..)..leh aku pulun exercise..huhu..okies..tu jer..jumper esok..muahmuahmuah...

weekend di umah...

2009-04-14T15:02:00.004+08:00

hehe..last weekend blk umah..lamer tol xblk ktn..hehe..sbln lebey rase nyer..so last week blk smbt besday my parents..mak aku nyer besday 7hb..ayah aku 9hb..skali gus ler smbt nyer..aku ader tempah cupcakes kt deheart cupcakes.oklah rase cuppies dier..aku pilih flavour vanilla ngan topping choc ganache..so, aku rase aper2 yg topping ngan choc ganache mmg best jer..hehe..so sabtu lps, kol 830pg aku gi amek kt umah Pn.Ellie tu..nie ler ruper nyer..

lawa kn..hehe..aku sungguh berpuas hati..hehe..rase pon best gak..hehe..mmg leh order lg ah lenkali..so, saper2 nk order, blh lah ek..heheh..tlg promot lak..hehe..pas dh smpi umah tu, ptg tu gi lah kt skolah adek2 aku tu..diorg kn dok asrama, so kena celebrate kt skolah diorg ler..yum2..mkn2 cuppies..ngan pisang goreng along goreng...

so, smlm br blk sini, ngan k.long+baby..so abg aku +bini+baby dok usj lah skrang nie..alamak..camner lah aku nk exercise nie..dh ler mkn best2 jer minggu nie..huhu..camner nie..kena tebalkn muke lah jwb nyer..huhu..oklah..nk smbg kejer blk..esok kiter gosip2 lg ek..hehe..muahmuahmuah..

huh??lewat lg??

2009-04-10T20:04:00.002+08:00

huhu..kt opis lg..2 hari berturut2 blk lewat..kena buat kejer..aik..jap2..aku ker yg buat kejer??ker tlg jer..tlg tgk..heheh...ampun2..tlg carik pin.no..hehe..tlg teman..hehe..smlm kn..aku rajin tau..haha..dh lh blk lewat giler..kol 1030 br kuar dr opis..huhu..kena dera ngan bos..sbb appraisal tu ler..aku last person..nk jugak dier siapkn dlm sehari...huhu..dh blk2..aku dok pk2 nk exercise x..tp sbb aku dh dinner bkn men best lg smlm,so aku pon pakse diri gak exercise..smpi2 umah, tros exercise..dh siap exercise tu, iron baju sementara nk tunggu ploh kering sblm mandi..dh siap2 mandi, lyn semanis kurma kt tv9 tu..hehe..smpt lg tu..dh abih show tu dlm kol 12, aku pon tdo...hehehe...

rase nyer mlm nie cam mls jer nk exercise..hehe..dhlh nk rehat 3hari..hehe..mkn best lg....aduh..camner lah berat aku xstatik camnie..huhu..mlm nie plan nk tgk wyg..xtau ler jd ker x..kwn aku nie ikut dier jer..kejap kater nk gi, kejap kang xjd lak..klau xjd pon xper..aku sajer jer..cam bosan lak..tp tibe2 cam mls lak..dhlh skrang pon kt opis lg..nk tgk midnite lak tu..penat nyer..esok nk bgn pg2 lak tu..yeay2..nk blk ktn..esok pg2 kol 8 nk amek cuppies..dh tempah..dh rase nnt, aku review kt sini ek..hehe...excited nyer..sbb ni 1st time order..hehe..dr dlm pic nmpk sdp..yum2..aku tempah sempena besday parents aku..klau xorder cuppies tu, mmg beli kt SR lah..tp cam dh bosan jer..tu yg order cuppies lak..hehe..excited nyer nk blk..okies..see u next week..muahmuah...

diet routine..

2009-04-09T13:06:00.002+08:00

haa...dh lamer kn aku x update diet routine aku..sbnrnyer lebey kurang jer..sbb aku mkn bender yg samer hampir setiap hr...hehe..xder tukar menu laen pon..kecuali weekend @ aku ader kuar gi memaner lh kn...so nie lah diet routine aku tok smlm..

menu :
susu anlene
2kpg biskut tiger
oat + ikan sempoi
1kpg biskut tiger
oat sempoi

total calorie ok kot within 1200kcal...

exercise:
JM level 2 : day 4 (AM)
JM level 2 : day 4 (PM)

smlm kn hr super rajin aku kn..so aku buat pg ngan mlm pas blk opis..tp hr nie dh mls sbb smlm tdo lewat..hehe..xder ah lewat sgt pon..kol 11mlm jer..hehe..alasan mls bgn awl..hehe..oklah..mlm nie aku try tdo awl ek..insyaAllah esok leh bgn awl..

ok..tu jer..muahmuahmuah...

tag dr lyza..

2009-04-08T15:04:00.003+08:00

hehe..tag ni dh lamer dh..cumer xsmpt buat (ngan terluper skali..) ni br nk buat..hehe..sbb dh nk dekat besday kn..hehe..(alamak..aku makin tua lg..huhu..)

Make a list of what you want on your birthday.
The list should be 10 numbers.
Post the image of this award to your posting.
Give it to 10 frens of yours.

My Birthday Wishlist
1 - watch..haha..nk esprit ek..
2 - gi genting men2 kt ats tu..
3 - gi camping..best nyer..idaman ku...
4 - gi shopping smpi xtau nk beli per dh..
5 - mkn best2..
6 - kek besday..choc cake ok..hehe..yum2..best...nk tiup lilin smbl buat wish..hehe..
7 - buat bbq kt tepi pnti..bestnyer lah ek..
8 - xder dh..byk sgt lah wish list nie..hehe..
9 - tunggu next year lak ek..hehe..
10 - smpi gak final wish...nk buat sumer yg aku sebut kt ats nie ngan org yg syg aku!!!muahmuah...luv u syg...hehe..=P eh..jap2..nie angan2 ker realiti nie..hehe..=P (mimpi dlm mimpi nie..hehe..)

sesaper yg bace entry ni dan nk buat, buat lah ek..tp klau yg dh terlps besday tu, buat tok next year lah ek..hehe..

tag dr vogue...

2009-04-08T14:05:00.004+08:00

ptt ler aku cam terpanggil2 nk gi jenguk blog vogue..rupernyer aku dh ditag olehnyer..hehe...thanx vogue..hehe..

The rules:
It's harder than it looks! Copy to your own note, erase my answers, enter yours and tag twenty people.

Use the first letter of your name to answer each of the following questions.
They have to be real nothing made up! If the person before you had the same first initial, you must use different answers. You cannot use any word twice and you can't use your name for the boy/girl name question. Have fun! Don't forget to post it!

1. What is your name: Nabihah Ismail...
2.Four letter word: Nate..hehe..(ni ckp org kltn@ganu..xpasti lak yg maner..tp aku xpenah gune ek..xtau dh nk letak per..hehe..)
3. A boy's name: Nabil..(ni klau kembar sorang laki sorang gurl ek..hehe..)
4. A girl's name: Nabilah..(hehe..ni kembar yg gurl lak..)
5. An occupation: Novelist..
6. A color: Nude..
7. Something you'll wear: Nude..(hahaha...oopppssss..=P ni xyah pki nie..hehe..)
8. A food: Nasi goreng..(yum2..dh lamer xmkn..)
9. Something found in the bathroom: Neutrogena's facial cleanser..(hehe..dlm bathroom aku ader ek..hahaha...bathroom org laen aku pedulik aper klau xder..hehehe..)
10. A place: Netherland...(best gak klau dpt jejak kaki negara org dutch nie..eh..tp kena boikot kn..huhu..)
11. A reason for being late: Nope..(hehe..konon xpenah lewat..hahaha..harapanlah..hehe..)
12. Something you'd shout: Nooooooooooo!!!!!!!!!
13. A movie title: Night at the museum..(haha..carik kt yahoo..=P tp aku tgk ek citer nie..hehe..)
14. Something you drink: air nanas..(xminum sbnrnyer..tp xtau yg laen dh..hehe..)
15. A musical group: Nsync!!!!(yeay..minat sgt time mude2 dulu..eh..jap2..skrang pon mude lg..time kecik2 dulu..hehehe...=P hahaha..perasan mude...aper nk jd ni nabihah ismail...hehe..)
16. An animal: Naga tasek chini...(hahaha..lagenda negeri pahang ek..siap ader movie psl nie lg ek..hehe..movie itam putih ler..lawak giler naga dier..hehe..)
17. A street: Jalan Nagasari..(haha..aku search kt yahoo gak..=P )
18. A type of car: Naza Ria..(keter beso..xbest...eh..ader lah best skit..sbb ader sunroof..slalu adek2 aku gado2 nk kuar kepala kt situ..hehe..aku pon kdg2 merase gak..hehe..=P )
19. The title of a song: Negaraku...(hahaha..patriotik jugak aku nie ek..hehe..)

20. nk tag saper lak ek....
- posh..
- k.maira..(yg bz buat tudung..hehe..)
- eses...(jgn sedey2 dh ek..)
- k.eyn..
- tomatosauce..(klau dier menjenguk ke sini ler..)
- relyza...
- reen...
- rox..(br jenguk blog dier..hehe..)
- lisa..
- k.fara..
**hehe..nie lah tuan2 rumah blog yg aku suker jenguk..hehe..=P

rajinnyer nabihah ismail..hahaha..

2009-04-08T07:43:00.002+08:00

hahaha..klkr x tajuk tu..tp nk tabik diri sendiri sbb berjaya gak bgn pg nk exercise..hehe..rajin kn aku pg nie..haha..ntah aper lah aku mimpi mlm td kot..hehe..tp mmg dh plan dh..mlm td tdo awl lah jugak..kol 1040 gitu..smpt lah lyn desperate housewives tu kejap..pastu dh mls nk lyn, off tv..tutup pintu bilik..tdo..krohkrohkroh..pastu jam bunyi kol 5...(sbnrnyer mmg aku set alarm kol 5 tiap2 hari..tp xpenah nyer nk bgn..pas tutup alarm tu, aku smbg ler tdo blk..hehehe..) pas dgr alarm tu, snooze jap..dok pk2 pk2 pk2 nk bgn ker x..last2 kol 520pg, aku bgn ler jugak..(berjaya gak mind aku mengatasi kemalasan body aku..haha..)siap2 nk exercise..eh jap2..sblm start exercise, kuarkn ikan dr fridge nk msk tok bekal lunch hr nie..pastu br ler start..dh nk dekat2 abih, dvd aku tu buat hal pulak..dier berenti jap2..tension tol aku..mmg skrang nie dvd tu suker buat hal..geram tol..dh lh beli mhl2..cam kena copy gi dvd laen kot..dvd yg laen aku beli ok jer..dier jer buat hal..tension tol aku..last2 2-3 rutin nk abih tu, aku buat sendiri jer..mls aku nk tunggu dvd tu tersengguk2 sorang2..dh siap2 sumer tu..br ler aku start msk lak..hehe..sementara nk keringkn peluh..haha..nmpk sgt busuk time aku msk..tp xjejas masakan aku ek..hehe..dh siap2 msk sumer..br ler siap2 mandi nk gi kejer..so, hr ni agak berasa gembira sbb aku rajin skit..haha..smlm pon dh siap sumer lipat kaen yg bertimbun..hr nie plan nk sapu umah lak..maklum ler, weekend aku blk bangi kn, terpakse ler buat weekdays..klau x, weekend jer aku rajin2 nk kemas2 umah nie..oklah..tu jerlah ek..nk gi amek air panas..nk buat green tea..syg sumer..muahmuahmuah...

hehe..

2009-04-06T13:04:00.003+08:00

akhirnyer dpt gak aku naek level 2 JM..aduh...mmg azab ah nk banding ngan level 1..ni yg aku lg takut pk nk naek level 3 lak nnt..xsanggup..huhu..dh 2 hr start level 2..jumaat ngan sabtu lepas..smlm xbuat..tp smlm xrase skt sgt..hr nie dh terase skt skit kt blkg peha..tp skit jelah..xder ah trok cam level 1 dulu..hr sabtu lps blk umah atam..pas dh siap exercise ngan basuh baju..pastu singgah secret recipe..beli 1 slice of choc strawberry..yum2..akhirnyer dpt gak merasa..hahaha..konon beli tok atam..besday atam..tp beli yg aku teringin nk rase...hehe..aku mmg nk merase jer..rase sesudu jer tau..tp pelik gak..sbb kt ole2 shah alam hr tu aku tanyer naper xder choc strawberry, dier ckp discontinue..seb baek kt bangi nyer ader..yum2..pastu singgah lak beli briani gam anje kt fifteen BBB..beratur pjg lah kn..aku pon satu, gi time lunch..hahaha..tp sbb nk mkn nyer psl..gi ler jugak..mmg ler org bangi ni mls msk..hahah..sumer serbu kdai mkn time cuti..hehe..pastu beli ler n. beriyani lauk ayam beriani ngan ayam masak merah..beli 2bungkus..rupenyer abg aku ader kt umah..hahah..xperlah..aku nk mkn skit jer..kongsi ek..lgpon byk pon nasi tu..pastu last2 aku kongsi ngan atam..abg aku pon mkn separuh jer..gedik tol abg aku nie..mkn lah satu bungkus tu btol..hehe..xperlah..janji aku x rase bersalah sbb terbeli kurang..hehe..mlm tu pulak abg aku gi psr mlm beli murtabak ngan yong tau foo..yum2..mkn skit jer..konon diet..hahah..

ahad pulak..bgn2 gi lyn tv...pastu kena pakse mandi ngan atam..soh tunjuk jln kt dier..hr nie dier ader taklimat kt skolah kt usj 1..pastu gi ler tunjuk skolah tu..beso skolah nyer..lawa lak tu..mesti sponsor2 best nie..siap ader dewan tersergam dpn skolah tu..lawa2..dh siap tgk, gi ler mydin mall..hehe..lg skali aku gi lah kn..heheh..jumaat lps dh gi dh..alang2 dh smpi kn, gi situ tros ler sbb atam nk beli brg jugak..sblm gi shopping, mkn dulu sbb dh kebulur...hehe..yum2..aku mkn laksa penang..yum2..best giler..xpenah lg rase laksa kt foodcourt yg best....tp yg ni mmg superb lah..terasa sgt petis dier...tu yg aku suker sgt tu..hehe..sbb rase petis..haha..pastu aku letak byk giler cili padi..siap atam tgo, ni naper byk sgt cili nie..haha..bior ler..maner der kick klau xder cili padi kn kn kn...yum2..lenkali klau nk mkn laksa, dtg ah foodcourt mydin mall ek..yum2...hehe..promot2..hehe...oklah..nk smbg buat kejer..jumper esok..muahmuahmuah..

yeay!!

2009-04-03T13:58:00.002+08:00

hehe..akhirnyer smlm dpt gak start exercise blk..abg aku gi kursus..so xder org dh kt umah..hehe..xder lah perasaan malu dh nk exercise..seminggu abg aku gi kursus..next week kena pulun exercise ler seminggu tu..hehe..smlm akhir nyer dpt gak buat JM hr ke 10..hehe..dlm mase 2 minggu..hahah..kire nyer x berturut lah..xhebat cam posh..dier tiap2 hr tu..tanpa henti..tabik spring kt posh..toingtoing..hehe..so hr nie insyaAllah nk tros kn level 2..walaupon xberturut2, janji cukup 10 hari, blh ler naek next level..hehe..suker hati aku jer buat rule sendiri kn..hehe..kire aku nyer ni bkn 30days lah..sekali ganda lg..haha..60 days ker 90 days ker..hahaha..blh ler..ikut kemampuan masing2 kn..hehe..smlm blk2 opis tros buat oat sempoi..pastu dh siap smyg ngan bace yassin br ler exercise..br berkat skit..hehe..=P dh siap2 exercise, lyn si jula juli tu jap pastu lyn american idol smbl iron bj..pastu br ler gi mandi..dh siap sumer tros gi tdo..krohkrohkroh..bgn2 dh kol 550pg..gi kuar kn ikan dlm freezer sbb nk msk bekal tok lunch..pastu smbg tdo jap..hahah..smpt lg nk smbg tdo ek..hehe..aper nk jd ni nabihah ismail..pastu kol 615pg bgn gi mandi...dh diap smyg sumer br ler start operasi memsk ikan sempoi..dh siap2 rupernye dh lewat skit...so kuar lewat skit ler..seb baek smpt smpi opis..xleh jd nie..lenkali xleh terhegeh2..hehe..tp tau ler klau dh xreti msk kn..terhegeh2 nk potong itu, potong ini..haha..mmg leceh aku nie..hahaha..xperlah..lamer2 nnt ok lah kot..hehehe..so hr nie plan pas blk opis, mkn dinner, exercise, gi mydin beli brg skit...esok kena blk bangi...tlh mendpt perintah blk dr atam..hehehe..esok pas exercise, aku blk ler..hehe..okies..tu jer..muahmuahmuah..jumper next week!!!

morning!!!!!

2009-04-01T07:48:00.003+08:00

dh lamer xmengarut kt sini pepagi kn..hehe..ni br rajin skit nk buat pg2 nie..hehe..smlm kn...plan sumer hancus...blk umah smlm..tgk2 xder org pon kt umah..hati dh manyak gumbira...pastu siap msk oat sempoi lg sbb plannyer nk exercise mlm smlm..tup2 dh siap mkn2 sumer..yum2..best jugak oat sempoi aku nie ek..hahah..puji diri sendiri..hehe..saper lg nk puji klau bkn diri sendiri kn kn kn...aku buat ala2 bubur oat gitu..tu ler name nyer oat sempoi..sumer aku masuk dlm..bwg2 ngan cabbage skali..pastu letak ler kicap pekat ngan sos tiram bg buat perase nyer..yum2..rase cam mkn bubur sayur tp kaler itam..hehe..ooppss..terluper lak asal citer nyer ek..hehe..dh siap2 mkn sumer tu kn..smbl2 tgk citer si ari tu,kelentang kelentong..bunyi solex dibuka..jengjengjeng...baby!!!!baby blk..baby rambut tonceng..hehe...ibu dier ikat rambut seciput dier buat cam pokok kelapak..hehe..comel sgt..luper lak nk snap kn..(bkn luper sbnrnyer..makde nyer nie mls nk amek phone ats meja tu..heheh..)pastu punyer lah garang anak sedara aku tu..dh ler lamer xjumper..nk men2 lah ngan dier kn..menjerit2 dier nk merangkak2 ats lantai tu..xnk kiter pgg..geram tol aku..lg ler suker aku nk menyakat dier kn..hahaha..padan muke dier...so...alkesah nyer..terbantut ler plan exercise aku smlm..malu seyh nk exercise dpn abg aku..haha..alasan2..tp sbnrnyer mmg agak sedey lah..sbb nk exercise..huhuhuhuhuhuhuhuhuhuhu...tp pg2 td, aku bgn gak msk bekal nk buat lunch hr nie..malu...tp kang aku nyer lunch ke mana kn..so aku buat jugak lah kn..hehe..buat xmalu jer..hehe..mesti abg aku pelik tgk adek pompuan sorang dier ni rajin bebenor pg2 msk..hahahahahahah..mmg hr ini dlm sejarah idup dier lh kn..hehehe..=P oklah..tu jer..dh nk start kejer dh..jumper esok..muahmuahmuah..

no update..

2009-03-31T17:25:00.001+08:00

hehe..name pon no update..xder bender ler aku nk update kn..hehe..tension nyer ler..buat cprog xreti..rutin diet sumer dh melencong smpi ke negara china..aper nk jd ni nabihah ismail..plz back to ur diet routine!!focus2!!tu yg penting..jgn hanyut jer..target blom tercapai ek..ok..baek bos..hehehe..aper aku ngarut ptg2 nie..hahaha..sementara tunggu nk blk nie kn..smpt ler aku nk mengarut kt sini..hahaha..smlm mkn bender karut..exercise xdak..hr nie mkn ala2 clean skit..hopefully leh exercise hr nie..alamak..abg aku + bini dier + baby nk blk umah ker hr nie..jengjengjeng..kiter tunggu dan lihat kt umah nnt..klau diorg blk, confirm lah aku x exercise kn..malu ler dpn baby nk terkinje2..kang dier ikut perangai pelik makde dier nie pulak..hahaha..(padahal malu kt abg sendiri..haha..)ala..mntk2 ler diorg xblk..aku br nk start azam br sempena bulan 4 nie..hehe..br ler sgt..hehe..nk kuatkn smngt lg..jgn putus asa ek..no turning back..hehe..cam aper jer ek..hehe..oklah..nk siap2 nk blk dh..tata...muahmuah...

alamak??!!

2009-03-30T17:12:00.002+08:00

aduh...br lepas test cprog ngan jpon...tok appraisal..huhu..cprog nyer test tu mmg barai lah kn..satu aper pon xphm..huhu..men tibai jer jwb..seb baek test jpon tu ok skit..huhu..pastu bos2 aku pon terpakse ler bg 2nd chance kt staff2 dier nie sbb sumer mengeluh xreti nk jwb yg cprog nyer tu..dh klau bos jpon yg buat soklan kn,mmg ler ikut tahap intelektual org jpon lah kn..huhu..last2 dier bg buat semula..hehe..dier soh submit blk hr rabu..haha..td test 40 minit jer..tu pon asal nyer dier bg 30minit jer..tp sbb sumer pon cam muker blur2, dier tmbh 10minit lg..last2 dh abih kutip sumer paper, dier soh buat semula, anta rabu nie..hehe..dier takut gak sumer engineer2 dier nie fail..hahaha..ampun bos..

weekend nie mmg barai lah diet aku kn..walau pon aku xmiss exercise sabtu ngan ahad, tp bergumbira tol aku mkn..hahahaha..xyah citerlah kn aper aku mkn kn..sbb mls nk ingat saat2 yg gumbira tp buat aku rase berslh sgt skrang nie..minggu ni kena byk lg exercise..berat aku mmg dh statik lah kn klau dh asyik dok melantak mknn2 yg super duper xsehat..huhu....tension tol aku...tp dh buat, tanggung sendiri lah kn..ok2..minggu ni nk tmbh skit exercise..insyaAllah blh start JM level 2 minggu nie..klau abg aku xblk umah ler..klau x, malu ler aku nk exercise dpn dier..huhu..mntk2 ler dier xjd blk umah..stay jerlah kt bangi tu 3hr nie ek..hehe..cam abg aku bace jer blog nie..haha...ntah2 abg aku mmg bace???huhu..ampun2..

itu jer..jumper esok..muahmuahmuah...

slmt pagi...

2009-03-26T09:55:00.001+08:00

allo2..nk citer per ek..xder yg menarik pon smlm..cume lyn spaQ pas blk opis..hehe..hr nie final episod..tp aku terluper lah pulak..aku organize besday party tok group aku hr nie..huhu..terluper sungguh..klau x,aku dh buat esok dh..tp sbb dh confirm ngan sumer org, so terpakse lah jugak..hr nie buat kt secret recipe...nk mkn per ek yg sesuai tok org diet nie..sumer mknn kt benak pikiran aku ni yg menjahanamkn diet aku..huhu..tlg bg cdgn ek..tp xtau ler klau smpi saner, tros luper diet..hahaha..ngan dinner meal nyer + kek nyer lg..yummy...dh lamer xmkn kek..yum2..haha..cam besday aku lak..tunggu ek..nextmonth..hehe..tu jerlah..nk update diet routine lah..

menu:
anlene : 110kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
oat + ikan sempoi : max 800kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
2biji epal : 112kcal..
tomato : 20kcal..

exercise :
JM level 1 : day 7

dh 7 hari ber JM..erm..xsabo nk naek level 2..dh cukup 10 hr aku naek ler level 2..hopefully ader dh perubahan yg positif..insyaAllah..okies..tu jer..muahmuahmuah...

hr yg gelap..

2009-03-25T12:24:00.002+08:00

hehe..kt dlm opis nie jer yg gelap..kt luar terang kot..biaser time lunch break, lampu kt opis ni sumer tutup..mengurangkn pembaziran..dh kyg dh..mkn oat + ikan sempoi..hehe..hr nie tergerak lak hati nk bgn msk kn..hehe..tp sbnrnyer bekalan honey kt umah tu dh abih, kang xkn aku nk mkn oat sajer2 kn..mau v*m*t aku..huhu..so aku pon bgn ler msk ikan sempoi ciptaan ku itu..hehe..dh siap msk sumer, br gi mandi siap2 nk gi kejer..lmbt ler skit kuar umah sbb nk kemas dapo sumer dulu kn..tp seb baek xjem maner pon so xder lah lmbt pon aku smpi..cume lmbt dr biaser jerler..hehe..so smlm ngan gembira nyer dh meneruskn cabaran JM tok hr ke 6..xsabo rase nk abihkn 30hr nie..nk tgk tol ker ckp si jillian nie..selama 6 hr nie, mmg aku buat w/o pure JM lah..xder tmbh w/o laen..ingat kn nk tmbh lg, tp kena bgn pg lah kn, tang nie yg aku susah skit nie..huhu..sbb nyer klau pas blk opis, aku dh buat JM, xlrt dh nk smbg yg laen..bkn xlrt pon, mls jer..hehe..tp klau dpt buat pg sekali, ptg skali, mesti lg best kn..kena tdo awl skit lah, br blh bgn awl skit kot..tp tu lah,dugaan nyer tinggi skit nk bgn pg nie..huhu..smngt kena kental skit..hehe..sbb timing kol 6 tu lah jugak aku bgn..xleh awl skit pon..klau awl skit, aku smbg tdo blk lah kn nk tunggu kol 6 tu..hehe..unless terpakse cam nk blk umah ktn ker..br ler aku rajin nk bgn awl..hehe..sbb nk smpi awl kt umah..hehe..ok2..esok aku try bgn pg ek..hehe..chaiyok2 nabihah ismail!!!

so nie ler routine diet aku smlm...
menu:
susu anlene : 110kcal..
kepek ubi pedas rm1 : xtau ler baper kalori nyer..hehe..
oat + honey : 428.6kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
epal : 53kcal..
tomato : 20kcal..
20 biji pistachio : dlm 200kcal kot..

exercise:
JM level 1 : day 6

hehe..tu jerlah yg termampu buat..esok insyaAllah nk bgn pg exercise..tlg lah rajin nabihah ismail..jgn mls!!!!

okies..jumper esok..muahmuahmuah..

allo2..

2009-03-24T12:43:00.003+08:00

rase cam dh lamer jer xupdate..tp br 3 hari kn..hehe..smlm xlrt..tu yg xupdate tu..huhu..weekend nie diet cam hampeh lah kn..dh tunggang langgang dh routine aku..jumaat mlm tu dh gi uptown..klau smpi uptown hawkers tu, sah2 lah melantak kn..hehe..mkn chic chop ngan sotong grg tepung..yum2..dh lamer xmkn chic chop..tp xbaper best sgt brown sauce dier..tp aku tibai jerlah dh lapo kn..hehe.dh ler jumaat tu xexercise pon..xder mood..huhu..pastu mkn lewat lak tu..gi lepak ngan kwn..future ceo nk belanje aku mkn..hehe..aku bedal jerlah..hehe..dh abih mkn, gi survey kdai..ader lah 2-3 kdai yg jumper..lokasi ok..sewa pon dlm range yg ok lah..dh gi jln2 tgk kdai tu, kitorg pon blk ler...

pg sabtu tu, sbb aku dh mkn dgn hebat nyer mlm tu + xexercise nyer..aku pon JM pg2 sabtu tu..eh..jap..pg ker??hahaha..kol 1130 pg lg kot..hehe..biaser ler cuti2 kn.tu ler mase nk bgn lewat kn..hehe..dh siap2 JM..aku dok lepak2 tgk tv sblm kemas umah..sapu2 smph..cuci toilet..cuci bathroom..dh siap sumer dh ptg..dh siap mandi2 sumer, br ler aku msk lunch cum dinner..oat + ikan sempoi..hehe..tu jerlah menu aku hr tu..alkesah nyer..aku mkn skali jer sabtu lepas..ngan snack2 epal seketul..mlm tu aku bntai tdo..hehe..

pg ahad tu pon aku JM..dlm kol 1130pg jugak..pas dh siap, iron bj kejer sumer pastu lunch susu anlene ngan epal + tomato sebijik..pastu kuar gi jln2..gi tgk brg2 antik kt amcorp mall..tu ler 1st time aku smpi situ..ramai gak org kt situ..sbb ader org jual2 brg2 antik tu ler..tp kt situ byk gak kdai baju..tp aku mls lak nk masuk,masuk satu kdai bj jer, minat satu baju nie, tp malu nk tgk harga dier psl ader sorang pakcik tu tercongok dpn baju tu..huhu..best gak lak tpt tu bg peminat brg2 antik..ader duit lama2..brg2 lamer2..pinggan mangkuk zaman2 dulu..terluper lak nk snap pic..tp saper yg suker brg antik mesti teruja klau smpi situ..segala jenis brg antik ader..aku ni xder lah minat sgt pon..sajer2 jer jln2 kt situ..tujuan aku nk carik langsir jer..hehe..dh puas jln2 kt situ, kitorg beransur ker mid..dh alang2 dkt kn, gi ler situ..pastu ader pulak exhibition brg2 umah..ader lah langsir yg aku nk carik tu..sehelai rm49..aku nk 2helai so rm98 ler jwbnyer..dh siap beli langsir, br ler gi mkn..yum2..mkn kt oasis..tpt femes portugis style grill..aku amek bendi + pari sotong...yum2..best2..gerai yg sentiase pnoh ngan org..dh mkn2..gi jln2..pastu dh penat jln, gi lepak kt coffee bean..sbb aku dh bosan ngan pure choc ice blended, beli ler pulak black forest..aku ni bkn nyer minum kopi..tp sajer jer nk minum yg tu..dulu penah try..tp lamer sgt..kali ni try rase cam lg xbest lak..huhu..lenkali nk try the ultimate lak..lg satu order ice mocha latte..pahit yg amat(dh name pon kopi..hehe..apa daa nabihah ismail nie..)..tp blh lah dr black forest yg ader jeli tu..aku soh dier abih kn black forest aku tu..aku abih kn ice mocha latte tu sbb dier xsuker pahit sgt..hehe..tp lamer giler ah lepak situ..smpi mid tutup..haha..sbb nk mengabih kn drinks2 yg super pahit tu..hehe..dh puas lepak situ. nk blk tu terpk lak nk tgk movie(haha..bkn terpk pon..aku pakse dier tgk..haha..padan muker dier..)..gi ler lyn marley and me..best ah citer tu...psl kehidupan..psl anjing..sedey anjing tu mati..huhu..dh abih tgk wyg, gi supper kt pelita subang jaya..pastu blk tdo..hehe..penat2..dh lewat giler, aku pon tdo2 ayam sbb takut x bgn nk gi kejer..asyik dok pk nk amek half day..hehe..tp last2 aku gi kejer gak dlm keadaan super penat..dan routine hidup aku dh tunggang langgang jd nyer..blk kejer smlm tros terbungkang..xder JM2 nyer..huhu..penat2..hr nie rase ok skit ah..project pon dh start..kejer sumer dh start blk..hopefully blh rearrange sumer blk..huhu..

tu jelah kesah nyer..esok br nk update blk diet routine(klau rajin blk ler..)..see u tommorrow..muahmuah...
(**haha..byk lak perkaatan super aku gune hr nie ek..hehe..)

kyg..hehe..

2009-03-20T13:17:00.004+08:00

dh kyg dh..br pas lunch..yum2..oat ngan lauk2 aku tapau kt kantin td..terlebey lapo lak hr nie..huhu..xperlah, nnt ptg aku JM ek..hehe..smlm pon aku rajin tau ber JM, blk2 tu tros bukak dvd sementara tunggu parents aku smpi..dh siap JM, smbl ploh2 tu gi lak iron baju kejer,nk siapkn sumer sblm kuar nnt...dh siap sumer, br ler aku gi mandi ngan smyg..dlm kol 8mlm, br ler parents aku smpi..diorg tumpang smyg lu sblm gi mkn..diorg dr umah nenek aku kt raub tu..hr ni ayah aku kejer, so, kena lah blk sini smlm..mule2 gi amek adek aku dulu kt ttdi jaya tu, pastu gi alam sentral..kt situ ader gerai kwn ayah aku..asal nyer nk gi mkn skali ngan pakcik tu lah, last2 dier ader hal yg xdpt dielakkn lak, so family aku jerlah mkn kt situ..yum2..sedap2..yum2..hehe..abih ler diet ku..tp aku mkn lauk jer tau..nasik tu ader lah 2-3 sudu jer..yg laen aku pakse adek aku mkn..hehe..ader tom yam chiang mai(best..yum2..pekat tau kuah dier..)...ader ayam halia...ader udang goreng tepung(ni ala2 cekodok udang..xbest..huhu..)..ader kailan ikan masin(yum2..best2..)..ader daging masak merah(ni pon yum2..best2..)..dan last skali, ader tlor bungkus...tu ler menu mlm td..hehe..byk kn..tp kitorg order skit2 jer..sumer tok 1-2 org mkn jer..so mmg licin lah smlm kn..hehe..dh siap mkn tu, gi anta adek aku blk sblm anta aku..parents aku gi tdo umah atam kt bangi...tu ler kesahnyer smlm dinner..so mari kiter update diet routine smlm ek..

menu :
susu anlene : 110kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
oat + honey : 428.6kcal..
digestive biscuit : 40kcal..
fuji apple : 59kcal..
Nasi + lauk : max 800kcal..(haha..yg ni mmg men hentam saja lah..)

hehe..so total calorie xdpt dipastikn baper..tp rase ok kot..hehe..aku xder lah melantak sgt smlm..hehe..(dlm hati, sendiri mau ingat ler kn..hehehe..)

exercise:
JM level 1 : day3

stlh 3 hari ber JM, hr ni rase sakit tu xmcm smlm dh..still sakit, tp ok lah skit..mungkin sbb aku dok pakse gak, so dier dh adapt skit lah kot..huhu..smlm ingat nk rehat jap JM, tp biler dh blk tu, rase blh thn kot sakit tu, so aku troskn jugak ler berJM..lgpon weekend nie mungkin xdpt berJM kn..baek aku cukup kn 4hr berJM nie..senang hati skit time weekend nie..hehe..leh ker camtu..hehe..

okies..tu jer..see uols next week..muahmuahmuah...(pas break nie nk kena support kt production pulak..tu yg kena update awl2 tu..huhu..)

p/s : saper2 yg tersuspen sbb title entry sblm nie, ampun ek..kesilapan technical..hehe..tp dh ader isi dh entry tu..sila lah bace ek...hehe..

jengjengjeng..

2009-03-19T15:05:00.003+08:00

aper ader dlm paper bag ni ek...jengjengjeng...tadaaaaa...

tok close up nyer lg....

ni penapis..

ni soba noodle..

nie soba sauce..

nie wasabi paste..

nie guler2 milky...

dan ader lg satu bungkusan dlm paper bag tu...

japanese traditional bowl..lawa tau..siap ader lukisan kt dlm bowl tu lg..hehe..klasik2..

hehe..nie ler hadiah aku dpt smlm...sbb dpt highest marks dlm japanese test hr tu..hehe..GM RnD, Tamaki san yg bg hadiah nie..GM aku ni sajer jer kn nk perli aku soh msk..huhu...tp suker sgt..sbb dpt hadiah..suker klau org bg hadiah..hehe..saper pon yg xsuker kn..hehe..
p/s : kena check dulu halal ker x mknn2 yg aku dpt tu..yg pastinyer soba sauce tu mmg haram ler..terpampang tulih liquor..huhu..

muscle pain...

2009-03-19T09:59:00.004+08:00

aduhhhhhhh......adoiiiiiiiii.....arrrrgggghhhh...bdn ku skt2..huhu..daku mengalami muscle pain...sumer muscle2 ku memberontak nk rehat..huhu..sbb dh 2 hari aku pakse diorg ber JM...huhu..cian muscle2 ku..huhuhu..cian kt aku ler tu...nk jln pon cam org tua tau..slow jer..huhuhu..xlrt!!!sakit!!!!huhuhu...nk berenti kang abih lak diet routine ku..tp k.bim ckp awl2 mmg camtu..kena rehat lu, pastu smbg blk..klau x, mau torn aku nyer muscle..huhu..tp seriously..skt sgt..huhu..aku merentas desa time skolah2 dulu pon xmcm nie..huhu...JM nie mmg mendera aku daa...dh lh aku terkejar2 nk ikut step dier..xabih mengah lg, dier dh tukar step laen..huhu..kejap bgn kejap brg..huhu..pas dh brg tu, mmg terhegeh2 lah aku nk bgn buat next step nyer kn..huhu...hazaabbbbbb.....tp sbb xnk tgk bdn yg lg hazaaabbb nie..aku pakse jugak ler buat..huhu..tp slps mendptkn nasihat pakar pemakanan BFT aka k.bim, dier soh mkn byk protein tok post w/o JM tu..ikan, tempe, tauhu...yum2..leh ah beli tofu jpon tu..best2..suker2..ngan tauhu biase tu..nk tmbh dlm menu aku..tok pre w/o leh mkn pisang..sbb pisang carbs..tok beri tenaga mase w/o tu...smlm sbnrnyer dh rase skt dh..tp xder ah trok camni, so sblm exercise tu, aku mkn ler oat + ikan masak sempoi...ingat kn ok lah, rupernyer hr nie lg trok daa...huhuhu...sebut psl ikan masak sempoi tu,nie ler dier...tadaaaaa...

hehe..ni ler mskn pertama aku berasaskn ikan..haha...ikan masak sempoi...nmpk sgt xpndi masak kn..hehe..slalu msk sayur jer..xpon nasi grg @ pasta(msk pasta tu pon bulat2 ikut resepi carik kt tenet..tp klau nasik goreng tu, aku taram jer letak paper yg aku suker..hehehe..janji aku leh mkn..bkn nk hidang kt org pon kn..hehe..)....maner penah msk2 lauk2 camnie..nie pon men letak jer sumer jenis sos yg ader dlm fridge tu..hehe..campur skali ngan sayur mayur tok tmbh seratnyer..hehe..senang..skali msk jer..hehe..ikan ngan sayur..hehehe..last week time gi mydin mall tu kn, terpk2 nk tmbh protein dlm menu aku kn, so aku pon beli ler ikan kembung beberapa ekor..nk msk ikan lak..hehe..nie ler tmbahan dlm menu aku..sumber protein..dh agak seimbang ler jugak menu aku kn..xder lah senget sblh..hehe..

this is my diet routine for yesterday..
menu :
susu anlene = 110kcal..
digestive biscuit = 70kcal..
oat + honey = 428.6kcal..
digestive biscuit = 70kcal..
fuji apple = 59kcal..
oat + ikan masak sempoi = max 600kcal..(anggaran jer..)

calorie intake smlm oklah kot..around 1300kcal..

exercise :
JM level 1 : day 2

disbbkn JM nie 20 minit jer kn, so smpt lah aku nk tgk julia juli tu..hehe..klkr tol episod smlm..diorg br discover diorg nyer power..hehe..lawak2..lgpon dynaz tu mmg pndi melawak pon..dh ler lawa dier body dier..suker tgk...tinggi, lean jer body nyer..huhu..body camtu, dlm mimpi pon aku xdpt..huhu..

okies..tu jer..mlm nie nk dinner with my parents..xtau ler jd ker x..smlm mak ajak..jd lah kot..kena ber JM lu sblm dinner..klau rajin ler..nk tau rajin ker x, tunggu esok nyer entry ek..hehe...jumper esok..muahmuahmuah..

JM...

2009-03-18T16:12:00.005+08:00

aduh...ganas nyer JM nie..mmg extreme ler..skt peha ku hr nie...time nk sujud tu,aduh terase sgt tang peha nie...alkesah nyer,smlm akhirnyer dpt juge daku start ber JM...tp tang push tu,xdpt ler nk buat..xlrt..huhu..girl push up pon cam ala2 skit jer dpt turun..huhu..ngelat part tu jerlah..pastu part squat mengiring ke kiri kanan tu pon,mmg hazab ler..rase nk nangis aku..dh ler weight 2kg aku gune..huhu..muler lah nyesal beli yg 2 kg...tp xper ler..aku gagah kn jugak buat..mmg lencun giler ah kn...aku buat cardio blast 40minit tu pon xlencun camnie..mmg best ah..pastu dlm sejam, dh siap mandi sumer, rase cam nk dmm jer aku..huhu..cam panas bdn, pening..huhu..hr ni pon rase cam gigil2 tgn ku ini..huhu..aku dh kena penangan JM..huhu..
p/s: tok yg xtau, JM = Jillian Michaels, instructor dlm the biggest loser kt hallmark channel tu..dier ader dvd exercise gak..sila refer pic di bwh..

smlm dh janji nk upload pic kn..nie ler dier my new toy...

and this is my latest collection...hehe..included the latest one..ni ler yg aku dok ulang2 tiap2 hr exercise tu...byk berjasa nie..hehehe..

dumb bell tu mule2 nk beli yg 1kg..tp smpi kt carrefour tu, tgk ader dumb bell my feveret kaler, UNGU!!!!!hehe..tros nk amek yg tu..lgpon yg 1kg tu kaler merah, ader satu lak tu, xdpt ler nk beli yg tu..huhu...dh abih stok gamak nyer..huhu..pastu br ler nk menangis time buat JM kn..hehehe...

so this is my diet routine for yesterday,

menu:
digestive biscuit 2ketul = 140kcal...(lapo sgt,terpakse mkn 2ketul...xder bfast bender laen)
green tea
nasi + kentang sup ayam + ikan goreng pedas + sayur campur + timun + smbl belacan = 700kcal max...(aku ni mmg suker2 hati jer letak calorie nie..xreti nk budget..huhu..)
green tea
2biji epal = 122kcal..
susu anlene = 110kcal..(post workout)

exercise :
JM level 1 : 20minutes...
huhu..xlrt dh nk buat yg laen..nnt nk try buat pg(klau aku rajin nk bgn pg2 ler kn..hehe..), pastu pas blk kejer leh top up ngan bender laen..sbb xlrt nk smbg tros pas JM..huhu...tp klau mls nk bgn pg, terpakse lah buat ptg gak..huhu..

tu jerlah tok hr nie...muahmuahmuah...

=)

2009-03-17T15:57:00.001+08:00

hehe..weekend br ni mmg ler aku melantak xhinggat kn..dh ler last week mls exercise..huhu..malu nyer rase..skrang nie br ler rase nyesal..pastu masuk forum lak, br ler insaf skit..br ler dpt smngt blk..klau x, dh hampir nk luntur dh smngt tu..huhu..lega2 dpt masuk forum..pembakar smngt..ptg nie nk start dvd br...yeay!!!dpt jugak aku membeli JM!!!akhirnyer..hehe...nnt aku snap picca my new toy tu ek..best2..hehe..rase best sgt dpt jumper dvd tu..kena kuatkn smngt nk exercise blk nie..xleh jd nie..penyakit M tu cam nk menular jer..bhy2..sblm menular ngan lebey ganas, baek aku start exercise laen kn..bg xbosan skit..hehehe..lgpon forumers sumer tgh dok sebuk ber JM nie..diorg sumer dh masuk level 3..aku jer yg terhegeh2 nk start level 1 nie..hehe..xper2..janji aku dpt jugak buat akhirnyer..hehe..yeay!!

okies nk citer psl 2hr aku cuti nie..aku kn kejer hr sabtu lepas, so aku pon amek ler cuti hr isnin since my family nk lepak bangi dulu sblm blk kg..so hr ahad tu pg2 aku dh kuar gi cineleisure nk tgk dragonball evolution..best lah jugak..tp mmg cam gaya nk ader sequel dier lh kn..sbb si jht piccolo tu still hidup rupernyer..siap ader org tlg rawat dier lg..jengjengjeng..to be continued..hehe..tunggu jerlah sequel dier ek..mesti time tu kuar majinbo..hehe..tu yg best tu..hehehe..majinbo yg comel tp kejam giler..kejam xder perasaan lak tu..hehe..disbbkn movie tu kol 335pm, kitorg pon dok ler ronda2 kt the curve, tesco ngan cineleisure tu..bosan gak lah..nyesal lak xamek movie kol 240pm tu..hehe..dh puas dok jln2 tu, gi ler lunch kt waroeng ayam penyet kt the street tu...ramai gak org, tp seb baek ader tpt lg..best lah jugak kt situ...service dier mmg bgs ah..kejap jer dh smpi mknn kitorg..order ayam penyet, ikan bkr,bakso ngan kangkung belacan...yum2..sumer best..ayam goreng dier mmg lembut ler..walaupon dier goreng..kwn aku ckp dier rebus dulu kot sblm goreng tu, tu yg lembut jer tu..mungkin jugak lah kn..sbb nyer klau goreng jer tros, mesti kering+keras jer kn ayam tu..sambal dier pon best giler..pedas tp best..yum2..pastu aku order air milo dinosaur..hehe..sajer jer nk rase..air milo biaser jer..cumer dier tabur milo atas air milo tu..padahal air milo dier biaser jer..xpekat pon..xbest..rase manis jer lebey...huhu...tp overall kdai tu best lah jugak...yum2..dh puas mkn sumer, kitorg blk ker cineleisure jln2 kt situ sementara tunggu movie tu..gi ler men foosball tu..hehe..nk buang mase..dh puas men foosball tu, gi lak men ice hockey version ats meja nyer..hehe..cam foosball jugak ler..hehe..best2..nk buang mase nyer psl..dh puas men2, br gi smyg pastu masuk wyg..lalalala(konon dlm wyg lah nie..hehe..)..dh abih tgk wyg..dok jln2 pk nk mkn per..dh xtau nk mkn per, kitrog gi mkn sushi king kt ou..hehe..xder kejer kn..tp sblh2 jer..hehe..gi ler mkn sushi king kt ou..yum2..dh kyg sumer br ler blk umah...hehe..tp kn seb baek pergi ou tu, tgh dok jln2 nk gi parking, lalu dpn speedy, tros teringat psl JM, tros aku masuk carik JM..dh jumper JM, jumper jugak pump it up ngan 10minutes solution..alahai..sumer dvd yg aku nk ader lah pulak..dok rambang mata nk pilih yg maner satu..klau amek sumer, confirm xterbuat sumer nyer aku kn..last2 aku pilih JM ler..sbb forumers sumer dok excited ber JM nie..hehe..

hr smlm lak, pg2 mkn mee sup along buat..yum2..best..pastu siap2 nk gi alamanda..shopping!!!hehe..adek2 aku nk beli brg ler..aku jd driver jer..hehe..pastu smpi2, tros masuk vincci..adek aku tros ckp "asyik2 kdai nie"..hehehe..pastu aku ckp, "tulah,saper soh ikut org pompuan shopping, mmg ler masuk kdai kasut..hehehe...."...nasib bdn lah kn..hehe..dh siap aku rembat selipar satu, br ler gi jln2 tpt laen..hehe..pastu dh siap shopping sumer,blk ler..sblm tu tapau ayamas lu tok lunch..sblm tu dh mkn rotiboy alas prot..mlm tu mkn pari asam pedas along yg sedap giler ngan ayam + daging bakar beli yg dh siap marinade kt carrefour tu..yum2..tu jerlah kesah 2 hari cuti ku yg diet hancus + nan ado exercise..huhu..esok nk timbang, mntk2 xnaek ler berat ku..huhu..mlm nie nk ber JM, tok burn sumer fat yg aku melantak 2 hr lps..huhu..klau xdpt burn sumer pon, dpt suku pon jd ler..huhu...

okies..see uols tomorrow..muahmuahmuah...

picture tag by k.bim

2009-03-17T13:42:00.007+08:00

tiap2 pg cam biaser 1st blog aku jenguk mestilah blog k.bim..hehe..tup2 kena tag lg daa..hehe..alamak..pic aper ek dlm folder tu..jengjengjeng..mari kiter lihat...

Instruction:
Go to your photos folder in your computer. Go to the 6th folder of photos. Go to the 6th picture in that folder. Put the picture on your blog and a description of it. Invite six friends to join the challenge. Link them in your blog and let them know they have been challenged!

hehe..since ni pc aku kt opis,so most of the pic berkaitan kejer aku lah kn..hehe..ni lah board yg aku kena test..klau aku merepek pjg2 pon bkn korang phm kn..hehe..so, itu jerlah aku leh bgtau...hehe..

erm..nk tag saper ek...
1. vogue 2704..
2. k.ryannaz..
3. k.fara..
4. lisa..
5. lyza..
6. k.eynda...

ok..sesaper yg dh kena tu,cpt buat tau..nnt bha buat site visit ek..hehe..

sabtu yg membosankn...

2009-03-14T09:55:00.006+08:00

aduh..kena kejer pulak aku hr nie..bosan giler..huhu..mmg sah2 lah aku xbuat kejer kn..klau hr weekdays pon aku mls, nie lg ler hr sabtu yg spttnyer xkejer kn..hehe..alasan2..haha..klau dh pemalas tu kater jerlah..xyah bg byk alasan ek cik nabihah..hehe...ampun bos..jgn mrh sy..next week sy kejer kuat ek..hehe..smlm pon dh masuk weekends mode dh...padahal hr nie kejer lg..hehe..biler hr jumaat jer,mmg automatik jd mls..hehe..cam k.bim kater, cam ader switch jer..hehe..so smlm aku xexercise..tp mkn control cam biaser ler(cume kantoi mkn nasik jer..huhu..)..muler2 nk exercise,(chewah..mula nk buat alasan lah tu..jgn dgr nabihah ismail ni nk mengarut buat alasan ek..)pastu aku kena beli brg2 keperluan ku sbb dh byk yg abih stok,so aku pon tros heading ker mydin mall (latest feveret tpt shopping brg dapo) pas blk kejer tu..dok beli2 aper2 yg ptt, aku smpi umah kol 745mlm...tros mkn dinner sbb dh nk kol 8..dh siap2 sumer, aku dok melepak ats katil smpi tertdo..muler ingat nk lepak kejap jer..tp blh ker nk lepak kejap klau dh ats katil tu...hahaha..dh ler tdo lewat mlm smlm kn..mmg xcukup tdo lah aku kn..tros tdo smpi pg...dh kol 5 br bgn siap2 iron bj sumer..pastu siap2 masak tok bekal lunch..hr ni lak hr sabtu kn..so xyah rush2 gi opis..jln clear jer..so hr nie aku kuar kol 715pg, smpi opis kol 730pg..best nyer kejer hr sabtu nie..bab gi opis jerlah best..bab laen xbest lgsg!!!so smlm nyer diet routine seperti berikut..(hehe..cam soklan exam skolah lak ader "seperti berikut"..hehe)

menu:
milo 3in1 lite = 111kcal..(seb baek ader lg stok..dh lamer xminum milo..tp sbb smlm bgn lewat kn,xsmpt nk bfast kt umah..smpi2 opis tros buat milo..prot ku dh tune kena mkn sblm start kejer..klau x,dier ngamuk nyanyi lagu linkin park..hehe..)
digestive biscuit = 70kcal...
green tea
nasi + ikan talapia goreng bercili + sayur campur goreng + smbl belacan = max. 700kcal(aku mmg fail lah nk kire klau nasi campur nie kn..hehehe..tp sbb sumer ala2 goreng jer, so aku rase cam tinggi skit..huhu..xder lauk laen..nk amek ayam lg takut..so pilih ikan..)
kopok ikan = 100kcal..
pear = 69kcal..
apple = 53kcal..

so total calories ok lah jugak..xder lah kurang sgt rase nyer..hehe..

no exercise for yesterday..penyakit M telah merebak..huhu...psl xder citer psl exercise, kiter citer psl aper kiter shopping smlm ek...smlm dpt gak beli ag2000 nyer cleanser..dh lamer nk try...akhirnyer abih juge cleanser neutrogena ku itu...beli botol plg kecik..kecik giler..12ml jer..nk try dulu..takut gak..maner tau kot2 kulit muka aku nie sensitip pd timun laut tu..mntk2 ok ler..nnt dh ok, leh ah tmbh bender2 laen..bace review, org ckp sunscreen dier pon bgs..sbnrnyer tu lah main produk dier..klau kt iklan, sunscreen tu ler yg ditunjuknyer...yg cam ader bijik2 dlm botol dier tu..tu ler sunscreen nyer..tp aku xder lah beli yg tu..nnt biler dh sedap pki, br ler beli...ni br try and error..hehe..

okies..tu jer..nk smbg mengulor..hehe..ampun bos..hehe..muahmuah...

tdo lewat...

2009-03-13T13:34:00.004+08:00

klau dh tdo lewat..sah2 lh bgn lewat kn..hehe...mlm td mmg lewat giler ah..dh lamer xtdo lewat semenjak meninggal kn sesi pembelajaran..hehe..klkr lah statement aku nie..haha..poyo2..klau dh tdo kol 230pg, blh ker expect nk bgn kol 6pg..huhu..dlm mimpi ler..bgn2 jer tgk jam dh kol 650pg..tros ler aku bergegas gi mandi sumer..zapzapzup..tadaa..dh siap kol 710pg..rupenyer blh jer siap cpt klau terpakse..hehe..klau x, terhegeh2 sumer..ni bender2 xpenting sumer skip...hehe..masak bekal tok lunch - skip...sapu losyen kaki ngan tgn - skip...sembahyang - skip..eh..x2..nk soh aku berdosa ker skip smyg...hehehe..x2..yg tu wajib ek..no skip2..hehe..men2 lak nabihah ismail nie ek..ish..aper nk jd nie..cube insaf skit..bender2 agama nie bkn leh buat men..ok2..blk pd citer aku td..pas dh siap sumer, aku pon drive gi kejer cam biaser,jln yg membosan kn..seb baek dh ader polis traffic,so ok lah skit traffic..xder ah jem sgt pon..sumer terkawal..dh ler time pergi tu cam ala2 nk ujan, tp seb baek dier cam nk xnk ujan jer...last2 ader lah skit2 renyai2..aku takut gak klau ujan, kang jem ler pulak..xpsl2 aku smpi lewat kt opis..takut2..nnt bos mrh...

so, smlm alkesah kenaper tdo lewat, sah2 lh aku gi lepak kn..hehe...ngan best fren aku ler..dr.intan tu..dh ler dier tutup klinik kol 930mlm kn,pastu gi blk mandi sumer dh kol baper dh time tu..smpi bangsar kol 1100mlm..org yg janji nk jumper tu pon dh smpi..mmg janji jumper kol 11mlm pon..kitorg ni jumper psl nk start bisnes..tgh dok pk2 nk buat bisnes per..ader lah 2-3 cdgn yg dibincangkn smlm..pastu siap ader org yg dh start bisnes tu pon dtg smlm..dier bg ah tips2,cara2 nk start bisnes nie..tp mamat tu mmg best ah...smngt giler dgr dier citer..mmg best ah lepak borak2 psl bisnes ngan dier..byk giler knowledge dier psl start up bisnes nie..dier pon kire ala2 berjaya lah skit..cumer dier xpuas hati lg,dier tgh carik peluang bisnes laen nk bukak lg..mantap giler kn si Alan nie..dh borak punyer lamer, br ler aku tau ruper nyer dier lg muda dr aku..hehe..malu2..tp dier nyer matlamat tu mmg best ah..siap dier dh ader plan aper yg dier nk achieve b4 30years old..tabik ah kt mamat nie..mmg aku terbukak mata skit lah...tp dier mmg pesan ah, klau nk start bisnes, mmg kena all out..xleh men2..kena komited giler ah..kene byk berkorban..byk sabar..tu yg aku takut tu..tp insyaAllah blh..sbbnyer skrang nie mmg tgh smngt sgt nk bukak bisnes..hasil perbincangan smlm, dpt lah satu bisnes yg rase nyer ok kot..so, skrang nie nk bincang lebey lanjut psl bisnes tu, nk carik maklumat lg, carik location(bender yg plg penting dan kritikal..)ngan buat proposal tok ayah2 kitorg..hehe..dh tu sumber kewangan nyer...hehe..bisnes per ek...jengjengjeng...tungguuuuu......

so this is my diet routine for yesterday...
menu :
oat + honey = 428.6kcal..
digestive biscuit = 70kcal..
green tea
oat + honey = 428.6kcal..
green tea
kopok ikan = 100kcal..
pear = 69kcal..
apple = 53kcal..

so total calories dlm 1200kcal..lebey kurang samer cam smlm...tp mmg dugaan giler ah time kuar bicang bisnes tu...kwn aku dgn sedap nyer mkn satay,yg buat aku terliur sgt...tp akhirnyer dpt gak aku bertahan supaya xrembat satu cucuk sbb dh lewat sgt kn..xkn nk mkn lg kn..aku pon order limau o suam jer..pastu siap diorg order special meal sausage lg...hehe..diorg soh sausage tu potong pendek2 pastu goreng ngan lada,bawang..sedap kot..nmpk sedap..aku pon terpakse telan air liur jer..hehe..mmg kuat kn smngt supaya xcurik satu..hehe..

exercise :
hip hop dance = 40minutes..
squat = 100kcal..
wall push up = 100x..
chest w/o = 100x..
elbow to knee = 100x..
abs w/o = 12x..
crunches = 50x...

seb baek kuar lewat, so smpt ler aku nk exercise..xder lah alasan aku nk ponteng kn..hehe..dh siap exercise, tunggu peluh kering jap, br aku gi mandi siap sumer..br ler kuar..i'm so excited abt start up bisnes nie..xsabo rase..hehe..tp mmg kena prepare tok aper2 consequences nyer lah kn..huhu..kena byk kn doa nie..mntk2 dipermudahkn dan diberikn jln yg terbaik..amin...

so..itu jerlah tok hr ini..muahmuahmuah..

pagi...

2009-03-12T07:52:00.002+08:00

yahooo..smlm dh back on track..walau pon ader skit2 penyakit M tu nk menyerang..daku tepis jugak dr terkena jangkitan itu...hahaha..hehe..klkr tol aku nie..ntah paper mengarut pg2 nie...hehe..biaser ler aku..tukang karut..hahaha..kutuk diri sendiri ni dh kenape...daaa..hehehe..okies..smlm xder per yg best pon...plan nk gi klas menjahit, tp xjd lak..erm..nie my diet routine for yesterday...

menu:
oat + honey = 428.6kcal..(since xder susu, aku mkn nie ler sblm gi opis..)
green tea
digestive biscuit = 70kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
green tea
kopok ikan = 100kcal..
digestive biscuit = 70kcal..
green tea
pear = 69kcal..
apple = 53kcal..

so my total calorie 1200kcal..yeay..dpt cukup kn 1200kcal smlm..hehe..takut..posh dh bg warning..thanx posh...muahmuah..

exercise :
cardio blast = 40minutes..
squat = 100x..
wall push up = 100x..
chest w/o = 100x..
elbow to knee w/o = 100x..
abs w/o = 12x...(xbuat byk2..hold kaki tu smpi ketar2 abs..hehe..xlrt nk buat byk kali..hehe..)

so exercise routine still samer lg..biler nk dpt JM nie..dok berangan jer...huhu..gi carik mls..nk kena tunggu weekend kot..

okies..tu jer hr nie..muahmuah..

tag by k.bim...

2009-03-11T16:07:00.007+08:00

jenguk2 kt blog k.bim, rupernyer aku kena tag daa...

People to tag :
1. maira
2. tomatosauce
3. nabiha ismail
4. zel
5. makcik rehan

nie ler hasil nyer.....

1. Do u think u're hot..
haha..aper punyer soklan nie..mesti lah..hot..hot and spicy..kfc..idaman ku slalu..hehe..

2. Upload ur fav pic

3. Why do u like that pic ?
sbb aku tgh gelak ketawa..hehe..

4. When was the last time u ate pizza ?
erm..bln 1 hr tu..party kt opis..

5. The last song u listen to ..
if i were a boy - beyonce

6. What r u doin rite now beside this ?
chatting ngan opismate..

7. What name u prefer beside yours ?
nabihah ismail is the best..xder prefer yg laen..hehe..

People to tag :
1. relyza
2. lisa
3. vouge2704
4. posh76
5. eses

8. who is no 1?
my bft frens..dh lamer dier xmuncul kt forum..lappy dier prob...cian dier..

9. no.3 is having relationship with ...
ngan laki dier ler..xkn ader affair laen lak..huhu..

10. say something bout no 5
dier study kt jpon..hehe..teringin nk gi jpon..huhu..

11. how about no 4
nie pon forumer bft..tp posh ni dh mantap dh..aku jer xmantap2..huhu..

12. and no.2
opismate aku...ptg nie nk gi klas jahit sesamer..hehe..

muah...

2009-03-11T09:47:00.004+08:00

hehe..hr ni dh smngt dh nk kejer..smlm jer weng..spjg hr pening paler..huhu...mlm td blk2, lyn spa q,msk skit tok berbuka..pastu siap berbuka,smyg,bace quran,tros gi landing ats katil..ingat nk landing kejap jer, tup2 tros tdo smpi pg..jaga2 dh pukul 5pg..hehe..br ler aku gi iron baju ngan smyg isyak (huhu..buruk perangai nabihah ismail nie..aper nk jd nie..ok2..lenkali tunggu waktu isyak lu br tdo..huhu..)dh siap iron baju, aku dok pk nk exercise ke sbb nyer aku xexercise dh 5 hr tau..huhu...abih ler aku..tp cam dh xsmpt dh klau nk psg dvd exercise tu kn..aku pon kemas ler umah..sapu umah ku yg sekangkang kera tu ngan sumer bilik2...peluh ler skit2..hehe..pastu tros gi mandi...dh siap mandi,msk oat nk bwk bekal ngan bfast sblm gi opis...sbb susu dh abih dan aku pon blom restock lg, terpakse ler mkn oat pepg td..ganti susu..pastu siap sapu losyen,make up skit,pki tudung, daku pon bergegas gi opis..hehe..bergegas ker..hehe...kuar umah kol 650pg..cam biaser ler..klau blh nk kuar kol 645pg,sbb nyer mls tol klau byk2 keter..psl tu sanggup kuar awl sbb nk mengelak jem2 itu..hehe..tp sbb skrang nie mcm2 nk buat pg2, so timing kuar tepat kol 650..cume ader lah kes2 terpencil ter kuar awl skit..hehe..=D so,diet routine smlm xbaper ikut sgt sbb penat cuti xabih lg,pening tdo awl..so no exercise yesterday..huhu...

menu :
dates seketul : 100kcal..
oat + sayur sempoi = 470kcal...
kueh balen (pastry pisang) = 300kcal..(kueh dr bandung, shamir bg..time aku pose ader jer org bg mknn, klau time aku kebulur xpose, ader lak org nk bg mknn..hehe..)
cheese brownies = 350kcal..(yum2..kuah dr bandung jugak)

so smlm nyer total calories around 1220kcal..tp xder exercise ler pulak...huhu..rase guilty sgt time bgn tdo tu, tp xsmpt lak..dh 5 hari aku ponteng exercise..huhu..hr nie kena jugak exercise!!!kuatkn smngt nabihah ismail!!!

hehe..tu jer lah citer hr nie ek...muahmuahmuah...

lawak hr selasa...

2009-03-10T16:23:00.004+08:00

hahaha...ader citer klkr...ader ker ptt aku ingat hr nie hr isnin..pastu siap pose sunat lg tu..hahaha..ngok ngek nyer rase..haha..lawak giler..dh ptg nie br aku terperasan aku ni pose aper hr selasa nie..hahaha...lawak2..tu jelah lawak hr nie..br nk dpt sinar hidayah hr nie..silap hr ler pulak..hehe..(dpt pahala x klau pose sunat hr selasa???erm...)

okies..nk citer psl cuti 3 hari nie...aduh..pk psl cuti, xabih lg mood cuti..nk cuti lg..huhu...hr nie pon pening2 lalat lg..xder mood nk kejer..

sabtu lepas, sblm blk ktn, aku ader lah gi umah akak BFT yg jual tudung online tu..k.maira name nyer..hehe..pastu rupenyer ader skali k.naz kt situ...tu ler reunion pertama kitorg..hehe..aku pegi nk amek tudung yg aku beli kt k.maira tu, pastu dok lah borak2 kt situ ngan diorg..diorg slim melim jer..malu lak aku amek pic ngan diorg..nmpk sgt aku gumuk..huhu..cian diorg kena lyn aku nie,dh ler cuti2 camtu nk rehat, tp kena borak2 ngan aku lak..hehe..ampun akak ber2 ek...insyaAllah lenkali kiter jumper lg ek.....aku bg tudung tu kt along sbb dier suker pki tudung camtu..pastu tros berkenan time aku tunjuk kt dier tudung tu..aku pon mmg dh ader niat nk bg kt dier pon klau dier suker..tros ah bg kt dier..dh siap mengacau k.maira ngan k.naz tu, aku gi lunch ngan hasz+nina kt uniten..skali nk amek diorg...senang nk gerak skali nnt..dh siap2 sumer, kitorg gerak dr umah atam dlm kol 230ptg..aderlah jem skit2 kt mrr2 tu..biase ler hr cuti kn..seb baek xtrok sgt..smpi ktn dlm kol 615ptg..mule2 rancang nk gi psr mlm..tp masing2 mls lak sbb dh kyg mkn satay..hehe..along tempah satay lg..sbb ramai nk dtg ktn..dh puas melantak satay, kitorg gi lepak2 kt tc..almaklum ler, diorg ni xpenah lg smpi situ..aku pon jd cam tourist guide merangkap tourist gak..sbb nyer aku maner ler penah gi tc time mlm2 nie..rupernyer happening gak tc tu time mlm2 ek..br ler aku tau..hehe..dh lepak2 situ, mkn2 kitorg pon blk...

esok nyer (ahad), muler2 rancang nk gi pnti time pg, tp masing2 penat, xderlah gi pon..tp xperlah..janji dh pergi mlm tu..pas dh siap bfast sumer, kitorg pon siap2 nk gi kenduri pakcik kt temerloh..kenduri pengantin dh basi..hehe...ampun pakcik..=P dh 3 bln nikah, br nk buat belah lelaki..xdpt tarikh yg sesuai kot..huhu..dh siap2 lepak2 gelak2 ketawa kt situ, sementara nk tunggu bas diorg kol 6 ptg tu, aku pon bwk ler budak2 tu lepak2 umah ateh kt temerloh tu...siap2 smyg mandi sumer, aku gi anta diorg kt stesen bas temerloh...siap aku kidnap sorang cousin aku,hannan teman aku blk ktn..hehe..smpi ktn dlm kol 730mlm..dh siap2 mandi smyg sumer, kuar lah nk jumper fah pulak..dh janji ngan dier nk kuar mkn ngan dier..lepak2 mkn fish and chip..yum2..best2..hehe..dh puas borak, anta dier blk, aku gi bdr jap..gi lepak kt padang kt ngan masjid tu..gi jumper kwn jap..lepak2 minum2 jap pastu aku pon blk ler, sblm mak aku call soh blk..hehe..

pastu smlm, bgn2 pg dh gi amek n.lmk yg tempah kt fah mlm tu..(dh ler ujan..sejuk giler..mls giler nk bgn..tp dh janji ngan fah nk gi amek, aku pon bgn ler juge..huhu..)dh siap2 mkn sumer, gi psr ngan along, mak + k.long..gi carik labu..aku kempunan nk mkn gulai labu..yum2..best nyer..dpt ler mkn gulai labu ngan ayam...menu lunch yg best..dh siap2 sumer..aku bertolak dr ktn kol 4..3kereta..keter abglong + keter aku + keter makde...ujan lebat ler pulak kt lpt tu...siap xnmpk jln lg..mmg slow ah bwk..pastu dh berenti ujan tu, jem lah pulak kt exit chenor tu...tension tol ngan lpt nie..time cuti,byk keter lalu time tu ler dier nk baiki jln..tutup satu lane..camner lah xjem..pastu tgh2 jem tu, ujan blk selebat2 nyer...huhu...smpi ker rNr temerloh jem nyer...kuar kt exit temerloh, aku anta cousin aku tu pastu smyg maghrib kt situ sblm gerak blk..jem + ujan..spjg jln tu..kejap2 jem..dh ler ujan lebat..smpi bangi kol 1115mlm...smpi2 tros iron bj ,gi tdo...xlrt giler rase smlm...pening paler aku...smpi hr nie pon aku pening lg..huhu...

so, kesimpulan nyer, penat sgt cuti 3 hari nie...3hari drive jauh2..huhu..penat2...tp sronok ler..cumer penat biler blk sini...rase xbest dh..kembali hidup yg membosan kn...kejer..huhu..spjg 3 hari ni xder lgsg exercise..cumer aku xder lah melantak sgt pon 3 hari nie..sumer control..takut berat aku naek...esok br nk timbang tgk berjaya x aku maintain berat aku..hehe..hopefully dpt ler turun lg..huhu..

pg yg cerah..

2009-03-06T07:46:00.004+08:00

hehe..padahal smpi sini gelap lg td..hehe..tu kn tajuk lagu..best lah skit nk letak jd title..hehe...so smlm xder aper2 yg menarik pon..cume buat diet routine cam biaser..ngan kena sound ngan k.bim psl xminum air time exercise..huhu..maner lah tau kena minum air..ingat kn kena tunggu pas dh cool down br leh minum..hehe...pastu smlm dh buat dh aper yg k.bim soh buat tu..hehe..ampun kakak kesygan ku...=D

so this is my diet routine for yesterday...
menu :
susu anlene : 110kcal...(alamak..susu dh abih..kena shopping lah jwb nyer nnt...)
green tea
digestive biscuit : 70kcal...
green tea
oat + soysauce + sayur sempoi : 450kcal..(anggaran jer..lebey kurang tu ler..)
green tea
digestive biscuit : 70kcal..
pear : 68kcal..
tomato : 20kcal..
3 ketul dates : 250kcal..(konon nk tmbh calori..hehe..)

so total smlm cukup lah 1K calorie...ok lh kn skit..huhu..mau aku kena sound lg nie..huhu..ampun2..next week tmbh menu laen...

exercise :
hip hop dance : 40minutes..
squat : 100x..
wall push up : 100x..
chest w/o : 100x..
abs w/o : 4 x 12x..
elbow to knee w/o : 100x..
crunches : 50x...

smlm rase mls jer..hehe..pas exercise, mandi2 siap sumer...baring2 tgk tv smpi tertdo..hehe..pastu bgn pg kesejukan sbb tdo xpki comforter..hehe..esok nk blk ktn!!!yahoooooooooo!!!best nyer..xsabo rase..homesick...haha...

okies..that's all..see uols next week...slmt menyambut maulidur rasul...bykkn lh berselawat ke atas junjungan Nabi Muhammad SAW...muahmuahmuah....

lalala...

2009-03-05T13:58:00.002+08:00

hehe..lmbt lak update hr nie..xsmpt pg td..so smlm try menu br..hehe..tmbh lauk sayur nk mkn ngan oat..gigih nie bgn nk msk pepagi..hehe..siap potong2 sumer mlm..pastu bgn pg tu pas dh mandi sumer br ler campak2 dlm kuali tu..hehe..sayur sempoi ku..hehe..hr nie msk bender samer..nnt biler dh abih stok yg nie br tukar menu laen..hehe...yum2..best2..sayur pedas..hehe..maklum ler..kaki mkn cili padi..sumer bender nk letak cili padi..siap klau msk spaghetti bolognaise tu pon taruk cili padi..haha..jgn appendics ku meletup sudeng..huhu..so ni diet routine smlm...

menu :
susu anlene : 110kcal..
green tea : 0kcal..(thanx for the info honey..muah)
digestive biscuit : 70kcal..
green tea
oat + soysauce + sayur sempoi : 450kcal..(xreti ah nk budget mknn msk sendiri nie..huhu..tp smlm terbyk lah portion nyer..kyg giler..dh ler ader presentation pas lunch tu..senak jer prot..hehe..hr nie dh kurangkn portion oat ngan sayur tu..)
digestive biscuit : 70kcal..
green tea
pear : 68kcal..
tomato : 20kcal..

so total calorie xbaper nk cukup sgt..huhu..nk tmbh lg tp xtau nk tmbh per..ader sesaper leh bg cadangan..takut nk tmbh sebarangan...huhu..

exercise :
cardio blast : 40minutes..
squat : 100x..
wall push up : 100x..
chest push up : 100x..
abs w/o : 4 x 12x..
elbow to knee : 100x..
crunches : 50x..(xlrt lg nk tmbh 50x..huhu..)

smlm pas blk opis, tros gi kdai menjahit yg buat klas jahit2 tu..dgr2 skit penerangan org tu..muler2 tu mmg cam dh mls dh..tp takut kena mrh ngan lisa, kena join jugak ler nmpk nyer..hehe..dh ler beriya soh dier delay, pastu tup2 xnk join lak..xpsl2 aku kena sekeh ngan si lisa nie..hehe..ampun cik lisa..hehe..=P nextweek insyaAllah start klas tu.. harap2 ler aku berjaya mengguna kn skill menjahit ku ini smpi biler2..hehe..jgn tggl lg..hehe..

okies..tu jer..muahmuahmuah...

menjahit..oooo...menjahit...

2009-03-04T07:46:00.002+08:00

pening pk nk masuk x klas menjahit nie..kejap rase nk..kejap rase xnk..sbb nyer terluper nk masukkn fee klas tu dlm my budget..biler dh kire2 blk, there goes my joli money..huhu..xleh nk joli ler nmpk nyer..aku ni maner lah reti nk budget2, jimat2 nie..huhu..shopping2..mkn2..abih duit, kuar kn ajer..maner penah nk pk nk budget2 nie..tension nyer...tp nie azam thn br ler kononnyer, nk simpan duit, jgn membazir..hehe..sbb abah asyik dok tanyer ader simpan duit x..hehe..mesti abah risau anak dier nie joli jer kejer nyer..hehe...ampun abah...hehe..=P ni yg rase mls kejer nie..smbg study pastu mntk duit kt abah jer..hehe..=P

smlm dh xpening dh..mungkin sbb dh tmbh skit sayur2 dlm menu diet ku itu..atau mungkin sbb laen kot..biaser lah aku, suker2 hati jer dier nk pening tibe2..pelik2..so this is my routine diet for yesterday...

menu:
susu anlene : 110kcal..
digestive biscuit : 70kcal..
green tea : xtau ler calorie nyer...
oat + BP + soysauce + steam broccoli & cauliflower : 328.6kcal..(assuming 100kcal tok sayur2 tu..)
green tea
pear : 68kcal...
tomato : 20kcal...

alamak..naper cam skit jer calorie smlm nie..erm..hr ni kena lebey kn skit lah nmpk nyer..konon nk buat zig zag diet lah nie..hehe..=P

exercise:
hip hop dance : 40 minutes..
squat : 100x...
wall push up : 100x..
chest w/o : 100x..
abs w/o : 4 x 12x..
elbow to knee w/o : 100x..
crunches : 50x...

hehe..ader satu lg pertambahan dlm my w/o...try ler crunches 50x..biler dh lelamer nnt leh tmbh 50x lg kn..tp xtau ler btol ker teknik ku itu..hehe..tp mmg concentrate kt prot lah..ok lah kot..hehe..

okies..that's all..muahmuah...

muah...

2009-03-03T07:50:00.003+08:00

hehe..pg2 dh rase nk kiss lah pulak..bhy2..hehe..=P okies..smlm dh exercise blk..blk2 kejer smlm tros gi mydin mall shopping brg dapo skit..chewah..konon dapo berasap..padahal xgune dapo pon..hehe..sume microwave jer..hehe..=P beli bekalan diet ku ini...epal, pear, green tea boh (br nk try..diorg ckp pahit..tp mungkin sbb diorg rendam lamer sgt kot..), cauliflower, broccoli, carrot, tomato, digestive biscuit and tiger biscuit..hehe..teringin lak nk mkn biskut tiger tu..hehe..so hr nie ader menu br lah tok lunch..hehe..tmbh sayur2 skit jer..hehe..so smlm nyer routine diet...

menu :
susu anlene = 110kcal...
biskut white choc = 200kcal max..(org blk jpon bg)
digestive biscuit = 70kcal...
2 ketul rice crackers = 200kcal max..(org jpon kirim soh bg kt sini)
oat + BP + soysauce = 228.6kcal...

so total calories smlm less than 1000kcal..huhu ptt ler pening giler smlm...sbb blk shopping tu, dh mcm lewat nk mkn..tros buat exercise..ingat nk minum susu pas tu, tp dh siap mandi sumer dh kol 11, so xminum pon..tdo tros sbb pening..pg nie pon pening lg..huhu..

exercise:
cardio blast : 40 minutes...
squat : 100x...
wall push up : 100x...
chest w/o : 100x..
abs w/o : 4 x 12x...
elbow to knee w/o : 100x...

so..that was my diet routine for yesterday...see u tomorrow..muahmuahmuah...still feel dizzy..huhu..

olla..=)

2009-03-02T17:20:00.005+08:00

hehe..br teringat nk tulih kt blog nie...biaser lah hr isnin...KONON nyer bz lah...hehe..so last weekend best lah jugak..sbb byk jln2..mkn pon byk gak..hehe..ooppss...last friday gi mkn kt mr.teppanyaki..order ebi don..yum2..best nyer tempura udang dier..sungguh rangup...daku hanya mkn udang ngan sayur2 jer..nasik mkn ler suku bowl yg beso tu kot..byk giler nasik dier..exercise??smpt ler 40 minit hip hop dance sblm kuar tu..

pastu hr sabtu, pg2 dh minum anlene sblm kuar tu..kol 945pg dh tercongok kt mid..huhu...tmn kwn shopping..aku tgk jerlah org shopping..bosan tol shopping ngan org laki nie..dier bkn men cerewet nk beli..tension tol aku..biler aku nk cube baju, byk lak dier membebel kt luar tu..geram tol..last2 aku xbeli paper..bosan dgr dier komen mcm2..dier yg sakan..huhu..xperlah..bkn slalu pon dier dtg sini kn...pastu gi beli tako ball..yummy..dh lamer xmkn..hr tu try kt sushi king xbest lgsg...nyesal order..tok lunch tu mkn sotong grill portugis style..yummy..dh tu dier ajak lak gi lepak minum kt coffee bean..daku yg mmg dh lamer giler x lepak kt situ, ikut jerlah dier nk gi situ..yummy..pure choc ice blended..baper lah agak nyer calorie nyer itu..huhu...aduish...pas dok 6 jam 15 minit dlm mid tu, akhir nyer kuar jugak..hehe..dh tu mlm tu kuar mkn kt mamak...hehe..dharoos damansara utama..byk giler nostalgia kt situ...tpt lepak time study...hehe..samer gak cam dulu tpt tu..sbb ingat nk diet, so order lah thosai..yum2..dh tu blk jln2 jap sblm blk..

ahad lak kuar pg2 gi kl..muler2 ingat nk try lebanese food, tp cam mls lak nk gi jln ampang tu..so gi tros ke sogo..aku lak xreti nk shopping kt sogo nie..huhu..bkn tpt aku lah kt sini..kebetulannyer lak, baju lelaki yg tgh sale kt main concourse dier tu,so xder lah aku shopping pon..pastu jln2 kt jln TAR yg panas itu, singgah bfast kt restoran insaf..ingat nk mkn roti bkr, tp ruper nyer xder kt situ, so aku mkn roti kosong jer..dh kyg bfast..kitorg pon blah gi klcc..ingat nk gi carik dvd JM yg BFT forumers dok heboh tu..tp xjumper lah pulak kt klcc tu..pastu dok jln2 kt situ jerlah..time lunch tu mkn sizzling chic mushroom yee mee..yum2..hehe..pastu blk usj..lepak tgk org mancing kt tasik..byk giler mamat baju merah tu dpt ikan..dier mmg slalu dtg lah tu..sbb siap ader port dier lg kt situ..hehe..

so 3 hari lps, aku hanya mkn tp x exercise pon..huhu..except hr jumaat lah..smpt lah exercise 40 minit sblm kuar mkn tu...tp window shopping tu pon kire exercise gak kn..exercise pusing mall...hehe...tu jer lah citer last weekend..this week back to my diet routine...hehe...muahmuahmuah...

slmt petang..

2009-02-27T17:34:00.004+08:00

allo2..hr nie lmbt skit update..pg td cam mls..pastu buat kejer skit, nie br ader kesempatan..hehe..smlm gi tgk citer street fighter baru kt signature the gardens...premier class..best lah jugak..couple seat...tok couple2 best ah..yg bkn gi couple nie, dok couple seat tu satu sorang ah..best2..hehe..dh ler xder org..tu yg best tu..hehe..sblm masuk wyg tu, gi mkn kt food court the gardens tu lah...food garden namer nyer...best ah tpt tu..cozy jer..suasana dier cam best ah...walaupon tu food court jer..ditmbh lak xder org sgt mlm2 weekdays nie kn..tgk mknn pon sedap...haaa..sebut psl mknn, aku nie klau dh mkn kt food court, mmg rambang mata lah kn..last2 aku pilih mkn bento set..pilih punyer pilih nk set yg maner, aku decide nk amek hoikoro bento set (ingat2 luper lak name set tu..tp lebey kurang camtu ler..hehe..)...set dier nasi + ayam+sayur + coleslaw + mashed potato + tofu + pickled aper ntah(xmkn pon bende ni..xtau per bender..huhu) + miso soup + ocha (japanese tea)...best...yum2..lenkali nk mkn kt situ lah..nk test mknn yg laen lak..tgk sumer cam best..tau ler mata tgh lapo kn..hehe..tgk lak mknn byk2...tu yg nmpk sumer best tu..hahahah...

abih citer jln2 tu, next nk update my diet routine for yesterday...

menu :
susu anlene = 110kcal...(akhirnyer berjaya abih kn protein shake..xlrt dh nk minum bender tu dh..huhu..nk minum susu jer skrang..)
digestive biscuit = 70kcal..
oat + BP + soysauce = 228.6kcal..
digestive biscuit = 70kcal...
pear china gong = 102kcal..
hoikoro bento set = around 700kcal max...(only ate half of the rice)

so total calorie intake for yesterday 1000++ kcal...

since yesterday i went for a movie treat, so no workout for yesterday...huhu..today i'll try to make time for exercise,but cannot promise coz i need to buy baby gift for my fren's baby..haha..lame excuse...yerlah2..blk2 nie tros exercise...hehe..

have a good weekend...see uols next week..muahmuahmuah...

=)

2009-02-26T09:55:00.002+08:00

hehe..xtau dh nk tulih per kt title tu..hehe..smlm KONON nyer plan nk gi beli brg..skali hadiah tok baby..pastu tau jerlah aku nie..bkn nyer suker nk kuar sensorang kn..dh kuar2 opis tu,tros jer blk umah..haha..lyn spa q..abih citer..hehehe..so this is my diet routine for yesterday...

menu:
protein shake = 180kcal...
digestive biscuit = 70kcal...
oat + BP + soysauce = 228.6kcal...
digestive biscuit = 70kcal...
oat + honey + 10bijik pistachio = around 500kcal..

so total calories for yesterday around 1000++kcal...

exercise :
cardio blast : 40minutes...
squat : 100x...
wall push up : 100x...
chest w/o : 100x...
abs w/o : 4 x 12x...
elbow to knee w/o : 100x...

xder pertambahan dlm exercise..tp ingat nk beli dvd br..dh lemau ngadap muke org2 dlm 2 dvd tu..hehe..

okies..tu jer..muahmuahmuah...

morning...

2009-02-25T07:45:00.003+08:00

ujan yg turun...bagaikn mutiara...hehe..sumbang nyer aku nyanyi pepagi buta nie..hehe..tu yg ujan lebat pg nie..hehe..smlm daku kantoi mkn nasik..hehe..smlm OT jap sbb nk siap kn kejer,pastu kelaparan lak, lisa pon ajak gi mkn kt kantin..aku pon agak pantang gak org ajak ni,tros ler nk ikut..hehe..pastu melantak nasek + ikan + sayur...tp skit sgt aku amek nasik nyer..pastu biler dh kyg sumer, br ler rase guilty..hahaha..time mkn tu xingat psl diet pon..biler dh kyg br lah dier..hahaha..aper nk jd anak pakcik ismail nie..haha...so, this is my routine diet for yesterday..

menu:
protein shake = 180kcal...
digestive biscuit = 70kcal...
oat + BP + soysauce = 228.6kcal...
digestive biscuit = 70kcal...
nasi + ikan pedas + kangkung belacan + kacang botol + sambal belacan = around 500kcal max..

so total calories for yesterday around 1000++kcal...

exercise :
hip hop dance : 40minutes...
squat : 100x...
wall push up : 100x...
chest w/o : 100x...
abs w/o : 4 x 12x...
elbow to knee w/o : 100x...

smlm xlrt nk skipping..sakit lutut...huhu..naper ek..agak nyer sbb x soft landing..lompat2 atas lantai nie jer..xder exercise map..cam org tua lak sakit lutut..huhu...rase takut lak nk skipping,takut effect kt lutut..huhu...tmbh exercise laen lah pulak nnt...

okies...that's all..muahmuahmuah...

aloha...

2009-02-24T07:35:00.003+08:00

morning sumer..smlm dh kembali on track..hehe..dh exercise blk dh..tu sbb nk burn extra calories that i've put on my body during last weekend..hehe..and guess what,berat ku x naek pon..hehe..bgn2 pg td tros gi timbang(rase cam ader turun skit,tp xtau ler,almaklum ler mata br bgn tdo..kelabu ler skit nk tgk jarum tu tang maner..hehe..)....psiko giler kn aku nie..tp time melantak xhingat lgsg..hahaha..next time kena lebey ingatkn diri sendiri ler...so this is my diet routine for yesterday...

menu :
milo 3in1 lite = 111kcal..
2kpg digestive biscuit = 140kcal...(huhu,rase cam terlebey lapo lak smlm)
Nasi(111.5kcal) + ikan kembung air asam(140kcal..assume same with ikan kembung goreng) + daun salad(10kcal) + timun(13kcal) + sambal belacan(10kcal kot) = around 300kcal...
fish ball kueh tiaw soup = around 500kcal max...(tmn lisa mkn sbb dier kelaparan...hehe..padahal aku pon kebulur gak..hehe..=P)

so, my total calories for yesterday around 1200kcal..or may be slightly less...

exercise:
denise austin cardio blast : 40minutes..
skipping : 5minutes..
brisk walk : 10minutes..
squat : 100x...
wall push up : 100x...
chest w/o : 100x..
abs w/o : 4 x 12x...
Elbow to Knee w/o : 100x...

since i've skipped my exercise for 3 days last week,so this week i've added 50x more in my routine exercise...hopefully it will boost my metabolism rate a bit..hehe..

okies..that's all..C U tomorrow..muahmuahmuah...

aduhai...

2009-02-23T13:08:00.005+08:00

huhu...dh 3 hari x exercise..sbb blk bangi..hehe..alasan2..kt memaner pon leh exercise sbnrnyer kn..cumer mls ker rajin jer kn..hehe..nie klau blk umah atam mesti x exercise...malu ler..kang dier pelik lak..huhu...so since jumaat mlm tu my diet mmg xclean lgsg ah..huhu..blk hr jumaat tu dh mkn kebab ayam(roti pita)..ntah baper kalori dh...pastu esok nyer tu,beli roti gardenia raisin tu..seharian mkn roti tu ngan mineral water jer..sbb pg2 tu dh gi putrajaya gi exam ptd tu...pastu,dh ler dier buat tmpt plg ujung skali....pastu jauh dr tpt mkn sumer..siap surau pon diorg kunci..kena lah pulak gi smyg kt masjid putra tu..dh ler tgh renovate lak tu..dh xtentu arah dh masjid tu..xtau ler..rase sblm ni dh cukup lawa dh..xtau ler aper lg nk ditmbh nyer tu...

so dr pg smpi le ker minum ptg, aku melantak roti raisin tu 2 keping for each meal..so sabtu lepas,aku mkn 6keping roti lah kn..huhu..byk nyer mkn roti...pastu dh blk dr exam tu, kebuluran..muler lah snacking xtentu psl..huhu..maruku lah..epal lah..siap sambal goreng kentang yg aku beli tu pon aku tibai gak..huhu...dh kenyang..pastu dinner tu,atam pakse lak mkn n.myk yg dier bwk blk dr skolah tu...huhu..so mkn lak n.myk + ayam msk merah (wings) + sayur cendawan + sambal ikan bilis...

ahad lak..pg2 tu mkn lg 2 keping roti raisin tu sblm kuar gi warta..nk gi beli ayamas nk gi mkn ngan adek kt rmc tu...pastu atam siap shopping mcm2 gi kt warta tu..dr warta,tros gi rmc...smpi dlm kol 1.30, seb baek adek aku tu xmkn lg..cam dier tau2 jer aku nk bwk mknn kn...hehe..birthday dier 16feb lps..so gi lah mkn2 ngan dier..sambutan hr lahir dier lah tu...dh tu, ramai pulak parents2 yg dtg...siap xcukup2 tpt nk parking dh..siap tepi2 jln diorg park keter lg tu...maklum ler budak2 br form 4 br masuk..tu yg tgh rindu2 xabih lg tu..psl tu ramai tol yg dtg..xpon nk tgk anak diorg kena ragging x ngan senior..hehe..mak aku siap pesan kt adek aku, jgn nk buli2,xbaek..hehe..adek aku syp jer..tau ler adek aku tu,syp jer..agak nyer askar mmg camtu kot..syp jer..samer lah cam abg long aku tu..syp giler..(alamak..mampus aku klau abg aku bace blog nie..ampun abglong..hehe..)tp abg ngah aku tu elok jer pulak..xder ah syp jer..tu askar yg byk ckp lak..hehe...aku jer yg terlebey ckp skit..hahaha...terlebey byk sbnrnyer..hahaha...pas dh mkn, lepak2, borak2,kitorg pon beransur ler blk...tok dinner lak aku mkn nasik + ikan grg + sayur cendawan + sambal ikan bilis(lebey mlm smlm)...tu pon nasik kena pakse mkn byk2 sbb atam mls nk simpan dh nasik tu...terpakse ler daku ni abih kn..huhu...byk ler juge..huhu..cukup ler sepinggan tu..biaser aku amek suku pinggan jer..huhu...

so kesimpulannyer...diet ku mmg ranap ler ujung minggu nie...sedey nyer...blk nie kena exercise berlipat kali ganda...huhuhu...klau x mmg sah2 ler berat aku naek semula kn..huhu..dh ler br hepi dh turun skit..nie mmg sure naek blk la nie..huhuhu....waaa...nyesal xgune dh...kena exercise jer ler..huhu..kuatkn smngt nabihah ismail!!

okies..luv uols..muahmuahmuah..jom2 exercise!!!!

konnichiwa...

2009-02-20T13:32:00.003+08:00

allo2 sumer...smlm xder bender menarik yg terjadi..cume my diet routine jer dh tukar skit..hehe..dr segi menu,br try oat + black pepper tu...time buat 1st day tu,tawar giler..klau tawar nasik xper lg,nie tawar oat nie laen mcm skit..aku smbl2 dok telan tu,dok pk nk kena tmbh smthg bg ader rase skit...klau nk tmbh garam cam xbest jer..so aku decide tmbh kicap..hehe...kicap manis kipas udang tu lah kn..pastu smlm try,best nyer..rase cam bubur lak..yum2..mmg blh masuk tekak ah..lg best mkn camtu dr mkn ngan honey tu...so,skrang nk tukar menu tu dh..hehe..next week nk tmbh skit sayur2..tp tu lah..xgi paso,camner nk shopping sayur mayur nie..hehe..

dr segi exercise lak...since rabu br ni x exercise sbb kuar mkn sushi tu,so smlm konon nyer nk buat byk lah skit kn...(konon nk burn extra calories sushi tu..hehe)..mule2 dok pk nk buat 2dvd tu skali ker..pastu rase cam mls lak..sbb biler dh abih satu dvd tu biaser mmg dh penat,so tmbh skit2 jer yg blh nyer..tp smlm biler dh abih ber hip hop dance tu,smbg ler skipping 5 minit..mula2 ingat nk buat 30minit..tp semput giler..hehe...xlrt den..so,alternative nyer,aku buat brisk walk jer kt livingroom ku yg amat kecik tu..hehe..dok pusing2 dpn tv tu jerlah..hehe..smbl lyn anak betong..hehe..dh penat buat tu br smbg exercise sampingan yg laen tu..hehe..

so,i've summarize my diet routine for yesterday...

menu:
protein shake : 180kcal...
digestive biscuit : 70kcal..
oat + BP + soysauce + 2TS smbl goreng : around 228.6 kcal..(assuming soysauce + smbl grg = 100kcal..hopefully not more than that..)
digestive biscuit : 70kcal..
chine gong pear : 102kcal...
segelas anlene : 110kcal...

erm...cam kurang jer calories intake ni...tp bgn td rase best sgt..mungkin sbb lebey skit exercise smlm kot..dpt ler kurang kn skit rase guilty mkn sushi tu..hehe..next week kena tmbh skit sayur mayur..xnk lak my body masuk survival mode + slow down my metabolism rate...

exercise :
hip hop dance : 40minutes...(1st time xder perasaan "biler lah nk abih dvd nie" + asyik dok tgk timer kt dvd tu...hehe..rase best jer smlm..hehe..dh leh adapt kot..biaser dok pakse gak abih kn..xpenah lg ah berenti separuh...at least abih jugak 1 dvd tu..br rase puas hati..hehe..)
skipping : 5minutes..
brisk walk : 10minutes..
squat : 50x...
wall push up : 50x...
chest w/o : 50x...
abs w/o : 4 x 12x..
elbow to knee w/o : 100x...

so,generally, smlm dh tmbh 1 lg routine in my w/o...tp mungkin tok smlm jer..hehe..xper2..insyaAllah akan buat jd w/o yg wajib..hehe..

mlm nie blk bangi..so, rase x exercise kot..same goes for weekend...weekend nie pon for sure mkn nasik nyer..tp blh control lg ler portion nyer...hopefully this weekend won't ruin my diet..huhu..

okies..see u nextweek..muahmuahmuah...

slmt pagi...

2009-02-19T11:50:00.002+08:00

yum2..smlm dpt lepas kn gian nk mkn sushi..best2..thanx derek..lenkali blh belanjer lg..hehe..xper2..next time,bha lak belanjer ek...hehe..dh tu,aku klau dh dpt mkn sushi..mmg ler xhingat donia skit..diet ker aper ker sumer tolak tepi..huhu..aper nk jd nie...mule2 dh set nk mkn 5 ketul...last2 5plates lak jd nyer...huhu...10plates sbnrnyer..tp sbb kongsi ngan lisa,so 5plates sorang lah kn...huhu..ampun..tp terluper lak..ader tmbh lg satu plate..tp yg tu bha jer mkn..huhu...so sbnrnyer total plates bha 6 lah kn..huhu..dh ler smlm xsmpt nk exercise..(bkn xsmpt sbrnyer..penyakit M tu ler..huhu)...so ni list aper yg aku mkn smlm...aper ek..jap nk ingat kn blk...erm...

sushi :
unagi (eel)
ebi fry (deep fried shrimp)
sake (salmon)
kani tama maki (deep fried crabstick)
tako (octopus's tentacle)
chuka kurage (jellyfish)

** ader lg 2 jenis..tp cam xingat lak aper..hehe..men rembat jer biler lalu dpn mater..hehe..tros ngap..xingat paper dh..hehe...

seafood :
baby octopus
octopus tentacle

side dish :
croquette (sweet potatoes)
takoyaki (baby octopus ball)

so nie menu selaen dinner smlm :
protein shake : 180kcal...
digestive biscuit : 70kcal..
oat + blackpepper + smbl goreng kentang : around 228.6kcal..(sbb nyer mkn oat tu skit jer..)
kopok segera : 252kcal...
Pear china gong : 102kcal...

exercise :
NIL

**konon nyer nk bgn exercise pg kn..haha..dlm mimpi lah nabihah ismail..hehe..bgn2, tros kejap weight scale...haha..br nk riso kn..hehe..fuhhh...lega2..seb baek berat xnaek..yahooo..best nyer rase...ptg ni kena lebey skit exercise..nk top up smlm nyer exercise + dinner selera gajah smlm(time call pon mulut pnoh..hehe..ampun pak)..heheh...=P

okies..tu jer...syg sumer..muahmuahmuah...

takut2..

2009-02-18T09:51:00.003+08:00

alamak...tggl 3hari jer lg nk exam ptd..takut nyer...dh ler xstudy lg..br hr nie nk study..huhu..smlm pon studo..bkn nyer study...huhu..xper lah..study maner yg smpt jer..okies..nk update my diet routine smlm...

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
kopok segera = 252kcal..
sebiji pear china gong = 102kcal..(assume 1 1/2 normal pear..coz it's bigger than normal pear)
12 biji pistachio = 203.8kcal..(assume same calori with cashew nut)

*total around 1200kcal...

exercise :
denise austin cardio blast w/o = 40minutes
squat = 100x
wall push up = 50x
chest w/o = 50x
abs w/o = 4 x 12x
elbow to knee w/o = 100x (tmbh lg 50x dr yg slalu buat)

okies..that's all for today..see u tomorrow..luv uols..muahmuahmuah...

=)

2009-02-17T07:45:00.003+08:00

morning!!!!bgn2..hehe..dh bgn dh...huhu..daku batuk + ala2 selsema lak..pastu smlm dh kena sound sbb xmkn ubat..huhu..xsuker mkn ubat!!!xsuker jumper doc!!!huhu..tp dh kena mrh,terpakse lah juge..maner nk carik ubat nie..daaa...kt klinik ler nabihah ismail...hehe..=P baek boss..hehe..dh weng ah ni pg2 nie..hehe..=P
okies..nk update diet routine smlm...

menu :
milo 3in1 lite = 111kcal...(biaser minum protein shake sblm gi opis,tp sbb dr bangi pg smlm,so smpi2 opis dh kebuluran...huhu)
digestive biscuit = 70kcal..(thanx k.zeeqa btol kn bha..bha dh xder bungkusan dier..men tgk sepintas lalu jer hr tu..silap pndg lak..hehe)
nasi + sayur msk air (xtau ler name nyer..sayur pak choy kot...) + timun + daun salad + smbl belacan= around 500kcal kot..(yum2..hehe..xbwk oat..gi tapau kt kantin)
biskut gula = 100kcal kot..(hehe..paw k.zama..hehe..)
mix tea = 58kcal..(berjaya gak menghabiskn nyer..next!!green tea plz..)
fuji apple = 59kcal...
susu anlene = 110kcal..

erm..total cam less than 1200kcal..huhu..ampun2..nnt akan tmbh lg menu...tersilap budget sbb silap tgk calorie tok biscuit digestive tu..huhu...

exercise :
sbrnyer..mls giler nk exercise smlm..rase xlrt sgt..tp sbb daku dh melantak nasi 2hari kn,kuatkn lah jugak diri tok exercise..hehe..
hip hop dance :40 minutes..
skipping : 100x..(yeay..berjaya tmbh 50x lg...hehe..tu pon termengah2 dh abih tu..huhu..)
squat : 50x..
wall push up : 50x..
chest w/o : 50x..
abs w/o : 50x..
elbow to knee w/o : 50x...

okies..tu jer..syg sumer..muahmuahmuah...

allo2...

2009-02-16T15:02:00.004+08:00

hehe..hr ni kembali kejer pas cuti smlm...so pas blk kejer hr sabtu lps,siap2 kemas2 brg sumer nk blk bangi..smbl2 tu smpt ler exercise skit..hehe..skipping lebey kurang 1/2 jam smbl lyn sin chan...hehe..mlas nk kire..men skipping jer..biler penat,berenti jap pastu smbg blk..biler abih sin chan,berenti skipping..pastu smbg lah skit squat 50x, wall push up 50x, chest w/o 50x, abs w/o 4 x 12x and lastly elbow to knee w/o 50x...pastu dh siap basuh baju,mandi smyg sumer..daku pon berangkat blk ke bangi....

ahad:
pg2 bgn nk gi servis keter..mls giler nk bgn..tp sbb dh xder mase laen nk servis,bgn ler jugak..hehe..padahal xder ah pg sgt pon..930pg dh time tu..hehe...pastu sblm gi servis keter,mkn ler sarapan...sbb nasik mlm td ader lebey,so pg nie mkn nasik ler jugak..pastu daku pon gi servis keter..dh siap2 sumer,blk umah amek atam dan berangkat pula ke alamanda..tpt feveret atam shopping...hehe..aku pon join skali sbnrnyer..hehe..

tp aku beli 2 bende jer..jap2..3 sbnrnyer...wedges vincci yg comel...buku tok exam ptd sabtu ni(giler tebal..camner aku nk abihkn dlm seminggu nie..huhu)..ngan big apple 1/2 a dozen..tok lunch smlm(konon nyer xnk mkn bende laen psl dh mkn nasik pg tu..hehe...)...yum2...tp aku mkn sebijik alien,segigit duren2 ngan secubit mango "jer"..hehe..nk lg,tp diet nyer psl,daku thn jerlah..hehe..tp my feveret tu alien jer,dh dpt tu kire ok lah kn..hehe..tp rase nyer tu yg plg byk kalori + xsehat..sedap giler choc filling dier..yum2..hehe..ok2..hr ni aku exercise ek nk burn calorie tu blk..hehe...hopefully berjaya..=P

okies..dh abih citer..tata..muahmuah...

sabtu?keje?oh no!!!

2009-02-14T07:43:00.004+08:00

huhu...hr nie kene kejer lah pulak..bosan nyer..huhu..dh ler skt tekak nie cam makin trok lak..huhu..dier dh cam bengkak kot..huhu..anyways,hr nie cam byk lak kejer kena buat..huhu..nk siap kn pepagi2 nie pastu buat training kt new member..mntk2 leh selesai kn sumer hr nie..so, smlm nyer update tok my diet routine xberape bgs sgt..huhu..penyakit M lak dtg menjelma..huhu..lgpon ntah ler..rase xlrt jer..hehe..alasan ah tu..=P seb baek menu clean jer smlm...so,ok kot skip sehari..hehe..ampun puan pengawas...

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji fuji epal = 53kcal..
susu anlene segelas = 110kcal..

*total lebey kurang 1200kcal..

exercise :
skipping = 50x
elbow to knee w/o = 50x

hahahaha...tu jer aku exercise smlm..tu pon dgn penuh kemalasan...hehehe..tp rase cam xder effect pon kot..heheh..ader lh setitik kot ploh kuar..tu pon sbnrnyer br masuk mode warm up..hehe..aku tros duduk lyn tv..hehe..last2 gi masuk bilik golek2 ats katil..heheh..pastu tertdo tros..hehe...=P bgn pg td pon mls giler tp seb baek hr nie hr sabtu,so keter xbyk kt jln..lewat skit pn xper..hehe..

okies sumer...nk start kejer dh..smngt2..hehe..
muahmuahmuah...chow cincau!!!

tekak ku!!!!

2009-02-13T07:53:00.004+08:00

morning uols...huhu..daku diserang sakit tekak..gatal nyer tekak ku ini..huhuhu..dh gatal,asyik nk batuk jerlah kn..huhu..okies...this is my diet routine for yesterday...

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji fuji epal = 53kcal..
veggie delight SUBWAY = max 500kcal...huhuhu...xtau ler baper kalori bender nie..tp tu pon dh amek yg veggie nyer...

*total lebey 1500kcal kot..huhu..tp xper kot sbb sblm mkn tu dh exercise..hehe..blh ker camtu..hehe..

exercise :
hip hop dance w/o = 40minutes
squat = 50x
wall push up = 50x
chest w/o = 50x
abs w/o = 4 x 12x
elbow to knee w/o = 50x

hehe..ku gegas kn diri tok exercise ngan iron baju sbb kol 8 kuar gi tgk wyg..citer pink panther yg lawak gak lah..hehe...pastu blk2 tu tros terbungkang..hahaha...padahal xder ah lewat sgt pon..hehe...

okies sumer..luv uols..muahmuahmuah..

ptg yg bosan..hehe..

2009-02-12T16:12:00.003+08:00

huhu..seb baek smpt lg nk update hr nie..dh terluper dh..hehe..slalu buat pepagi..tp pg td cam mls lak..hehe..pastu dh buat kejer2 laen,lgsg terluper..heheh..erm..basically samer jer rutin ku smlm ngan kelmarin..ader lah tuko exercise jer..

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji fuji epal = 53kcal..
susu anlene segelas = 110kcal..

*total lebey kurang 1200kcal..

exercise :
denise austin total w/o = 40minutes (sakan berpeluh..hehehe...)
squat = 50x
wall push up = 50x
chest w/o = 50x
abs w/o = 4 x 12x
elbow to knee w/o = 50x

smlm xder perasaan lak nk skipping sbb dh cam pancit skit buat denise austin tu..hehe..
tp dh mlm2 skit pening paler lak..huhu..lately cam slalu lak..huhu..xdpt dikenal pasti lg punca nyer..hr nie pon cam pening2 lalat jer..huhu..xperlah..janji leh bertahan lg..hehe..

okies..tu jer celoteh hr ini...syg sumer...muahmuahmuah....

olla....

2009-02-11T07:31:00.006+08:00

yeay..akhirnyer smlm dpt juge aku mengaktifkn diri semula..hehe..pas holiday diet 3 hari..hehe..so this is my diet routine for yesterday...

menu :
protein shake : 180kcal
choc chip cookies : xtau ler baper kalori nyer..tp sekeping jer aku mkn..
cupcakes lisa : nie pon xtau baper kalori nyer..tp best..yum2..tp klau coklat nyer lg best..hehe..thanx ek cik lisa...lenkali klau buat lg..hulur2 ler ke sy nie..hehe..
oat + honey : 220kcal...hehe..dpt separuh jer oat nyer..sbb aku ter luper select temperature tok microwave tu..by default high lah kn..pastu separuh dr oat tu dh melimpah dr mangkuk tu..heheh...kesilapan teknikal...=P
digestive biscuit : 292kcal...
fuji apple : 53kcal..
susu anlene : 110kcal...

total around 1200kcal kot...

exercise :
since smlm naz ader ajar w/o baru..which is elbow to knee w/o..so ader lah skit penambahan w/o aku nie..hehe..suke suki aku jer bg name w/o nie..hahahah...pastu,aku pon ader rembat tali skipping kt umah time blk hr tu...tmbh lg satu w/o nyer..hehe..

hip hop dance : 40minutes...
squat : 50x...
wall push up : 50x...
abs w/o : 4 x 12x...
elbow to knee w/o : 50x...
skipping : 50x...haha..xreti skipping..asyik tersangkut kt kasut jer..tp dh byk2 kali ok lah..hehe..tp mesti ader gak tersangkut..sbb nyer aku asyik tgk kt ats takut tersangkut kt fan..hehe..last2 sangkut kt kasut aku..hehe..

okies..tu sajer hr nie...see uols tomorrow...adios...muahmuah...=)

weekend yg best gilos...

2009-02-10T12:56:00.002+08:00

hehe..allo2 sumer..br blk cuti 3hari..best2 blk ktn..my home sweet home..yg plg best nyer sbb dpt mkn best..yum2...hr sabtu tu,smpi2 umah dh ader roti jala menanti..best giler..dh lamer pon xmkn..mak call pg2 ckp along tgh buat roti jala..tros smngt nk blk cpt2..hehe..pastu ahad tu pulak,mkn satay...tempah kt jiran..senang tol dok dkt umah tokey satay nie..teringin nk mkn order jer..hehe..yum2...pastu smlm pg2 along buat spaghetti bolognese..lunch sblm blk tu mkn sambal tumis jering ngan gulai tempoyak ikan patin..yummmmyyyyy..best giler..seb baek jarang blk,klau x,mmg kantoi tros ler diet ku itu..hehe..ni dh blk sini,kiter start ler blk diet routine kite..hehe..prepare tok bln dpn nyer menu best2..hehe..=P

my one and only award...

2009-02-06T13:45:00.003+08:00

yeay2...bha dpt award..jgn jeles ek..hehe..ucapan terima kaseh ku ucapkn pd puan pengawas kesayangan ku,puan bim atas kesudian nyer memberi award ni kepada ku..heheh..skema giler ayat..tp sblm tu kena jwb paper yg ptt nie lu...

* Link/ceritakan kembali siapa yang memberikan award ini kepada anda.

erm..kenal puan bim ni kt forum plg best..BFT forum...forum diet miet nie..hehe...tp diet secara sehat ek..masuk2 forum nie,kena mengadap puan pengawas nie dulu br leh start forum..hehe..xderlah..bha men2 jer..anyways, best sgt dpt kenal puan bim ngan sumer forumer yg mmg bersungguh tok menjalani hidup yg sehat nie..byk info bha dpt kt situ..best2..psl tu syg sumer forumer tu..muahmuah...

* Setiap blogger mesti menyatakan 10 fakta/hobi diri sendiri sebelum memilih penerima award seterusnya.

1. at this moment,suke kaler ungu..xtau ler..tibe2 lak suker ungu..hehe..psl tu blog ni sakit mata ngan kaler ungu..hehe..

2. plg suke tgk tv..haha..masuk umah jer tros on tv..bukan nk tgk pon..tp tu jerlah teman nyer..hehe..janji dgr bunyi tv pon dh ok..hehe..kdg2 tu smpi pg x off..tv lak yg tgk aku tdo..hehe..

3. penah sekali accident keter time drive sorang2..buta sblh mata CBR ku itu..huhu..gerun..muler2 tu phobia gak..tp skrang xder dh kot..hehe..

4. aku sbnrnyer dtg dr family yg beso..hehe..9 siblings...tp skrang,umah kosong gak sbb sumer dh kt tpt lain2..study ler ..kejer ler....mak ngan along pon sedey xder org kt umah yg dulu riuh rendah itu...sedey gak..tp nk buat camner..daku pon jauh di perantauan..huhu..

5. ader sorang anak sedara yg comel..br 8bln..hehe..auni aqilah..yeay2..blk weekend nie leh kaco dier..hehe..

6. suke drive laju2..hahaha..seb baek keter kecik ku itu xmampu nk laju2..tp tu pon dh mcm nk terbang..huhu..ampun pakcik polis..

7. xsuke tgk filem kt dvd @ vcd @ donlod..mesti tertdo..haha..suke tgk kt wyg..hehe..membazir tol..tp dh jarang pon tgk..xder kwn nk tgk..so blk lyn tv kt umah jerlah..hehe..

8. suke sgt jln2..haha..gi psr mlm pon ok..tgk2 brg..padahal dh selalu sgt gi..tp mmg suker,xleh nk buat camner..hehe..walaupon beli bende yg samer jer..hehe..

9. plg suke masakan along kesayangan ku..the best in the world..msk aper2 pon sedap..yum2..xsabo nk blk..hehe...

10. hobi skrang ni blogging lah..hehe..hobi br..=P

seterusnyer....penerima anugerah ini ialah.....

*Anda perlu memilih 10 penerima award seterusnya dan menyatakan nama mereka di blog anda.

1. org2 yg sudi membace blog ku ini....sekian terima kaseh..=)

haha...mls nk pilih smpi 10 org..hehe..
syg sumer...muahmuah...

hye...=)

2009-02-06T09:51:00.001+08:00

allo2..nk update smlmnyer diet routine..erm..smlm hampir2 tewas dek emosi sendiri..huhu..tibe2 rase xbest sgt smlm..pastu blk2 tros dok golek2 ats katil..dok asyik pk nk exercise ker x..huhu..tp kuatkn gak smngt bgn,tukar bj sumer..on kn dvd denise austin..huhu..berjaya jugak exercise..huhu..
so diet routine smlm...

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal..
oat + honey = 428.6kcal...
mix tea = 5.8kcal...
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji fuji epal = 53kcal..

*total lebey kurang 1200kcal..tp mls nk minum susu mlm td..tgh2 mlm dh rase prot bunyi..huhu..

exercise :
denise austin total w/o = 40minutes
squat = 50x
wall push up = 50x
chest w/o = 50x
abs w/o = 4 x 12x

tu ajer tok hr ini...smbg nextweek...yahoo...cuti 3hari..leh blk ktn..yeay2...tp takut nyer..abih ler diet ku ini..dok ingat kn diri sendiri jgn lebey mkn time weekend nie jerlah..huhu..dugaan terbesar..huhu..

see uols next week..muahmuah...

guten morgen...

2009-02-05T07:43:00.002+08:00

allo2..hehe..tu je ckp german yg aku tau pon..sbb this week ader new member org german,kiter pon mood german jap..hehe..ntah btol ntah x..hehe..=P so,nk update diet routine smlm..

menu :
protein shake = 180kcal
gardenia choco raisin = 1o1kcal..hehe..curik roti lisa sekeping..=P
oat + honey = 428.6kcal...
mix tea = 5.8kcal...biler lah nk abih..nk try green tea lak..hehe...
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji fuji epal = 53kcal..
susu anlene = 110kcal...

*total lebey kurang 1200kcal..=)

exercise :
dh bosan ngadap muke denise austin tu,tuko hip hop dance blk..hehe..lgpon dh agak expert step2 denise tu..dh leh alternate dh..hehe..
hip hop dance = 40minutes
squat = 50x
wall push up = 50x
chest w/o = 50x...lenguh bahu ku..huhu..
abs w/o = 4 x 12x

itu ajer kali ini..=) luv uols..muahmuah...

ohayo....

2009-02-04T09:49:00.008+08:00

assalamualaikum..
bukak2 email pg2,dpt email dr pakcik aku yg sorang nie...die ni giler skit..hehe..ampun acu..jgn marah..suke nk berlagak ngan aku..hehe..ni pic yg dier bg...maklum ler..org london kn cuti sbb ribut salji..sumer bergembira men snow ler gamak nyer..hehe..

ni lak pic dier ngan snowman hasil ciptaan nyer..hehe....

ok..nk update diet routine smlm..

menu :
protein shake = 180kcal
milo 3in1 lite = 111kcal
oat + honey = 428.6kcal...huhu..byk lak calorie honey tu..
digestive biscuit = 292kcal..
sebiji pear = 69kcal..
susu anlene = 110kcal...

*total lebey kurang 1200kcal..=)

exercise :
denise austin = 40minutes
squat = 50x
wall push up = 50x
abs w/o = 4 x 12x

okies..jumper esok..muahmuah...

erm...morning!!!

2009-02-03T10:28:00.003+08:00

allo2..aper ek kiter buat smlm..

menu:
protein shake = 180kcal...
kueh derek bg seketul = 90kcal..
kueh kfara bg seketul = 150kcal..anggaran jer..ker lebey??huhu..
lunch mkn oat + honey = 300kcal...anggaran juge...
ptg mkn sekeping biskut digestive = 292kcal..xsangka byk gak tok sekeping biskut nie.

*total cam xcukup jer..huhu..ampun puan pengawas...tp xder mood nk mkn..tp dh tgh mlm rase cam nk muntah lak...huhuh..tp rase nyer pas exercise tu kena minum anlene..mls nk bancuh lak smlm...huhu..

exercise:
blk kejer tros psg dvd denise austin yg br try skali tu..nk mahirkn yg ni lak..
denise austin total w/o = 40minutes
wall push up = 50x
squat = 50x
abs w/o = 3 x 12x (slalu buat 4 set,tp smlm cam lenguh sgt..huhu)

tamat citer psl my diet routine..hehe...muahmuah..=)

monday morning..erm..

2009-02-02T07:47:00.007+08:00

erm..pg2 dh terpk nk tulih blog nie..dh kemaruk lh nie..hehe...=P nk updet my diet for last weekend..quite clean lah..hehe..=P

sabtu:
pg2 bgn tros exercise(dance hip hop 40 minutes,abs workout 12x,squat 50x ngan wall push up 50x)..eh..jap2..pg ker??hehe..kol 10 pg lg kn...pastu dh siap exercise,mkn pear sebijik..pastu minum air segelas..haus2..pastu lyn tv jap...pastu ala2 tgh hari skit..lunch roti bkr ngan scramble egg...aik??ni lunch ker bfast nie???hehe...biaser ler weekend...jam lmbt skit grak..hehe..pastu dok cuci bj,iron bj ngan lipat bj dh ptg pon..mule2 cam nk exercise,tp mls ler pulak..for dinner..mkn 2 kpg roti bkr lg ngan susu anlene...luper lak..in between lunch ngan dinner tu ader snack aiskrim jagung..hehe..yum2..

ahad:
ala2 pg pon bgn buat exercise cam hr sabtu,pastu mkn epal fuji ngan segelas air..pastu lunch roti canai segera..ader gak snack aiskrim jagung skit..hehe..pastu ptg mkn buah pear ngan minum susu anlene..

hr nie:
hr ni lak,pg2 dh minum protein shake..ngan dh msk oat nk bwk bekal hr nie...tmbh ngan honey tualang..ingat kn nk bgn pg exercise,erm..4-5kali alarm tu snooze,4-5 kali gak aku off..hehe...

okies..dh tamat citer..hr ni nk rajin skit..smngt nk kejer..hehe..syg sumer..muahmuah...=) see u next time...

2009-01-30T15:06:00.005+08:00

nyesal aku masuk blog budak nie..pastu dier claim aku buat bender nie lak..padahal xder name aku pon..gedik tol...hehe jgn mare ek..=P
ni yg dier tulih..perlu ker buat??gedik tol...hehe jgn mare ek..=P

7 PEOPLE TO DO THIS:
1. u
2. awk
3. ko
4. you la
5. lu
6. you
7. sesapa yg masuk blog ni and have a blog to write the tag .. ;P

7 RANDOM FACTS ABOUT ME:
1. suker jln2...
2. suker shopping..
3. suker japanese food..yum2..
4. suker nyanyi..hehe..tp mostly dlm keter lah sbb kt situ jer dgr lagu nyer..hehe..
5. suker dgr lagu time kejer..blh kn bos..hehe..=P
6. plg suker gelak..hehe..
7. suker borak2..

7 THINGS THAT SCARE ME:
1. Allah swt
2. binatang yg leh mencederakn kiter..
3. kena kejar ngan org..huhu..takut2..
4. bos beso..hehe..
5. klau dok sorang2 pastu terbukak citer antu..huhu..dgr iklan pon takut..tros tukar channel..hehe...
6. ilang my precious items..
7. and lastly..kehilangan org2 yg tersyg..

7 RANDOM MUSIC AT THE MOMENT:
1. flavor of life - utada hikaru
2. love so sweet - arashi
3. t-shirt - shontelle
4. dugaan - hujan
5. right now - akon
6. hot n cold - kate perry
7. just dance - lady gaga

7 THINGS I SAY THE MOST:
1. hehe..
2. hehe..
3. hehe..
4. hehe..
5. hehe..
6. ek...
7. tue ah psl..

7 THINGS I TREASURE THE MOST:
1. CBR 35
2. N81
3. my GUESS shade
4. my current house..hehe..dh ader katil ngan almari baru..best..pau kt abah hr tu..hehe..syg abah..mmuah..
5. my blog..hehe..
6. my diet diary..ke mana2 pon bwk..hehe..tp berat nyer xder pon turun..huhu..
7. and lastly, org2 yg sentiase ader time suke duke..especially my family and bestfrens..

7 “FIRST TIME” THINGS I EVER DID:
1. naek genting kol 1 pg...
2. minum pure choc ice blended coffee bean kol 3 pg kt genting..
3. men uno kol 3pg smpi subuh kt marry brown genting..
4. mrh budak laki yg jht dlm bas...pastu br ketakutan..hehe..
5. offer org naek keter tp org tu xnk lak..hehe..aku ni muka garang kot..hehe..
6. dh lmbt nk gi skolah,pastu men tahan keter ntah sesaper,pastu men naek jer..hehe..dh naek br rase takut..hehe..
7. nangis sbb kena tggl bas..skali tu jer nangis..hehe..time kecik2..pastu dh mls nk study..hehe..

7 PEOPLE TO DO THIS:
1. maira
2. bim
3. muchi
4. lyza
5. RL
6. cikemi
7. k.anie

btol ker??

2009-01-30T10:53:00.001+08:00

dh BFTians sumer ader..nk letak juge ler..hehe..btol kot..hehe...=P kena try kiss lah pasnie jwb nyer..ker dh penah??erm...hehe...=P

reborn of my blog...hehe..

2009-01-30T09:39:00.002+08:00

hr ni perasmian semula blog ku ini..hehe..smlm dh testing2..hehe..

morning!!!pg2 dh bosan ek..ish3x..aper nabihah ismail nie..cube buat kejer tu..jgn curik tulang blh x..hehe..ampun bos..baek lah..sy study ek..takut2..camner lah nk design model br nie..aku pon terkontang kanting nk phm lg..huhu..xper2..seb baek ader mentor yg bgs..hehe..xphm tanyer jer..tp takut gak nk tanyer kenkdg..huhu..

okies..nk update diet plan smlm...
erm..pg2 dh minum protein shake...pastu time break pg gi tapau kueh tiaw goreng kt kantin...tp mkn separuh jer sbb nk minum milo lg..pastu lunch tu abih kn sisa kueh tiaw td..pastu ala2 kol 4 gitu mkn fuji apple..yum2...
pastu konon nyer nk jog pas kejer..tp ala2 nk x nk ujan ler pulak...tros ler blk umah..tuka2 baju sumer,psg dvd exercise yg br beli tu..denise austin..hasil survey kt BFT..hehe..credit to BFT forumers especially bim ngan maira..tp ploh xbyk sgt sbb byk miss step..hehe..tros play all sbb mls nk praktis satu2 workout dier tu..hehe..xper2..klau 2-3 kali ok lah kot..tp rase lg suker hip hop dance tu kot..hehe..tp yg denise austin ni mmg satu bdn ah..tp smlm plg lenguh pergelangan kaki..xtau ler naper..huhu..

hr nie lak...
pg2 xsmpt minum protein shake..pastu smpi opis tros buat milo..sbb lapo..huhu..prot dh bunyi2..nie sbb pms lah nie..huhu..pastu luper lak bwk roti..huhu..kena tunggu time lunch nnt jer lah...prot oh prot..sabo ek..hehe..pujuk prot sendiri...=P

after 4 years.....

2009-01-29T15:17:00.000+08:00

huish...alhamdulillah..akhirnyer..berjaya juge aku meng'updet' blog ku ini stlh 4thn menyepi dr mem'blog'kn diri..btol ker ayat aku ni??hehe..

anyways..
aku dh kejer pon skrang..rase cam xcayer lak..sbb asyik study jer..rase cam xnk abih2..tp akhirnyer abih juge..hehe..pastu skrang dh ter pk nk smbg study blk..tp still dlm perancangan...=)

erm..xtau lak nk tulih aper..nnt2 ler smbg ek..muahmuah..XOXO...

p/s : post yg lelamer tu abaikn jerlah ek..sbb nyer dh terlampau lamer,pic pon dh xder..tp sayang lak nk delete..hehe..=P

2005-04-10T14:15:00.000+08:00

a'kum sumer....smlm br abih paper last..circuit1...pastu td br gi midvalley..tgk samara..bosan ler..xder ah takut pon..penat jer tgk..smlm lps exam, mlm nyer gi uptown..dinner kat saner..mkn chicken chop..yum3...esok nk blk dh..tp blk bangi dulu..pastu br blk ktn...2minggu jer cuti..lps ah rindu...esok anto hasz blk kltn..xder ah smpi kltn nu..smpi stesen bas kajang jer...hehehe...penatnyer lah...ngantuk...tp nk kena kemas brg...sbb esok dh nk blk...xkn nk tinggal sorang2 kot..xnk aku...oklah..nk sambung kemas brg...bye..jumper lg...muah3...

facial's day!!!!!!!!!!!!

2005-04-01T09:45:00.000+08:00

ello everbody....tgh buat aper tue??? aku, nina ngan hasz tgh pakai mask nie...setelah penat study...hehehe...bohsan nyer mengadap buku2 nie...biler lah nk abih pekser nie...akunyer paper x start2 lg..nina dh abih 2 paper dh..hasz lak dh abih DE nyer paper,paper yg susah gilos tue...aku jer terkedek2 xstart lg nie...dh ler 3paper plg 'best' berturut...c prog,calculus3 ngan circuit1...bestnyer lah kan...mati ler esei...oklah..nk sambung study...kononnyer lah kan..padahal nk gi mandi...pastu nk tgk citer ciner kol 6 tue...hehehe..oklah..bye...wish me luck!!!!!!!!!

kayaking di putrajaya

2005-03-11T09:36:00.000+08:00

a'kum sumer...lamer xdengar citer kan....nie br abih test...best giler...jwb 70 soalan objektif...psl tu ader maser nk mengadap pc nie...maksud aku maser utk membuat blog nie...tiap2 hari mmg ader maser mengadap pc nie....cumer xder maser nk mengadap blog nie jer...ahad br nie gi kayaking kat tasik putrajaya...hampir kesemua ja mbatan kat situ kitorg lalu...jambatan sri wawasan,sri saujana,sri gemilang,sri setia,sri bestari dan sri putra...jambatan sri perdana ngan sri bakti jer kitorg x lalu...kitorg berkayak sejauh lebih kurang 13.8km...mmg best ah....penat pon best gak lah...pastu mlm tu ader bacaan yasin ngan barbeque...baby yg aku pangku tu adik budak yg kayak samer kitorg skali...namenyer Daniel...dier baik ngan aku..petah btol bercakap..padahal baru 2 thn setengah jer umur dier...siap speaking lg tue...bagus tol org putrajaya nie...lg 2 minggu nk final...kecutnyer..tp xinsaf2 lg...lps nie nk gi shopping..byk brg dh abih...bukan jauh pon..alamanda jer...lgpon keperluan..bukan sesajer nk shopping..hehehe..alasan jer...oklah...see u...bye bye then...muahmuahmuah...

ello everybody....

2005-02-25T16:43:00.000+08:00

a'kum sumer...tgh buat aper tue...aku kat sini lg 4 minggu jer lg nk final..takut siot..xstudy lg..mati lah camnie..harap2 sempat pekser dulu...ahad lepas gi banting...ader program compas matching...sekretariat rakan muda punyer program..minggu ni lak ader jungle trekking kat banting jugak..kat bukit jugra..tp x ramai sgt yg gi, sbb sumer org busy ngan test..aku lak test minggu lg satu..bukan next week..boleh ah berfoya2 lg..tp xtau lah nk gi ker x sabtu nie..sbb xder kwn pon yg gi...tgk ah camaner..kalau rase nk gi, pegi jerlah...nk start study dh...takut...hopefully dpt naikkan cgpa...harap2 sgt....oklah..nk tdo dh...goodnite..sweet dreams...muahmuahmuah...